坚果种类名称

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　　坚果种类带图一般常见的坚果如下：。

　　干果种类紫色的干果叫什么名字坚果：瓜子、榛子仁、核桃仁、花生腰果、杏仁、葵花籽、松籽、开心果、核桃、白果、蚕豆、板栗、榛子、西瓜籽干果：葡萄干、大枣、桂圆、山楂干、香蕉片、菠萝干、芒果干、苹果干、红枣干、桂圆干、枇杷干、桃干核果类：梅子干、桃脯、乌梅、杨梅干、红枣仁果类：苹果脯、梨脯香、梨山楂、枇杷、沙果、人参果。

　　坚果的种类有哪些坚果的种类大约有――。

　　开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生。

　　、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、脆枣、葡萄干等。

　　坚果的种类有多少坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等。。

　　二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。。

　　好处1：坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。。

　　好处2：多吃坚果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危险性。。

　　好处3：美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。。

　　好处4：多吃坚果可以提高视力。。

　　好处5：坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合**和儿童食用。

　　常见的坚果都有哪些坚果含有不饱和脂肪，营养丰富可以清除自由基啊防止衰老，还有保健大脑的作用。。

　　干果有哪些种类干果是果实成熟后，果皮干燥的水果。

　　干果的种类主要有以下这些：。

　　干果的种类干果都包括什么种类根据果实成熟后果皮状况，可以把果实分为肉果和干果两大类：1、肉果果实成熟后果皮肥厚多肉。

　　主要种类有：核果――外果皮薄，中果皮肥厚多肉，内果皮是核的硬壳。例如，桃、芒果、橄榄、李等。

　　浆果――外果皮薄、柔软，中果皮和内果皮肥厚多浆。例如，葡萄、番茄、猕猴桃等梨果――果实肥厚部分主要由花托、子房发育而成。

　　例如梨、山楂、苹果等。2、

　　干果成熟后果皮干燥的果实叫干果。干果成熟开裂的叫裂果，不开裂的叫闭果。

　　裂果中，果皮沿两道缝开裂的，叫做荚果，例如大豆、台湾相思树等。果皮沿两道缝开裂，有假隔膜，有多数种子的，叫角果。例如白菜、萝卜、荠菜等。

　　在闭果中有坚果，如栗子、橡子等。瘦果，如向日葵等。颖果，如水稻、玉米、小麦等。翅果，如枫树、榆树等。。

　　坚果包括哪些坚果种类和其拥有的热量（部分）。

　　榛子594（相当于1斤米饭）。

　　松仁619（相当于1斤1两米饭）。

　　板栗212（相当于36两米饭）。

　　杏仁562（相当于96两米饭）。

　　开心果552（相对于95两米饭）。

　　葵花子616（相对于35两米饭）。

　　干果的种类有哪些干果都有什么种类根据果实成熟后果皮状况，可以把果实分为肉果和干果两大类：1、

　　肉果果实成熟后果皮肥厚多肉。主要种类有：核果――外果皮薄，中果皮肥厚多肉，内果皮是核的硬壳。

　　例如，桃、芒果、橄榄、李等。浆果――外果皮薄、柔软，中果皮和内果皮肥厚多浆。

　　例如，葡萄、番茄、猕猴桃等梨果――果实肥厚部分主要由花托、子房发育而成。例如梨、山楂、苹果等。

　　2、干果成熟后果皮干燥的果实叫干果。

　　干果成熟开裂的叫裂果，不开裂的叫闭果。裂果中，果皮沿两道缝开裂的，叫做荚果，例如大豆、台湾相思树等。果皮沿两道缝开裂，有假隔膜，有多数种子的，叫角果。

　　例如白菜、萝卜、荠菜等。在闭果中有坚果，如栗子、橡子等。瘦果，如向日葵等。颖果，如水稻、玉米、小麦等。翅果，如枫树、榆树等。

　　根据果实成熟后果皮状况，可以把果实分为肉果和干果两大类：。

　　果实成熟后果皮肥厚多肉。主要种类有：。

　　核果——外果皮薄，中果皮肥厚多肉，内果皮是核的硬壳。

　　例如，桃、芒果、橄榄、李等。

　　浆果——外果皮薄、柔软，中果皮和内果皮肥厚多浆。

