烟酰胺作用与功效用法

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烟酰胺的作用与功效

烟酰胺，也叫维生素B3，是人体必需的一种维生素。烟酰胺可以帮助身体将食物转化为能量，维护神经系统和消化系统的正常运作，保护皮肤健康，促进DNA修复等。烟酰胺还有以下几个功效：

1.促进***循环

烟酰胺可以扩张血管，促进***循环，从而提高身体的氧气和营养物质的供应，减少******的风险。

2.降低胆固醇

烟酰胺可以降低LDL（低密度脂蛋白）胆固醇的水平，增加HDL（高密度脂蛋白）胆固醇的水平，从而降低******的风险。

3.缓解焦虑和抑郁

烟酰胺可以帮助身体合成血清素，这是一种重要的神经递质，对于情绪和睡眠的调节起着重要作用。烟酰胺可以缓解焦虑和抑郁的症状。

4.预防糖尿病

烟酰胺可以降低血糖水平，增加胰岛素的敏感性，从而预防糖尿病的发生。

5.改善皮肤健康

烟酰胺可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的保水能力，减少皮肤的炎症和色素沉着，从而改善皮肤健康。

烟酰胺的用法

烟酰胺可以通过食物或补充剂的形式摄入。以下是一些常见的烟酰胺用法：

1.食物来源

烟酰胺可以从食物中摄取，如肉类、鱼类、全麦面包、绿叶蔬菜等。建议每天摄入15-20毫克的烟酰胺。

2.口服补充剂

口服烟酰胺补充剂是一种方便的摄入方式。建议每天摄入15-20毫克的烟酰胺。

3.外用烟酰胺

烟酰胺可以作为外用剂来治疗痤疮、皮肤干燥、皮肤炎症等。外用烟酰胺的剂量和使用方法应根据医生的建议来进行。

烟酰胺的注意事项

虽然烟酰胺有很多好处，但是也有一些需要注意的事项：

1.过量摄入可能有副作用

过量摄入烟酰胺可能导致头痛、胃部不适、皮肤潮红、肝损伤等副作用。建议不要超过每天35毫克的烟酰胺摄入量。

2.与某些药物有相互作用

烟酰胺可能与某些药物（如胆固醇降低药物）有相互作用，导致副作用。在服用烟酰胺补充剂之前，应该咨询医生的意见。

3.不适合某些人群

烟酰胺不适合***、哺乳期妇女、肝功能不良的人、胃肠道溃疡患者等。这些人群应该在医生的指导下使用烟酰胺。

烟酰胺是一种重要的维生素，可以帮助身体维持正常的生理功能，预防各种***。虽然烟酰胺有很多好处，但是也有一些需要注意的事项。在使用烟酰胺之前，应该咨询医生的意见，遵循医生的建议来进行使用。

相关问答拓展:

口服烟酰胺有没有副作用？

口服烟酰胺有一定程度的副作用，例如面部潮红、高血压、心律失常、头晕、以及腹泻，腹胀，恶心呕吐等一系列胃肠道症状，还有可能会增强肝脏的负担，烟酰胺能够提高皮肤的抵抗力，美白皮肤，使皮肤变得更加滋润光滑有弹性，建议最好不要口服。

酰胺酸是什么？

酰胺酸是一种具备清肺润肺功效的糖原与糖类与碳水化合物，也是身体开展机构修补及其保持肠道结构及作用完善的重要。

酰胺酸內部的碳水化合物含量是相对比较高的，除此之外烟酰胺原液又被称为维生素b23，别名为吡啶-3-甲酰胺、因而很多的人还将其称作是通称VB3或这也是NSA。因为它有着特别强的水溶的特性，因而在水溶液可靠性跟光可靠性上面能够具有很大的实际效果，酰胺酸能够阻拦身体的黑色素向敏感肌肤转换成体细胞的运送，除此之外推动身体的基础代谢，加快身体黑色素的溶化，试皮肤更为的白净有光泽度。

