小番茄热量

小番茄热量与健康息息相关，对于爱好健康的人们来说，小番茄是非常受欢迎的一种水果。据了解，小番茄的热量比较低，因此它成为了很多人的减肥食品之一。本文将从小番茄的热量、小番茄的营养价值以及小番茄的食用方法三个方面来为大家详细介绍小番茄。

小番茄的热量比较低，每100克小番茄的热量只有18千卡。小番茄成为了很多人减肥的首选。而且，小番茄中含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，让人在减肥的过程中不易饥饿。

小番茄含有大量的维生素C和维生素E，这些物质可以抗氧化，有助于消除人体内的自由基，减缓衰老，增强免疫力。小番茄中还含有丰富的钾、镁、钙等矿物质，这些物质对于人体的健康也非常重要。

小番茄可以生吃，可以做沙拉，也可以炒着吃。无论是哪种方法，都能够保持小番茄的营养价值。如果您喜欢生吃，可以选择新鲜的小番茄，洗净后直接食用。如果您喜欢做沙拉，可以将小番茄与其他蔬菜、水果混合在一起，再加上适量的沙拉酱即可。如果您喜欢炒着吃，可以选择成熟的小番茄，切片或切丁后炒熟，加上适量的盐和胡椒粉即可。

小番茄的学名为番茄，是茄科植物的一个品种。小番茄的外观呈圆形或椭圆形，通常为红色或***。小番茄在中国南方、东北、华中等地都有种植。小番茄的主要产地是山东、江苏、福建、广东、广西等地。

参考来源：《食品营养与健康》（第二版）

相关问答拓展:

水果番茄是一种营养丰富且低热量的水果。每100克的新鲜番茄含有约18卡路里的热量。番茄还富含许多有益的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾和纤维素。尤其是维生素C和维生素A对于提高身体免疫力和抗氧化功能非常重要。而纤维素则有助于消化和减少食欲，这让番茄成为了减肥者的理想选择。不过需要注意的是，烹调过的番茄可能会使热量升高，例如一份沙拉中加入番茄酱或者炒菜时加入大量的番茄泥等。

可以当晚饭因为小番茄是一种蔬果，含有多种维生素和矿物质，有助于促进身体健康。小番茄茎叶和果实都可以食用，可以制作成各种美食，如番茄炒蛋和炖鸡块等。小番茄可以作为晚餐的一部分，丰富晚餐的品种和营养。如果你想要在晚餐中摄入足够的蛋白质和碳水化合物，你可以把小番茄和其他蔬果一起搭配烤、煮或者炒制，增加膳食纤维和其他营养素的摄入。但是如果你只吃小番茄作为晚餐，可能会无法满足身体所需的各种营养素，所以还需根据自己的需求搭配其他食材。

番茄

15大卡/100克（可食用部分）

营养元素每100克

热量15.00大卡

蛋白质0.90克

脂肪0.20克

碳水化合物3.30克

膳食纤维1.00克

西红柿的热量要高一些。1.虽然圣女果和西红柿都是水果，但研究发现，圣女果普遍的热量是每100g20卡左右，而西红柿的热量在每100g约17卡左右，西红柿的热量比圣女果高一些。2.虽然热量是一个重要的参数，但我们平时吃水果还要考虑到其他的参数，比如营养成分，口感等，所以我们要综合考虑，注意均衡饮食。

一般来说，低卡指每100克食品中的能量含量低于60千卡。这是因为人体每天的热量摄入量一般在2000-2500千卡之间，如果每餐的热量过高就会容易导致能量过剩，从而引起肥胖等健康问题。低卡食品可以帮助我们控制食量、减少卡路里的摄入，同时还可以满足我们的饥饿感。低卡食品常常是指富含蛋白质和纤维的食物，如鸡胸肉、鱼、豆腐、蔬菜、水果等等。同时，平时也应该注意饮食搭配，避免高脂、高糖的食物过多摄入，建议适度控制食物的烹饪方式，如煎、炸、烤等方法都会增加食物热量，健康的饮食习惯才是保证身体健康的基础。