猕猴桃热量
猕猴桃热量
猕猴桃是一种营养丰富的水果，它含有多种维生素和矿物质，以及丰富的纤维素，对人体健康非常有益。那么，猕猴桃的热量是多少呢？
猕猴桃的热量
猕猴桃是一种低热量的水果，每100克猕猴桃的热量仅为61卡路里，相对于其他水果来说，热量非常低。猕猴桃还含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助消化，降低血糖和胆固醇，增强免疫力。
猕猴桃的营养成分
除了低热量之外，猕猴桃还富含多种营养成分，包括维生素C、维生素K、维生素E、叶酸、钾、纤维素等。其中，维生素C的含量尤为丰富，每100克猕猴桃的维生素C含量高达93毫克，是橙子的两倍以上，而且维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少自由基的损害，预防多种**。
猕猴桃的功效与作用
猕猴桃具有多种功效和作用，以下是其中几个比较重要的：
- 增强免疫力：猕猴桃中含有大量的维生素C，可以增强人体免疫力，预防感冒等**。
- 降低血糖和胆固醇：猕猴桃中的纤维素可以帮助降低血糖和胆固醇，预防****。
- 保护肝脏：猕猴桃中的维生素E可以保护肝脏，预防肝炎和肝癌等**。
- 预防贫血：猕猴桃中含有丰富的铁和叶酸，可以预防贫血。
如何食用猕猴桃
猕猴桃可以生吃或者制成果汁、果酱等食用。如果生吃，可以将猕猴桃洗净后去皮切成块，加上适量的蜂蜜或者糖，口感更佳。如果制成果汁，可以将猕猴桃榨汁后加上适量的水和糖，制成口感清爽的果汁。
猕猴桃是一种营养丰富、低热量的水果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康非常有益。我们可以通过各种方式食用猕猴桃，享受它带来的健康益处。
参考资料来源：
- 《中国食品成分表》
- 《膳食营养素参考摄入量》
- 《中国居民膳食指南》
相关拓展：
问：猕猴桃的热量是多少大卡
猕猴桃的热量是多少大卡每100克猕猴桃含热量61大卡。
一个猕猴桃的重量大概在50克左右，含热量约为30大卡，这在水果中属于热量较低的一类了。同时猕猴桃的纤维素含量也很高，有排毒通便的作用，很适合减肥的人食用。
猕猴桃的营养价值每100克可食部分猕猴桃含虚颂糖11克、蛋白质1.6克、类脂0.3克、维生素粗腔C300毫克、磷42.2毫克、钾320毫克、钙56.1毫克、铁1.6毫克，此外还含维生素P。
同时，猕猴桃中还含有10多种氨基酸，所含的维生素C是柑桔的10倍、苹果和梨的30倍。所以说猕猴桃营养价值高，甚至有“维C之冠”的美称。
吃猕猴桃有什么好处1、猕猴桃含有丰富的维生素C，可以预防坏血病，预防牙龈出血，还可以滋润肌肤，改善肤色，美容养颜，防皱抗衰老。
2、猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，排毒养颜差凳郑。
3、猕猴桃中还含有氨基酸及多种微量元素，可以健脑益智，促进人体的生长发育。
4、猕猴桃水分含量高，且性偏寒，可以清热润燥，生津止渴，预防上火。
5、猕猴桃还富含精氨酸，能够有效地改善**流动、防止血栓形成。
6、猕猴桃中含有大量维生素C、果胶及多种微量元素，可以抑制胆固醇在动脉内壁沉积，并降低**中胆固醇水平，起到维持血管功能、预防动脉粥样硬化的作用。
问：奇异果的热量
每100克奇异果所含的热量为61大卡左右。奇异果营养丰富，含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂磨物肪。
奇异果的热量
奇异果是猕猴桃的一个人工选闭芹育品种，因使用广泛而成为猕猴桃的代称。其质地柔软，口感酸甜，是一种品质鲜嫩、营养丰富、风味鲜美的水果。
奇异果的果形一般为椭圆状，早期外观呈黄褐色，轿游毕成熟后呈红褐色。表皮覆盖浓密绒毛，果肉呈亮绿色，种子呈黑色或者红色。因猕猴喜食，故名猕猴桃。
问：中华猕猴桃的热量是多少？
中华猕猴桃的热量(以100克可食部分计)是56大卡(234千焦)。每100克中华猕猴桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。问：猕猴桃热量高吗
不高。猕猴桃是一种营养价值高但是热量很低的水果，一个猕猴桃的热量大约是30大卡，而一个健康的成年人一天要摄入1500大卡。猕猴桃的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维，也含有丰富的维生素C。挑选优质的猕猴桃有以下几种方法：看颜色，果皮呈黄褐色，有光泽度，轻揉果皮上的毛不容易脱落的为好猕猴桃。看大小，不要挑选太大的猕猴桃。看硬度，挑选质地较硬的猕猴桃捏，比较软的猕猴桃不易存放。
问：猕猴桃的热量
1、猕猴桃热量：61大卡/100g。2、猕猴桃根的功效与作用:主治肝，水肿，跌打损伤，风湿关节痛，淋浊，带下，疮疖，瘰疬。猕猴桃树根可供药用，供治跌打损伤、骨折肿痛、腹泻、水肿、脱**、清热、利**、活血、消肿。
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