为什么叶酸片中含烟酰胺？

烟酰胺可以用来预防孩子的糙皮病，使孩子的皮肤变得光滑。叶酸与烟酰胺一同使用，通常用于防治糙皮病等烟酸缺乏病。而且烟酰胺在身体是要转化的，并不是直接的药物成分，您不用太担心和紧张。建议您到***，在医生的指导下适量适当地服用药物。

烟酰胺是什么，有什么作用？

烟酰胺真的能美白吗？

从作用机理来说，改善色素沉着主要有三条途径：

√ 减少黑色素的合成，如，氢醌、熊果苷、曲酸

√ 干扰黑色素转运，如，烟酰胺

√ 加快角质细胞代谢，如，果酸、水杨酸、维A酸

So烟酰胺真的可以美白。而且烟酰胺这几年风头正劲，被添加到各种中高端护肤品之中。

为什么烟酰胺这么受欢迎呢？

烟酰胺是维生素B3的一种衍生物，除了可以美白，它还能补水、修复、抗衰等等。作为护肤成分，几乎与所有肤质都合得来，属中性PH值，非酸性、无刺激，吸收性还特别好。

PS：烟酰胺与还原型NADH和NADPH一起，在40多种生化反应中能起到辅酶作用，起抗氧化剂作用。

那烟酰胺的美白原理是什么？

黑色素生成后，只有被转运到角质层，皮肤才会变黑。而烟酰胺能够阻隔黑色素向表层细胞转移，抑制或减少黑色素在角质层沉积。

加速含有黑色素的角质脱落，淡化蛋白质糖化发黄的同时，烟酰胺还可以激活黑色素的自噬系统，督促黑色素细胞和角质形成细胞分解多余黑色素，三管齐下打造美白肌肤。

但研究发现，烟酰胺抑制黑色素转移的过程是可逆的，停用会有反黑现象。所以想持久美白，妹子们请坚持使用啊！

PS：烟酰胺的含量达到2%时，可以起到控油效果，毛孔也会慢慢缩小。

含4%烟酰胺的凝胶，对治痘有治疗，相当于1%克林霉素凝胶，并且刺激性比克林霉素小很多。因为是处方药，需要医生开具，小妖精们可千万别随便尝试！烂脸了，怎么办？

烟酰胺安全吗？

有少数人会对烟酰胺不耐受，使用后会泛红、***、刺痛、脱皮等。刚接触烟酰胺，须先从低浓度开始，≧3%是比较安全的范围。

所以，肤思美汀建议小妖精们：先在局部少量使用低浓度烟酰胺，一周2~3次。如果观察不耐受，就立即放弃！如果没有，就放心使用！

But出现不耐受了该怎么办？

轻微不耐受者，暂停使用就可以了。

严重不耐受者，可以用生理盐水或修复喷雾冷喷、湿敷，也可使用橄榄油缓解。每日使用数次，待皮肤屏障略有恢复时，再使用械字号护肤品，修复皮肤屏障。

特别严重者需接受专业治疗，待炎症缓解后再选择械字号护肤品。

烟酰胺+维生素C>2？

烟酰胺从来都不是单打独斗的，欧莱雅光子瓶中有377+烟酰胺+鞣花酸+HEPES；OLAY小白瓶中有烟酰胺+十一碳烯酰基苯丙氨酸+糖海带提取物……都是强强组合。

我们熟知的维生素C也是美白家族的重要成员，那烟酰胺和维生素C可以叠加使用吗？

相信这是很多小妖精的疑问。

它们叠加美白效果好，并不太推荐同时使用，维生素C的最佳作用PH为3.5、烟酰胺最佳作用PH为6，所以建议间隔使用。

PS：烟酰胺不能和水杨酸、果酸等酸性物质混用，如果混用，烟酰胺会释放大量的烟酸，对肌肤造成刺激，让使用者不耐受。

非是要用的话，肤思美汀建议白天用烟酰胺，晚上用酸。