一吃就拉屎的水果

一吃就拉屎的水果？这听起来有些不可思议，但确实存在这样的水果。它们是什么？为什么会有这种效果？接下来，我将为大家一一解答。

什么是一吃就拉屎的水果？

一吃就拉屎的水果，顾名思义，就是吃下去后不久就会引起排便反应的水果。它们的特点是含有大量的膳食纤维和水分，这些成分可以刺激肠道蠕动，促进排便。

哪些水果是一吃就拉屎的？

常见的一吃就拉屎的水果有：

水果名称膳食纤维含量（每100克）水分含量（每100克）芒果1.2克83克柚子1.1克90克橙子1.1克86克西瓜0.4克92克菠萝0.7克86克

以上数据来源于《中国食品成分表》。

为什么这些水果会有这种效果？

这些水果含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是一种不被人体消化吸收的物质，但可以刺激肠道蠕动，增加粪便体积，促进排便。这些水果的水分含量也很高，可以使粪便变软，更容易排出体外。

怎样食用一吃就拉屎的水果？

虽然这些水果有益于肠道健康，但也不能过量食用。否则，可能会引起腹泻等不适症状。一般来说，每天食用200克左右的水果是比较适宜的。

拓展百科知识

膳食纤维（Shànshíxiānwéi）：是植物细胞壁中的成分，不被人体消化吸收，但可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防***，降低胆固醇和血糖，预防结肠癌等疾病。

水分（Shuǐfèn）：是指食物中所含的水的量，水分含量高的食物更容易被人体消化吸收，有利于身体健康。

参考来源：

• 《中国食品成分表》
• 《营养学》（第三版）

相关问答拓展:

十大润肠水果排名？

润肠通便的水果有西瓜、香蕉等多种水果。

如西瓜、香蕉、猕猴桃、火龙果、黄瓜、苹果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠萝等水果富含水分，有助于肠道保持湿润，这样粪便成形的时候质地会比较软。

这些水果里含有大量的植物纤维和果胶，有助于保护肠壁、刺激胃肠蠕动、调节胃肠功能，有利于大便的排出。这些水果中含有的维生素以及微量元素也有利于消化道健康，能够促进排便的通畅。

怎么水果能通大便？

想通大便就要吃具有润肠通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起来比较软，而且具有润肠通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能够达到这种效果的，主要是熟了的香蕉才会有润肠通便的效果，同时多喝水。而没有熟透的香蕉会吃了会导致***。

这几天总是饭后就想大便!大便也不成型!总是有便意？

这个跟个人的体质是有一定的关系的，有些是因为脾胃阴虚所导致的，目前是可以服用一些中药来进行调理，但是有些肠胃疾病也是会引起这种症状，可以到***去做一个详细的检查之后再进行治疗，平时在饮食方面一定要多吃一些蔬菜和水果，避免吃一些油腻性的饮食。