种什么菜容易长高

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1、吃什么食物最快长高？

最重要的是要吃蛋白质含量高的食物，如肉、蛋、**、海鲜，包括鱼虾，因为蛋白质能有效促进生长激素的分泌，促进身高的增加，它还可以补充钙片，而吃钙含量高的食物，如牛**能促进骨骼的强化，有利于身高的增长。除了饮食能促进身高增长外，我们还应加强运动，如跑步、健身、玩耍，也能促进生长激素的分泌，还要注意早睡早起，保证充足的睡眠也有助于身高增长。

2、青花菜种植时间和方法？

一、青花菜的种植时间

青花菜适温范围广，在各地春、秋季均可栽培。春季栽培一般在1月中下旬播种育苗，3月中下旬露地定植，5月收获；秋季裁培一般在7月中下旬播种育苗，8月中下旬定植，10~11月收获。

青花菜种子价格高，应做到精细播种。播种苗床每平方米可均匀撒播种子1~2克，出苗后基本不间苗。

二、青花菜的种植方法

1、青花菜的播前准备

青花菜可采用营养杯或苗床播种育苗。

用营养杯育苗的先配制好营养土；选择3年内没种过十字花科蔬菜的园田土或稻田土3份，加充分腐熟农家肥1份，然后按每立方米的营养土加入过磷酸钙1公斤，硫酸钾0.6公斤或生物钾0.5公斤，充分混匀，装杯。

用苗床育苗的，选择排灌方便壤土起成畦宽1.7－1.8米包沟，畦高20－25厘米，作苗床，按每平方米施入10－15公斤腐熟有机肥，并施入一定量的磷肥和钾肥后，把肥与泥土混匀，耙碎整平播种用。

2、青花菜的播种方法

营养杯播种的，播前将营养土淋湿，每杯播种1粒，播后盖上薄土，喷都尔除草剂；苗床播种，播前将种子与一定量的细砂混匀再播种，每平方米播种量4－5克（即播5平方米的苗可供一亩田种植）。播后盖上0.5－1厘米薄土，淋湿喷都尔除草剂，然后盖上一层薄稻草。

处于夏末初秋播种，天气还处于高温多雨时节，无论营养杯或苗床育苗，都需要拉上遮阳网遮阳防雨。

3、青花菜种植后的苗期管理

播种后要注意淋水，经常保持土壤湿润，苗床育苗的，大约3天可齐苗，要及时把稻苗揭去。出苗时期土壤相对湿度保持在70－80％。齐苗后酌情补充水分。

移栽定植前7－10天要揭除遮阳网，使秧苗充分见光炼苗。青花菜壮苗标准：株高15厘米左右，茎粗0.6－0.8厘米，叶片数4－5片。夏季育苗，苗期要特别注意防治黄条跳甲和菜青虫为害。

拓展好文：家有孩子，春季多吃这4种长高食物，好吃美味又健康，个头蹭蹭长

　　家有孩子，春季多吃这4种长高食物，好吃美味又健康，孩子个头蹭蹭长

　　老话说的好，“春生夏长，秋收冬藏”，春天是各种植物动物生长发育的好时节，也是人群养精蓄锐的好季节。经过了冬天的消耗，春天要好好地调理自己的身体。

　　对于生长发育的孩子们来说，春季是长个子的黄金期。每年的3-5月是孩子们身高长得最快的月份，这三个月身高增长是9-11月的2-2.5倍。因此家长朋友们，要抓住春天这个好时节，让孩子个头猛窜。

