西瓜子的营养价值及功效与作用禁忌

1、西瓜籽富含蛋白质、脂肪酸、维生素B、维生素E、钾、铁、硒等营养物质。具有清肺化痰的作用，对咳嗽、痰、咯血有辅助作用。西瓜籽富含油脂，具有健胃、排便的作用。如果没有食欲或**，也可以吃一些种子，如西瓜籽。

2、在功效作用方面，西瓜子有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，因此高血压**可以常食；西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助功效；西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。

3、它含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压**的小吃。

4、西瓜籽粉：补肾、利**、美容、养颜的作用，和黄瓜籽粉一起搭配食用效果非常明显，可以当早餐直接饮用，没有任何不良感觉。1纯核桃仁粉：健脑、补铁、养血、养肝。

5、西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。

6、西瓜种子热量低，营养又丰富。可以烤西瓜籽，它们吃起来脆脆的，可以代替其他不健康的零食。吃瓜子的好处瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。

多吃西瓜子会摄入过多的盐分，食盐超量是肾病的第一成因，除此之外，摄入过多的食盐会令血压升高，促使动脉粥样硬化，破坏胃黏膜，诱发胃癌，加快骨钙丢失等病症。因而不宜过多食用西瓜子。

坏处：西瓜子的壳较硬，多磕容易对牙齿造成损伤。如果西瓜子经过加工处理而成的咸瓜子，人们吃得太多会伤肾。长时间不停地嗑瓜子会造成口干舌燥，甚至让嘴唇磨破、**。

其次西瓜汁中含有多种的矿物质，包括钙，铁，锌，锰等物质，可以促进人体的食欲，增强胃口。

护心降压西瓜籽含有不饱和脂肪酸，有降低血压、保护心脏的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压**的小零嘴。西瓜籽还含一种皂甙样成分，既有降压作用，还能缓解急性膀胱炎之症状。

吃多了容易上火，**，脸部长痘痘等各种状况，所以一天我们再食用西瓜子时要控制摄入量，不要食用太多，造成身体不适的情况。

1、西瓜籽粉有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。其富含不饱和脂肪酸成分能够降低血压、预防动脉硬化、并能缓解急性膀胱炎。常食可起到补肾、利**、美容等作用。

2、西瓜子的营养价值很高，但也不宜给小孩和婴儿食用，主要是为了避免西瓜子掉进气管发生危险。

3、《纲目》：“清肺润肠，和中止渴。”《随息居饮食谱》：“生食化痰涤垢，下气清营；一味浓煎，治**，久嗽。”医学著作中对西瓜子的功效早有记载，西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

4、西瓜子能吃吗1西瓜子不仅可以吃，而且还有着健胃，通便的作用，因为西瓜子富含油脂，特别是对于没有食欲或者是有**现象的人群可以吃一些西瓜子来缓解。

5、西瓜子，从药用角度来说还有清肺化痰的功效，对肺热痰多和咳痰咯血等症有作用。另外西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或**时不妨食用一些西瓜子。