一个小油桃的热量

小油桃热量较低，适合减肥人群食用

小油桃，又称油桃、桃子、水蜜桃等，是夏季非常受欢迎的水果之一。它既美味又营养，含有丰富的维生素和矿物质，还有一定的药用价值。很多人担心吃水果会导致肥胖，因此想知道小油桃的热量到底有多少。在本文中，我们将详细介绍小油桃的热量以及与其相关的营养价值。

小油桃的热量

小油桃的热量相对较低，每100克小油桃的热量只有39千卡左右。这意味着，如果你每天吃一两个小油桃，并且保持适度的运动，不仅不会导致肥胖，还能够满足身体对水果所需的维生素和矿物质。

另外，小油桃还含有一定的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，减少***的发生。如果你正在减肥或者想要保持身材，小油桃是一个非常不错的选择。

小油桃的营养价值

除了热量较低以外，小油桃还富含多种营养物质，如维生素C、维生素A、钙、磷、铁等。这些营养物质对身体有着重要的作用，如维生素C能够增强身体的免疫力，维生素A能够保护眼睛健康，钙和磷则是构建骨骼所必需的元素。

小油桃中还含有一些具有抗氧化作用的化合物，如花青素和类胡萝卜素等，这些化合物能够帮助抵抗自由基的损伤，减缓衰老的进程。

拓展百科知识

1.小油桃的产地主要集中在中国南方的一些省份，如广东、福建、江苏等。

2.小油桃的成熟期一般为6月至8月，这个时候的小油桃味道最好、口感最佳。

3.小油桃的种类有很多，常见的有水蜜桃、白桃、黄桃等。

参考文献

1.《中国食物成分表》

2.《水果营养与保健》

3.《水果营养学》

相关问答拓展:

　元旦前后浇水，之后就可以升温了，升温过早，需冷量不足,，花不整齐，座果率不高。升温不可太快，开花前不宜超过25℃。　　大棚桃树在开始升温前，土壤墒情不足的，一定要浇一次水。不要等升温后发现土壤干旱再浇水，那样土壤温度突然降低，根系会出现应激反应（类似人类的感冒），影响开花座果。　　大棚桃树在升温前浇水还有一个好处：起到稳定棚内温度的作用。由于土壤中含水量较多，在升温期间会吸收较多的热量（水的热容量比沙土的热容量更大一些），白天使棚内温度上升缓慢，不至于温度升的太高太快；夜间降温时，水又会放出较多的热量，使棚内温度不至于降得太低，造成低温冻害。另外，大棚桃树在升温前浇水，还可以提高棚内空气的湿度，这有利于桃树的萌芽。　　当然这次浇水，用水量不宜过大，浇透即可，防止积水内涝，造成沤根。

桃子含水量多，但是热量不高，每100g的桃子大约含有48千卡热量。桃子的营养比较丰富，每100g桃子中含有约0.9g的蛋白质、12g的碳水化合物，以及富含其他维生素、矿物质、膳食纤维等，如...

市面上常见的桃子有蟠桃、黄桃、油桃、水蜜桃等，可根据季节选择吃应季的新鲜桃子。桃子中的糖类主要为蔗糖。

毛桃好吃。

油桃与毛桃的区别：

1、油桃的表面光滑，像涂了一层油颜色发红；毛桃表皮有一层绒毛，颜色偏粉。

2、油桃的肉质较脆，水分相比毛桃较少；毛桃生的时候较脆的，熟了就是软的，水分较多。

3、油桃比毛桃较早成熟，上的比毛桃早。

4、油桃与毛桃相比油桃的皮不好剥，成熟的毛桃皮好剥。

5、毛桃在采摘下来后也可以继续成熟了，但油桃在采摘下来后就会停止成熟，所以在购买油桃是选择已经成熟的油桃

6、油桃营养比毛桃丰富一些，油桃热量也比毛桃略多，油桃为36大卡，毛桃约为30大卡；

大

毛桃好吃。

油桃与毛桃的区别：

1、油桃的表面光滑，像涂了一层油颜色发红；毛桃表皮有一层绒毛，颜色偏粉。

2、油桃的肉质较脆，水分相比毛桃较少；毛桃生的时候较脆的，熟了就是软的，水分较多。

3、油桃比毛桃较早成熟，上的比毛桃早。

4、油桃与毛桃相比油桃的皮不好剥，成熟的毛桃皮好剥。

5、毛桃在采摘下来后也可以继续成熟了，但油桃在采摘下来后就会停止成熟，所以在购买油桃是选择已经成熟的油桃

6、油桃营养比毛桃丰富一些，油桃热量也比毛桃略多，油桃为36大卡，毛桃约为30大卡；

油桃树和毛桃树有什么区别

油桃树和毛桃树的区别在植株上并不很明显，难以分辨，但是这两种植株的果实是截然不同的，油桃之所以叫油桃正是因为其外皮光滑，像是有一层油脂附着一样，光滑而没有绒毛，但是毛桃的表面就有着清楚可见的绒毛。

2、肉质区别

油桃的肉质和毛桃的区别是非常大的，普通的毛桃肉质绵软，整体口感软糯香甜，肥美多汁，且其外皮在成熟之后很容易剥离，但是油桃则不同，其外皮非常紧实基本不能剥离，肉质也偏硬，有一种松脆的感觉，口感清脆爽口。

3、营养价值

油桃和毛桃的营养价值也是有着比较清晰的差距的，油桃的营养价值远高于一般的桃子，其所含的维生素一个就能够满足成年人一天的需求，含有大量的热量，比普通毛桃高出三分之一，且其甜度也显著的高于毛桃。

4、成熟时间

油桃的成熟时间是比毛桃要早的，一般早结果的都是油桃树，这种水果在初夏的时候就能够成熟并上市售卖，而毛桃一般要等到盛夏时节才能够成熟并上市，但是不同品种毛桃成熟时间不同，因此能够从初夏一直成熟到秋末。