　　孩子们长个子，要在饮食与生活习惯两头抓。个子的高低，除了遗传因素外，后天的培养也很重要。吃的好，吃的对，搭配好的生活习惯，个子蹭蹭长。

　　春天来临，给家长朋友们推荐这4道长高美食，比牛**豆浆强，好吃美味又健康，价格也不贵。做法也很简单。常吃一些，助孩子快速长个子，长高个不是梦。

　　第一道：海带鲜虾豆腐汤

　　几种食物搭配一起做汤喝，不仅味道鲜美，对孩子们健康大有益处，特别是长个子。

　　海带里面的钙元素特别多，营养也高。鲜虾营养美味，钙成分多。豆腐蛋白质含量高，口感也好。

　　三种高钙食物一起做汤，补充营养，补充钙质，让孩子们快速长个子。下面看看具体的做法：

　　食材：海带1小块，鲜虾5-6个，豆腐小块，葱姜，盐，胡椒粉，香油

　　做法；1鲜虾清洗，处理干净，备用。

　　2干海带用热水泡软，清洗干净，放水里浸泡一会，加入一点面粉，然后冲洗干净，切小块，备用。

　　3豆腐切小块，葱姜切好。

　　4锅里放油，放进葱姜，来爆香，加入温水，来煮开

　　5加入海带片，豆腐块，大户来煮

　　6煮沸后，加入鲜虾，让其煮沸，起锅前，加入盐，胡椒粉，香油即可。

　　第二道：清蒸鲈鱼

　　鲈鱼的刺比较少，口感细腻。再者鲈鱼营养也高，蛋白质丰富，DHA含量高，，钙含量也多。用来清蒸来吃，鱼的营养流失得少，还可以给孩子们提供优质的蛋白质，促进大脑发育，促进生长发育。

　　把鲈鱼清蒸来吃，鱼肉细嫩爽滑，孩子们也爱吃。

　　提醒一点，清蒸的时候，一定要买新鲜的活的鲈鱼，不能买冷冻的。新鲜的鱼，蒸出来的鱼才鲜嫩可口。

　　在蒸的时候，水烧开后，再把鱼放进锅里来蒸，才能保证鱼肉的嫩滑

　　下面看看具体的做法：

　　食材：鲈鱼1条，葱姜蒜，盐，蒸鱼油，味极鲜，醋，

　　做法；1新鲜鲈鱼清洗，去鳞片，去内脏，把鱼肚子里面的黑膜处理掉，去鱼鳃，冲洗干净

　　2然后把鱼肚子上划几刀，来腌制一下，鱼身上均匀涂上盐，鱼肚子里放葱姜，鱼身上放一点料酒去腥。

　　3锅里烧水，水沸后，把鱼放进锅里来大火蒸。大火蒸5分钟，小火蒸3分钟即可。

　　4蒸好后，拿出来，倒掉里面的水，拿出鱼肚子里的葱姜。

　　5准备调味汁，葱姜蒜切碎，放锅里爆香，加入盐，味极鲜，蚝油， 蒸鱼油，醋拌均匀

　　6然后泼到鱼身上即可。一道好吃美味的鲈鱼就好了，孩子们爱吃。

　　第三道：燕麦牛**粥

　　粥好消化，营养也高。燕麦搭配牛**一起煮粥来吃，对孩子的关爱极好。

　　燕麦营养高，钙的含量也特别多。牛**更是滋养人体的好食物，两种一起搭配来煮粥吃，营养强强联合。不仅味道美味，营养高，可以让孩子们补充钙质，强身健体，健康少生病。

　　食材：燕麦一些，纯牛**1盒，蜂蜜适量

　　做法：1新鲜燕麦片，拿出来，放到炖锅里，加入一点清水，大火来煮开

　　2煮沸后，加入牛**，让及煮沸，把燕麦煮烂一点

　　3起锅前，加入一点蜂蜜，口感更加香甜，孩子们更加爱吃。

　　第四道：胡萝卜炒肉丝

　　胡萝卜里面含有丰富的维生素，对孩子们的健康益处多多。搭配肉丝一起炒，口感好吃，荤素搭配，营养更加均衡。

　　这道菜， 孩子们爱吃，对长个子帮助大。

　　食材：胡萝卜1根，肉丝一些，盐，生抽，葱，味极鲜，料酒，淀粉，青辣椒1个

　　做法；1新鲜肉丝腌制一下， 加入淀粉，料酒，盐

　　2胡萝卜清洗，切丝，备用。青辣椒切开，去籽，切条，备用。

　　3锅里放油，把肉丝爆炒，捞起，备用。

　　4锅里留一点油，放进青椒丝，翻炒，再放进胡萝卜丝，大火翻炒

　　5胡萝卜丝变软后，加入肉丝，翻炒均匀

　　6起锅前， 加入一点盐，味极鲜。葱花即可。上面这几道美食，在春季，家长朋友们可以经常给孩子们做做吃，价格不贵，做法简单，营养丰富，含钙高，孩子们也爱吃。

　　除了饮食外，对于孩子的长个子，大家还要注意，要及时关注孩子的脾胃健康，避免孩子脾胃出现问题。

　　另外，在生活中，作为家长，要让孩子们要多喝水，少吃或者不吃外卖，不要喝碳酸饮料，不要暴饮暴食，养成好的饮食习惯。

　　每天早睡觉，不要熬夜，保证充足睡眠时间。经常到户外运动，晒太阳，让孩子身心健康，帮助孩子增强体质，长个子，少生病，健康成长。

　　关于春季孩子们长个子，就分享到这里，欢迎大家在评论区留言，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。