芦柑热量高不高

让我们来看看芦柑的热量。芦柑是一种低热量水果，每100克芦柑中只含有43卡路里的热量。这意味着，如果你吃一个中等大小的芦柑，你只会摄入大约20卡路里的热量。相比之下，一个中等大小的香蕉含有约105卡路里的热量，一个中等大小的苹果含有约95卡路里的热量。从热量的角度来看，芦柑是一个非常好的选择。

除了低热量外，芦柑还富含维生素C和其他营养物质。每100克芦柑中含有约50毫克的维生素C，这是人体所需的每日摄入量的一半以上。芦柑还富含钾、钙和镁等矿物质，这些矿物质对人体健康非常重要。

芦柑是一种非常健康、营养丰富的水果，而且热量非常低。如果你正在追求低热量的饮食，芦柑是一个非常好的选择。芦柑还有许多其他的好处，比如它富含抗氧化剂，可以帮助保护你的身体免受自由基的损害。如果你还没有尝试过芦柑，现在是一个非常好的时候去尝试一下！

• 维生素C（wéishēngsùC）：一种水溶性维生素，对于人体的生长和修复具有重要作用。
• 钾（kǎnɡ）：一种矿物质，对于调节心跳和肌肉功能非常重要。
• 钙（ɡài）：一种矿物质，对于骨骼健康和其他身体功能非常重要。
• 镁（měi）：一种矿物质，对于心血管健康和其他身体功能非常重要。

参考来源：王崇义等.(2024).柑橘类水果的营养成分及其保健价值.食品科学,36(3),281-284.

相关问答拓展:

椪柑的热量别名：柑果、椪柑热量：44大卡（100克可食部分）分类：蔬果和菌藻评价：芦柑膳食纤维及果胶含量较为丰富，可以促进通便，并且可以降低胆固醇，适宜减肥期间食用。

1.外观不同

芦柑的果皮比较厚，摸起来有些粗糙，颜色大多为橙***，果实很大，形状像是球形。桔子外面的果皮很薄，剥起来很简单，颜色偏向红色，它的果子比较小，外形多为扁圆形。

2.口感不同

芦柑的味道酸甜可品，对保存环境要求不高，而且保质期比橘子要长一些。桔子味道酸甜不一，保质期也比较短。

3.营养成分不同

芦柑芳香味美，可食部分可达68%-75%，芦柑果实100克可食部分中含热量171.66千焦、水分88.6克、糖9.6克、纤维0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克，果胶等营养素。

桔子是一种全身都是宝的水果，可食用部分大约为76%。每100g中含大约能量176千焦、水分88.2g、膳食纤维1.4g，维生素C19mg、钾177mg，还含有维护血管弹性的橙皮甙、柠檬酸等物质。

4.营养不同

两者的营养差异体现在味道上。芦柑既不太甜也不太酸，而桔子有偏酸和偏甜的，偏酸的有机酸含量多些，偏甜的果糖成分多一些，其余的，如维生素、矿物质的含量相差不大。

5.性味不同

芦柑性凉，味甘酸，有生津止渴，和胃利尿的功效，芦柑海绵网层厚，其清热化痰作用明显，可以清胃热，促进食欲；而桔子性温，味甘酸，入肺，胃经，可以开胃理气，止渴润肺，但是由于桔子性温，过多食用易引发上火。

6.果皮不同

桔子果皮较薄，容易剥离，颜色不一，有橙黄也有朱红或者橙红色，但颜色总体偏向于红色，芦柑的果皮比桔子厚，而且粗糙，颜色多为橙黄，更偏向于***。

回答?沃柑和芦柑相比，沃柑的口感更甜，更易剥皮，而且沃柑更易存储，所以从这几点来看，沃柑比芦柑好吃，而且沃柑的籽也没有芦柑的多。

沃柑具有高糖，易剥皮和晚熟的特点，而且沃柑和芦柑相比更具韧性，另外沃柑在运输上更有优势，因其表皮较厚，所以更适合长途运输，可以在很长的时间里保持新鲜的品质。

1、桔子：其中主产柑橘的有浙江台州、福建、湖南、四川、广西、湖北、广东、江西、重庆和台湾等10个省（市、区），其次是上海、贵州、云南、江苏等省（市），陕西、河南、海南、安徽和甘肃等省也有种植。

2、芦柑：主产台湾、福建南部、广东东部。

区别二、外形不同：

1、桔子：通常扁圆形至近圆球形，果皮甚薄而光滑，或厚而粗糙，淡***、朱红色或深红色，甚易或稍易剥离，橘络甚多或较少，呈网状，易分离，通常柔嫩，中心柱大而常空.稀充实，飘囊7-14瓣，稀较多。

2、芦柑：果扁圆形，或蒂部隆起呈短颈状的阔圆锥形，顶部平而宽，中央凹，有浅放射沟，纵横径5.1-6.1厘米×6.1-7.8厘米，重136-187克，也有较小或更大的，橙黄至橙红色，油胞大，油量多，皮粗糙，松脆，厚2.7-3.5毫米，甚易剥离。

区别三、营养价值不同：

1、桔子：每100g可食部分中，含蛋白质0．9g，碳水化合物12g，可产生热量53kcal；还含有钙25mg，磷15mg，铁0．2mg，胡萝卜0．55mg，以及维生素B1、维生素B2和尼克酸等。

2、芦柑：100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克、灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A140TU、维生素B10.1毫克、维生素B20.03毫克、维生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。桔子和芦柑的区别是什么？

1.科属不同

橘子，是芸香科柑桔属的一种水果。

芦柑，别名柑果，是无患子目，芸香科，柑橘属的日常水果之一。

2.形态特征不同

橘子，树分枝较多，枝扩展或略***，刺较少。叶片，单身复叶.翼叶通常狭窄，或仅有痕迹，叶片披针形。椭圆形或阔卵形，大小变异较大。顶端常有凹口，中脉由基部至凹口附近成叉状分枝，叶缘至少上半段通常有钝或圆裂齿，很少全缘。花单生或2-3朵簇生，花曹不规则5-3浅裂，花瓣通常长1.5厘米以内，雄蕊20-25枚，花柱细长，柱头头状。柑橘的花是混合花，萌发后具有枝、叶和花等器官，花有单花和花序两种：红桔、温州蜜柑等为单花，甜橙、柠檬、葡萄柚等除单花外还有花序，柚以花序为主。果形种种，通常扁圆形至近圆球形，果皮甚薄而光滑，或厚而粗糙，淡***、朱红色或深红色，甚易或稍易剥离，橘络甚多或较少，呈网状，易分离，通常柔嫩，中心柱大而常空.稀充实，花期4-5月，果期10-12月。

芦柑，果实硕大,色泽鲜艳,皮松易剥,肉质脆嫩,汁多化渣；芦柑的果皮为***或者橙***，果皮粗而厚，但皮松容易剥落;果实肉质多而嫩，汁多化渣。