　　例如，葡萄、番茄、猕猴桃等。

　　梨果——果实肥厚部分主要由花托、子房发育而成。例如梨、山楂、苹果等。

　　成熟后果皮干燥的果实叫干果。干果成熟开裂的叫裂果，不开裂的叫闭果。

　　裂果中，果皮沿两道缝开裂的，叫做荚果，例如大豆、台湾相思树等。果皮沿两道缝开裂，有假隔膜，有多数种子的，叫角果。例如白菜、萝卜、荠菜等。

　　在闭果中有坚果，如栗子、橡子等。瘦果，如向日葵等。颖果，如水稻、玉米、小麦等。翅果，如枫树、榆树等。

　　干果大枣，又称红枣，维生素含量高，是天然的维生素丸，可增强人体免疫力、提高人体元气，具有健脾益胃、补气养血、滋阴养颜等功效。

　　葡萄干是铁、钙含量极高的干果，可提高人体代谢机能，具有补血补气、消除疲劳、护心护血、降血压、促消化等功效。葡萄干是贫血者的补血佳品，对冠心病患者的身体康复有较好的影响作用。

　　干果话梅富含抗氧化剂与植物纤维，具有抗衰老、助消化的功效。制造话梅所用的梅子，曾被李时珍称为“血分之果”，《本草纲目》记载显示：梅，健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢。

　　干果核桃又称胡桃，富含蛋白质，具有“长寿果”、“智力神”的美誉。核桃具有健脑补脑、提高免疫力、润燥滑肠、破血祛瘀等功效。

　　另外，核桃还具有固肾涩精的医疗功效，可用于治疗喘嗽、腰痛等**。

　　干果花生含有大量的淀粉，可有效帮助人体恢复体力，除此之外，花生具有通便、补肾、滋阴、益寿、抗衰老、清肺化痰等作用。

　　而花生米的红衣可预防脚气病、干眼病、神经炎、口唇炎等**，吃花生时最好不要把红衣撕掉。

　　唐朝孙思邈曾说过：板栗为肾之果也，肾病宜食之。

　　干果板栗不仅美味，还具有极高的药用与养生价值。板栗富含膳食纤维，具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效，每天吃6-7个为佳，多吃则易导致肠胃不适。

　　干果榛子被人们称为“坚果之王”，它的营养全面丰富，对心脏病、**等预防有着积极作用，具有健脑明目、抗衰老、润泽皮肤的功效。榛子油脂含量丰富，不宜多吃，胆功能不良者更应慎食。

　　干果莲子味甘，具有补益肾涩精，养心安神、脾止泻，止带等功效，对脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠等症状具有治疗作用。

　　核桃呈球形，为世界著名的四大干果之一(另外三种为扁桃、腰果、榛子)。

　　开心果呈椭圆形或长圆形，长约2cm，宽约1cm，于唐代从伊朗传入我国，目前已有1300多年的栽培历史。

　　腰果呈肾形，是世界四大干果之一。

　　腰果食用部分为假果顶端的肾形部分，长约25cm，宽约1cm，为青灰色至黄褐色，果壳坚硬，果仁甘甜如蜜，含有较高的热量(热量来源主要为脂肪、碳水化合物和蛋白质)。

　　松仁为松科植物种子去皮后所得到的种仁的统称，商品中以红松子、华山松子、西伯利亚红松子、瑞士五针松子为主。

　　碧根果一般指的是美国山核桃，呈矩圆状或长椭圆形，是著名的高档干果。山核桃外壳较薄，容易剥除，果仁肥厚，脂肪含量丰富，味道香甜，消费量远超于普通的核桃。

　　榛子外形与栗子相似，呈球形，为黄褐色，直径约为07-15cm。果实外壳坚硬，果仁圆而肥大，有香气。

　　干果的品种有：板栗、核桃、瓜子、花生、巴旦木、开心果、腰果、霹雳果、夏威夷果、松仁、白果、杏仁等。

　　板栗又名栗、中国板栗，是山毛榉科栗属的植物，原产于中国，分布于**、台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370-2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。

　　核桃又称为胡桃，是与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。

　　它的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。

　　花生原名落花生，是我国产量丰富、食用广泛的一种干果，又名“长生果”、“落花生”。

　　巴坦木，又称巴达木或巴旦杏，也有俗称薄壳杏仁（但是并非杏仁而是核桃中的一种），是新疆**尔人民最珍视的干果，主要产在天山以南喀什绿洲的疏附、英吉沙、莎车、叶城等县。

