5月应季水果有哪些,这几种营养价值极高.
5月应季水果有哪些,这几种营养价值极高
1.草莓
草莓是5月的主打水果之一，口感鲜美，营养价值极高。草莓富含维生素C、维生素K、叶酸、钾、食物纤维等营养成分，能够有效地帮助人们补充所需的营养元素。草莓还含有丰富的抗氧化物质，能够有效地抵抗自由基对身体的损害，预防多种***的发生。
2.樱桃
樱桃也是5月的主打水果之一，其美味的口感和丰富的营养成分深受人们的喜爱。樱桃富含维生素C、叶酸、钾等营养成分，能够有效地帮助人们补充所需的营养元素。樱桃还含有丰富的抗氧化物质，能够有效地抵抗自由基对身体的损害，预防多种***的发生。
3.杏子
杏子是5月的另一种主打水果，其口感清甜，营养价值极高。杏子富含维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁等营养成分，能够有效地帮助人们补充所需的营养元素。杏子还含有丰富的膳食纤维，能够有效地促进肠道蠕动，预防***等肠道***的发生。
4.橙子
橙子是5月的另一种主打水果，其酸甜可口，营养价值极高。橙子富含维生素C、叶酸、钾等营养成分，能够有效地帮助人们补充所需的营养元素。橙子还含有丰富的膳食纤维，能够有效地促进肠道蠕动，预防***等肠道***的发生。
5.葡萄柚
葡萄柚是5月的另一种主打水果，其清新的口感和丰富的营养成分深受人们的喜爱。葡萄柚富含维生素C、维生素A、叶酸、钾等营养成分，能够有效地帮助人们补充所需的营养元素。葡萄柚还含有丰富的抗氧化物质，能够有效地抵抗自由基对身体的损害，预防多种***的发生。
用户关心问题：
草莓是一种敏感的水果，容易受到害虫和病菌的侵袭。农民在种植草莓的过程中会使用一些农药来保护草莓的生长。合格的农药使用在施用后会根据药物的残留期和安全间隔期进行施药，以确保草莓不会残留农药。
樱桃在采摘后很容易腐烂，因此在运输和储存过程中会加入一些防腐剂。合格的樱桃防腐剂使用在施用后会根据药物的残留期和安全间隔期进行施药，以确保樱桃不会残留防腐剂。
杏子含有丰富的膳食纤维，能够有效地促进肠道蠕动，预防***等肠道***的发生。杏子的热量非常低，是一种非常适合减肥人士食用的水果。
橙子和柠檬都是柑橘类水果，但是它们在口感、营养成分等方面存在一定的差异。橙子口感甜美，富含维生素C、叶酸、钾等营养成分，能够有效地帮助人们补充所需的营养元素。柠檬口感酸涩，富含维生素C、维生素B6、镁、钾等营养成分，能够有效地帮助人们补充所需的营养元素。
葡萄柚富含维生素C、维生素A、叶酸、钾等营养成分，能够有效地帮助人们补充所需的营养元素。葡萄柚还含有丰富的抗氧化物质，能够有效地抵抗自由基对身体的损害，预防多种***的发生。葡萄柚特别适合高血压、高血脂、肥胖等人群食用，能够有效地帮助他们调节身体状况。
参考文献：
1.《水果营养与食疗》
2.《现代果树栽培技术》
3.《农业技术大全》
问答拓展：五月有哪些水果是当季的？这十种正当时！
进入五月，天气逐渐炎热，人体会大量的出汗，需要多吃水果来补充水分，水果不但含有丰富的维生素，而且能够促进消化。那么，五月有哪些水果是当季的？这十种正当时！
一、枇杷
枇杷味道甜美，营养颇丰，含有胡萝素、果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素等。除了鲜吃梁册备外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
二、草莓
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果姿兄胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。
三、芒果
芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
四、莲雾
莲雾水分含量高，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种***，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，有解热之功效。
五、山竹
山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了，过多食用会引起***。山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿***不宜食用。山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。
六、李子
古人认为李子有美容养颜的功效。李子里面含有丰富的糖分，橡毁具有缓泻的作用，可用来治疗***。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
七、杨梅
杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，吃几颗可以增加食欲。杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。
八、樱桃
樱桃富含蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等，尤其是含有丰富的铁，含铁量位于各种水果之首，具有补中益气、祛风泄寒、滋养皮肤、缓解肌肉酸痛、缓解贫血等功效。
九、荔枝
荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。但是不宜过量，容易上火。
十、油桃
油桃风味特佳，香、甜、脆一应俱全。其他任何桃的表面都是有毛的，但是油桃因其表面光滑如油、无毛，与苹果、李子的表面一样光滑故称其为油桃。其它桃的果面只有部分呈红色，但油桃的整个果面都呈鲜红色，跟樱桃一样，因此油桃以其果皮无毛、果色鲜红迷人、光彩夺目的外观深受市场的欢迎。
五月份常见的应季水果有枇杷、草莓、芒果、莲雾、山竹、李子、杨梅、樱桃、荔枝、油桃等。
问答拓展：五月份吃什么水果好啊？？？
一.五月份的应季水果有哪些五月-六月应季水果：1、香瓜、2、树莓、3、莲雾、4、芒果、5、荔枝、6、柠檬、7、凤梨、8、香蕉、9、桑葚果、10、枇杷、11、榴莲、12、杨梅、13、樱桃、14、菠萝蜜、15、火龙果、16、木瓜
二.五月份的应季水果介绍
1.番石榴
番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。
2.芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷毕察扮、铁等营养成分手灶，均为人体所必需。
3.樱桃
樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4~5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
4.桑葚
桑椹又名桑果，早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白没稿、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、磷、铁、铜、锌等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
5.番荔枝
番荔枝含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值相当高。而且因热量极高，可以有效补充体力，并且具有养颜美容、强健骨骼、增强免疫力等多样功能，所以无论正餐或是水果都非常合适。但因其糖分极高，减肥和糖尿病患者，不宜多食。
6.草莓
草莓果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
7.荔枝
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还能增强免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。
问答拓展：阳历4月5月有什么水果可以吃？
阳历4、5月的应季水果主要有以下几种：
一，芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
二，樱桃
樱桃“先百果而熟”，富含碳水化合物此祥、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6~8毫克，比苹果、桔子、梨高20~30倍，维生素A的含量比苹果、森毁搏桔子、葡萄高4~5倍。
三，草莓
果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量比苹果、葡萄高7~10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3~4倍。
台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”，可见是不无道理的。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
四，桑椹
早在两千多年前桑椹已是中国皇帝御用的补品。它含有丰富的活性蛋白、维生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、苹果酸、琥珀酸、酒石酸、胡萝卜素、矿物质钙、铁、等成分营养，被誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。
五，香瓜
香瓜是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，它除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。多食香瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。
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