5月应季水果有哪些,这几种营养价值极高

这篇文章将围绕着5月应季水果的营养价值展开，我们将探讨哪些水果是最适合这个季节，以及它们的营养价值。

1.樱桃

樱桃是5月份最受欢迎的水果之一。它们不仅味道鲜美，而且营养价值极高。樱桃富含维生素C、钾和抗氧化剂。它们还有助于降低血压和减少炎症。

2.草莓

草莓是另一种非常受欢迎的5月水果。它们含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于减少心脏病和**的风险。草莓还富含膳食纤维，有助于促进消化和减少**。

3.杏

杏是一种美味的水果，富含维生素A和C以及膳食纤维。它们有助于改善眼睛和皮肤的健康状况，还有助于降低胆固醇和减少炎症。

4.蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，有助于降低心脏病和**的风险。它们还有助于改善记忆力和认知功能，预防老年痴呆症。

5.桃

桃是一种美味的水果，富含维生素C和膳食纤维。它们有助于改善皮肤和眼睛的健康状况，还有助于降低胆固醇和减少炎症。

用户关心的问题：

问题一：如何挑选最新鲜的水果？

挑选新鲜水果的关键是观察水果的外观和气味。新鲜水果通常外表光滑、色泽鲜艳，没有明显的瑕疵和软点。气味也应该清新而芳香。选择生长环境好的水果也非常重要。如果水果是有机种植或者采用了绿色农业技术，那么它们的品质和口感会更好。

问题二：如何存储水果？

存储水果时，首先应该将它们放在干燥、阴凉的地方，避免阳光直射。如果水果需要冷藏，应该将它们放在冰箱的蔬菜抽屉中，而不是放在冷藏室或者冷冻室。应该避免将不同种类的水果放在一起，因为它们会相互释放气体，导致变质。

问题三：水果的营养价值是否会因为农药残留而降低？

农药残留确实会影响水果的营养价值，但是这种影响是非常小的。研究表明，即使是农药残留最高的水果，也只会使营养价值降低不到1%。选择有机种植的水果或者采用绿色农业技术的水果，可以减少农药残留的风险。

结尾：

百科知识：水果的营养价值

水果是一种非常健康的食物，富含维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化剂等营养物质。它们有助于降低心脏病、**和糖**病的风险，还有助于改善消化、减少**和促进健康的皮肤和眼睛。不同种类的水果具有不同的营养价值，因此我们应该多样化我们的饮食，尽可能多地摄入各种各样的水果。

参考来源：

1."TheHealthBenefitsofFruit."BBCGoodFood,2Apr.2024,**.bbcgoodfood.com/howto/guide/health-benefits-fruit.

2."HowtoChoosetheBestFruitsandVegetables."Healthline,28Dec.2024,**.healthline.com/nutrition/how-to-choose-fruits-and-vegetables.

3."PesticidesandFood:WhatYouNe**toKnow."HelpGuide.org,**.helpguide.org/articles/healthy-eating/pesticides-and-food-what-you-ne**-to-know.htm.

释义拓展：水果营养（水果所带有的物质营养和文化营养）

水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。

问答拓展：五六月份应季水果有哪些

五六月份应季水果有哪些
五六月份应季水果有荔枝、番茄、桑葚、番石榴、李子、香瓜、柠檬、莲雾、草莓、芒果、西瓜、油梨、樱桃、芒果、红香蕉、桃、菠萝、火龙果、凤梨、枇杷、杨梅、树莓等。
五六月份应季水果介绍
1、芒果：所含有的维生素A的前体胡闹侍萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。
2、草莓：果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。
3、荔枝：果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。
4、樱桃：“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
5、桑葚：又名桑果，早在两千多年前桑葚已是中国皇帝御用的补品。
6、树莓：树莓是一种蔷薇科悬钩子属的木本植物，是一种水果，果实味道酸甜，植株的枝干上长有倒钩刺。覆盆子有很多别名，例如：悬钩子、覆盆、覆盆莓、树梅、树莓、野莓、木莓、乌_子。
7、杨梅：属于木兰纲、杨梅科、杨梅属常绿乔木，又称圣生梅、白蒂梅、树梅。经济用途果味酸甜适中，既可直接食用，又可加工成杨梅干者仿、酱、蜜饯等，还可酿酒。
8、枇杷：枇杷是蔷薇科·苹果亚科→枇杷属的常绿乔木，树高可达10米，小枝粗壮，棕**，密生锈色或灰棕色绒毛;枇杷是美观的果树，果味酸甜，供鲜食、蜜饯与酿酒用。
9、菠萝：原产于巴西，16世纪初传入中国，传到台湾“果生于叶丛中，果皮似菠萝蜜而色黄，液甜而酸，因尖端有绿叶似凤尾，故名凤梨”而得名，而大陆则因菠萝蜜起名菠萝。
10、火龙果：火龙果是仙人掌科、量天尺属量天尺的栽培品种，攀援肉质灌木，具气根。花漏斗状，于夜间开放;鳞片卵状披针形至披针形，液嫌吵萼状花被片黄绿色，线形至线状披针形，瓣状花被片白色，长圆状倒披针形，花丝黄白色，花柱黄白色，浆果红色，长球形，果脐小，果肉白色、红色。火龙果味道香甜，具有很高的营养价值，它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。

问答拓展：五月份的应季水果有那些？？

五月份的应季水果：香瓜、树莓、莲雾、芒果、荔枝、柠檬、凤梨、香蕉、桑葚果、枇杷、榴莲、杨梅、樱桃、菠萝蜜、火龙果、木瓜。

1、杨梅，4月开花，5-7月果实成熟。核果球状，外表面具**状凸起，径1-1.5厘米，栽培品种可达3厘米左右，外果皮肉质，多汁液及树脂，味酸甜，成熟时深红色或紫红色。

2、香瓜，5月份成熟，世界十大水果之一，具有遗传多态性，果实大小、形状、果皮与果肉颜色等各方面都具有丰富的变异类型。

3、荔枝，花期春季，果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂握州状，味香美，但不耐储藏。分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和段者蔽福建南部栽培最盛。

4、枇杷，5月份成熟，成熟的枇杷果子亦成束挂在树上，每个果子长3－5厘米，成圆形、椭圆、或长状“琵琶形”。枇杷表面被有绒毛，未熟时青绿色，成熟后外皮一般为淡**，亦有颜色较深，接近橙红色的。

5、菠萝蜜，花期2-3月，5月份结果，波罗蜜垂直分布一般在海拔300米以下。需要高温、潮湿，无霜的气候，适生于年平均气揾在22-24℃以嫌陪上。

问答拓展：五月份吃什么水果好啊？？？

一.五月份的应季水果有哪些
五月-六月应季水果：1、香瓜、2、树莓、3、莲雾、4、芒果、5、荔枝、6、柠檬、7、凤梨、8、香蕉、9、桑葚果、10、枇杷、11、榴莲、12、杨梅、13、樱桃、14、菠萝蜜、15、火龙果、16、木瓜
二.五月份的应季水果介绍
1.番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。
2.芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷毕察扮、铁等营养成分手灶，均为人体所必需。
3.樱桃
樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
4.桑葚
桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白没稿、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
5.番荔枝
番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。而且因热量极高，可以有效补充体力，并且具有养颜美容、强健骨骼、增强免疫力等多样功能，所以无论正餐或是水果都非常合适。但因其糖分极高，减肥和糖**病患者，不宜多食。
6.草莓
草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
7.荔枝
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还能增强免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。