罗非鱼dha含量高吗

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　　在罗非鱼的肌肉中DHA含量高。罗非鱼营养丰富，全面，富含优质蛋白质和必需氨基酸。

　　蛋白质价值类似于鸡蛋，而蛋白质含量约为鸡蛋的30%。罗非鱼脂肪含量低，脂肪多为多不饱和脂肪酸，有利于**健康。罗非鱼还富含钙、铁、锌和B族维生素等微量元素，可以增强身体的能量代谢和合成代谢。

精选问答：

　　1、孩子吃哪四种鱼聪明？

　　第一种海鱼指的就是黄花鱼。

　　黄花鱼在生活中最经常的吃法就是直接用来煎着吃，口感是非常不错的，而且黄花鱼是一种营养价值非常高的鱼，里边富含大量的优质蛋白质、钙、磷、铁矿物质，还有大量的卵磷脂，对于我们滋补身体，增强免疫力和开胃健脾都有很好的帮助。而且黄花鱼本身的鱼刺是非常少的，所以多给孩子吃，对大脑发育有一定的帮助。

　　第二种海鱼就是带鱼。

　　带鱼的最常见的吃法就是直接用来煎着吃，或者炸着吃，口感都是非常不错的，而且它也是没有任何大刺的，老人和小孩都可以放心的去食用，而且带鱼的肉质特别的鲜嫩美味，是一种比较纯正的野生鱼，带鱼本身就富含大量的镁元素，对于我们保护**有很好的效果，尤其是里边的DHA的含量非常的高，所以多吃也不容易发胖，对身体还非常的有意义。

　　第三种海鱼指的就是鳕鱼。

　　鳕鱼是比较纯正的野生鱼，是没有办法经过人工养殖的，但它虽然是一种野生鱼，但是它的价格是非常便宜的。而且鳕鱼的肉质特别的细腻、嫩滑，鱼刺也非常的细小，又富含大量的优质蛋白质和多种营养元素，孩子经常吃鳕鱼的话，可以帮助促进骨骼发育，以及保护心脑血管都有很好的帮助。

　　第四种海鱼，就是龙利鱼。

　　龙利鱼营养价值高，味道是特别鲜美，肉质比较细腻，而且里边的优质蛋白质特别的多，多吃的话对身体也大有好处，也不容易发胖，里边的维生素和微量元素也非常的丰富，可以帮助孩子提高记忆力。

　　2、16个月宝宝能吃什么鱼？

　　如果想给宝宝吃鱼，尽量选择深海鱼或者是淡水鱼，人工养殖的尽量不要给孩子吃，尽量买新鲜的。推荐几种适合孩子吃的：鲅鱼，沙丁鱼DHA含量比较高。还有就是三文鱼，大黄鱼，带鱼价格不贵，营养价值还很高，富含蛋白质，而且味道鲜美。如果怕鱼刺扎到宝宝，可以选择罗非鱼，银鱼，鳕鱼，青鱼。给孩子做鱼不要油炸，最好清蒸，能保留鱼肉中较多的营养。