薰衣草精油的功效和作用

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薰衣草精油的功效和作用

薰衣草是一种名为“法国蓝”的花卉，常用于制作精油。薰衣草精油是一种天然草本精华，具有多种功效和作用。

1.改善睡眠

薰衣草精油具有镇静和放松的作用，可以帮助人们入睡并提高睡眠质量。研究表明，薰衣草精油可以减少夜间醒来的次数，改善睡眠时长和质量。

使用方法：将几滴薰衣草精油滴在枕头或床单上，或者将几滴精油加入浴缸中泡澡。

2.缓解焦虑和压力

薰衣草精油具有镇静和放松的作用，可以缓解焦虑和压力。研究表明，薰衣草精油可以降低心率和血压，减轻焦虑和压力。

使用方法：将几滴薰衣草精油滴在手帕或面巾纸上，深呼吸几次。

3.缓解头痛和偏头痛

薰衣草精油具有镇痛和消炎的作用，可以缓解头痛和偏头痛。研究表明，薰衣草精油可以减轻疼痛和炎症。

使用方法：将几滴薰衣草精油滴在手帕或面巾纸上，深呼吸几次，或者将几滴精油***在太阳穴和后颈部位。

4.改善皮肤

薰衣草精油具有抗菌和消炎的作用，可以改善皮肤问题。研究表明，薰衣草精油可以减少皮肤炎症和痤疮，促进伤口愈合。

使用方法：将几滴薰衣草精油加入基础油中，***在皮肤上。

5.提高免疫力

薰衣草精油具有抗氧化和抗炎的作用，可以提高免疫力。研究表明，薰衣草精油可以减轻自由基损伤和炎症反应。

使用方法：将几滴薰衣草精油滴在手帕或面巾纸上，深呼吸几次。

薰衣草精油具有多种功效和作用，包括改善睡眠、缓解焦虑和压力、缓解头痛和偏头痛、改善皮肤、提高免疫力等。使用薰衣草精油时需要注意稀释和使用方法，避免过量使用和接触眼睛和黏膜。

拓展好文：精油是怎么来的？有哪些常见的植物精油? 精油是怎么来的？常见的植物精油有哪些？精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏、挤压、冷浸或溶剂萃取等方法提取的挥发性芳香物质。就薰衣草而言，精油是通过蒸馏花朵获得的，而生姜是通过蒸馏根获得的，而广藿香是通过蒸馏叶子获得的。精油分为稀释的（复方精油）和未稀释的（单一精油），例如仙人掌籽油。精油具有极强的挥发性，一旦暴露在空气中会迅速挥发，因此精油必须储存在可以密封的深色瓶中。另外，天然的植物精油成分比较亲肤，但是植物单方精油的浓度较高，所以一定要稀释后才能接触到皮肤！富含精油的植物有薰衣草、柠檬、海风、桂花、洋甘菊、百合、茉莉、玫瑰、紫罗兰、檀香、茶树、橙子、康乃馨、雪莲、姜花、薄荷、森林、郁金香、玉兰、风信子等.常见的花卉精油有：茉莉精油、玉兰精油、桂花精油、玫瑰精油、橙花精油、蜡菊精油、洋甘菊精油、栀子精油、晚香玉精油、百合精油、莲花精油、鸡蛋花精油。