精选问答：

　　1、坚果是什么食物？

　　坚果类一般可以分为两种：一种是种子，例如葵花籽、南瓜子、花生等；另一种是树生坚果类，例如开心果、榛子、腰果、核桃、松子、核桃、板栗、杏仁，以及近两年很火的夏威夷果和碧根果等。这些坚果类食物都含有较多的蛋白质、钙以及多种维生素，可以为人体提供大脑、身体所需的多种营养。

　　通常来说，坚果是对果仁外覆木质或革质硬壳的一种闭果分类，果皮坚硬，内含一粒或者多粒种子。它包括树坚果和果实种子类坚果两大类，核桃、栗子、开心果、杏仁等属于前者，而同样带壳的“铠甲战士”——瓜子，则属于果实种子类的坚果一类。

　　拓展资料

　　一、坚果的好处

　　1、坚果食物中含有多种优质蛋白、大量的不饱和脂肪酸以及多种氨基酸，而这些都是脑神经细胞构成所需的主要成分。同时，坚果中的钙、铁、锌以及维生素B1、B2、B6等也对大脑神经细胞十分有益。 长期食用坚果真的可以有补脑的作用哦！尤其适合儿童和怀有宝宝的准妈妈们食用。

　　2、不饱和脂肪酸可以起到调节血脂和载脂蛋白的作用，坚果食物中的不饱和脂肪酸又极为丰富。高血脂的朋友可以在生活中多多食用坚果类食物，例如美国大杏仁等。

　　3、多吃坚果还可以提高视力，这个应该是很多朋友第一次听说吧。其实这样的好处并不是因为坚果的营养价值了，而是食用坚果时的咀嚼强度对视力的提高有着一定的帮助呢。

　　4、经常吃坚果的人发生心脏性猝死和冠心病死亡的危险系数会比较低，这是因为坚果中含有的某些成分有抗心率失常的作用。

　　5、医学研究表明，人体内的自由基十分活泼，会和DNA、某些细胞组织产生反应，从而产生损坏作用。例如葵花籽一类的坚果食物有清楚自由基的作用，长期食用会有不错的效果哦。

　　二、坚果的营养价值

　　坚果都具有很高的营养价值，但是种类不同，其中的营养成分也不同。核桃、榛子、杏仁、腰果被称为“四大坚果”，其中的营养价值可见一斑。

　　1、榛子有“坚果之王”的美誉，它的营养成分丰富、全面，对****、**等都有良好的预防作用和治疗作用。长期食用还可以起到明目健脑的效果。

　　2、杏仁：杏仁有苦杏仁和甜杏仁，其中的部分成分可以生成天然的抗癌物质，是很好的防癌食物。甜杏仁无毒，可以治疗体虚，起到滋补的作用；也可以降低胆固醇。苦杏仁有微微毒性，但适量食用可以治疗咳嗽气喘等。

　　3、核桃又称“益智果”，最主要也最为众人所知的功效就是健脑补脑，他还有一个美称就是“长寿果”。核桃中的磷脂可以增强抵抗力，也有平喘止咳的功效。

　　4、腰果也是大众十分喜爱的零食之一，各种口味的腰果遍布着大大小小的零食店。腰果十分适合精神不振容易感到疲倦的人食用，它可以消除疲劳、补充体力、滋润肤色；多吃腰果还可以预防心脏病、脑中风等。

　　2、四大坚果分别是指什么？

　　答:四大坚果指的是:榛子,杏仁,核桃,腰果。

　　1、榛子，又名山板栗、尖栗或棰子，为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木，高约1-7 m。榛子的果实为黄褐色，接近球形，直径0.7-1.5 cm，成熟期在9-10月。

　　2、核桃（学名：Juglans regia L.）是胡桃科、胡桃属植物，俗称核桃。乔木，高达20-25米；树干较别的种类矮，树冠广阔；树皮幼时灰绿色。奇数羽状复叶长25-30厘米，叶柄及叶轴幼时被有极短腺毛及腺体；小叶椭圆状卵形至长椭圆形。

　　3、杏仁为蔷薇科（Rosaceae）落叶乔木植物杏（Prunus armeniaca L.）或山杏的种子。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，主要分布于我国北方，以新疆、河北、辽宁、山东、陕西等省区分布最多。

　　4、腰果，Anacardium occidentalie Linn，是双子叶植物纲、无患子目、漆树科、腰果属的一种植物。又名槚如树、鸡腰果、介寿果。常绿乔木，树干直立，高达10米。腰果是一种肾形核果，无患子目漆树科腰果属。原产于美洲。