火龙果的吃法菜谱

材料：

• 1个火龙果
• 1个洋葱
• 1个黄瓜
• 1个柠檬
• 适量橄榄油
• 适量盐、黑胡椒粉

做法：

1. 将火龙果切成1厘米厚的片状，洋葱和黄瓜切成小块。
2. 将火龙果、洋葱和黄瓜放入烤盘中，淋上橄榄油，撒上盐和黑胡椒粉，烤制15分钟。
3. 将烤好的火龙果、洋葱和黄瓜放入碗中，挤上柠檬汁，拌匀即可。

材料：

• 1个火龙果
• 1个香蕉
• 适量牛奶
• 适量蜂蜜
• 适量冰块

做法：

1. 将火龙果和香蕉切成小块。
2. 将火龙果、香蕉、牛奶和蜂蜜放入搅拌机中，搅拌成细腻的果泥。
3. 加入适量的冰块，再次搅拌均匀。
4. 倒入杯中即可。

材料：

• 1个火龙果
• 1个胡萝卜
• 1个黄瓜
• 适量生菜叶
• 适量脆皮卷饼
• 适量沙拉酱

做法：

1. 将火龙果、胡萝卜和黄瓜切成细丝。
2. 将脆皮卷饼放在案板上，铺上生菜叶。
3. 将火龙果、胡萝卜和黄瓜细丝放在生菜叶上，淋上适量的沙拉酱。
4. 将卷饼卷起来，切成小段即可。

火龙果，又称“仙人掌果”，是仙人掌科植物火龙果的果实。火龙果富含维生素C、维生素B、维生素E等多种营养素，具有降血糖、抗氧化、美容养颜等功效。火龙果分为红心火龙果和白心火龙果两种，其中红心火龙果口感更好。火龙果还有一些别名，如“凤梨果”、“仙人球果”、“甜龙果”等。

相关问答拓展:

具体制作方法

第一步：准备食材。红心火龙果半个、蓝莓8个、酸奶1盒、混合干果少许、即食燕麦适量。

第二步：把火龙果切成块和蓝莓、酸奶一起放入到榨汁杯中，然后启动榨汁杯，中间多摇晃几次。

第三步：奶昔榨好后倒入碗里，再撒上干果和即食燕麦即可。

红心的火龙果，不仅颜色靓丽，营养更是丰富。它含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点，有预防***、护肤养颜的作用。

把它和蓝莓、酸奶一起做成奶昔，再加一些坚果和燕麦，既美味又饱腹，越吃越美哦~

以下是几种不同的火龙果饭团做法:

1.火龙果饭团

材料:

-糯米饭

-火龙果

-海苔

做法：

1.煮好糯米饭，晾凉备用。

2.将火龙果切成小块。

3.取一个饭团模具，放入一些糯米饭，压实。

4.在糯米饭上面放上一块火龙果，然后再倒上一些糯米饭，再压平。

5.将饭团从模具中取出，用海苔包裹。

2.火龙果寿司卷

材料：

-糯米饭

-火龙果

-寿司紫菜

-酱油

-芥末

做法：

1.煮好糯米饭，晾凉备用。

2.将火龙果切成小块。

3.把寿司紫菜放在寿司帘上，将糯米饭均匀地铺在紫菜上。

4.在糯米饭上面放上一些火龙果，然后卷起来。

5.将寿司卷切成小块，然后用酱油和芥末调味。

3.火龙果糯米饭球

材料：

-糯米饭

-火龙果

-红豆沙

-玉米淀粉

做法：

1.将糯米饭和火龙果切成小块。

2.把一些糯米饭放进一个碗里，压实。

3.在糯米饭上面放上一些红豆沙和火龙果，然后再倒上一些糯米饭。

4.把碗倒扣在盘子上，把糯米饭球取出来。

5.在糯米饭球上面撒上一些玉米淀粉，然后用烤箱或者平底锅煎至表面金黄即可。

用料

红薯（小）2个

燕麦片4勺

奇亚籽2勺

脱脂牛奶4勺

水果（低糖）若干

每日坚果20克

酸奶适量

减脂餐～隔夜燕麦杯的做法步骤

步骤1

准备食材～脱脂牛奶、即食燕麦、红薯、每日坚果、奇亚籽、原味浓稠酸奶、水果！

步骤2

取自己喜欢的容器最好是玻璃可微波容器，我用的乐扣盒子，蒸好的红薯去皮压泥铺到底部！

步骤3

上面铺上即食燕麦片、奇亚籽、脱脂牛奶没过麦片，放入冰箱冷藏一夜！

步骤4

准备喜欢的水果，如芒果、樱桃和火龙果，切成小丁铺到盒子上面，倒入酸奶，撒些坚果即可！

主料：糯米粉150克、牛奶250mL、玉米粉50克、火龙果适量；

辅料：玉米油25克、椰蓉适量、细砂糖40克

火龙果糯米糍

1

准备好材料。

2

把除火龙果，椰蓉之外的材料全部倒入碗里。

3

把材料搅拌成无颗粒的米糊。

4

把米糊倒入波璃盆中放入微波炉中。因为不好控制时间我是先按5分钟，观察实际情况再加3分钟，再观察，还差点火喉，再加1分钟就完全熟了。

5

把火龙果切成丁备用。

6

拿出放凉一点就刮起来。

7

像包汤圆那样放入火龙果包起来。

8

包好的糯米放到椰蓉中滚滚沾上椰蓉就完成了。

小贴士

我用的是微波炉丁米糊，就不能一次性按足时间，要根据自身的微波炉实际时间来丁，要观察米糊的情况来控制时间。

包的时候要准备些凉开水，时不时沾点凉开水防占手。

下次做我一定改用蒸，这样就不用担心丁过火了。

食材:

牛奶45克、红心火龙果75克、低筋面粉45克、黄油10克、细砂糖20克、全蛋液25克、香蕉适量

做法步骤:

1、把食材清单里除了香蕉以外的食材称好重量放入破壁机。

2、启动果汁功能，把所有食材打成细腻的糊状。

3、把混合糊过筛，盖上保鲜膜，放入冰箱静置30分钟以上。

4、静置好的面糊倒入配套的盘里，薄饼铛预热。

6、然后翻过来烤制片刻。

7、表面起大泡泡的时候，就可以揭下来了。

8、把面糊全部煎好薄饼放凉。

9、取一片薄饼，光面朝下，香蕉去皮，卷进薄饼里。

10、斜着切成小段。

11、摆盘。

12、甜甜蜜蜜好好吃。