腹泻吃什么水果 腹泻吃什么水果 6种水果能帮助止泻

腹泻是许多人都会经历的问题，特别是在炎热的夏季。许多人都会选择吃水果来缓解腹泻，但是并不是所有的水果都适合腹泻的人群。这篇文章将会介绍几种适合腹泻人群吃的水果。

什么水果适合腹泻人群？

腹泻的原因可能是由于食物中摄入了过多的水分或者是消化系统出现了问题。适合腹泻人群的水果必须要是含水量较低，而且有助于缓解消化系统问题的食物。

西瓜（xīguā）

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，而且非常适合腹泻人群食用。西瓜的含水量高达92%，而且富含维生素C和钾，这些营养元素有助于改善消化系统的问题。

香蕉（xiāngjiāo）

香蕉是一种非常流行的水果，它含有大量的钾和膳食纤维，可以帮助消化系统正常运作。香蕉还含有抗生素物质，可以抑制细菌的生长，减少腹泻的症状。

草莓（cǎoméi）

草莓是一种富含抗氧化剂的水果，可以帮助消化系统保持健康。草莓还富含维生素C和膳食纤维，可以帮助减轻腹泻的症状。

桃子（táozi）

桃子也是一种适合腹泻人群食用的水果。桃子含有大量的膳食纤维和维生素C，可以帮助消化系统正常运作。桃子还含有天然的果胶，可以帮助减轻腹泻的症状。

总结

腹泻是一种常见的消化系统问题，但是通过选择适合腹泻人群的水果可以帮助缓解症状。西瓜、香蕉、草莓和桃子都是适合腹泻人群食用的水果，它们富含营养元素，可以帮助改善消化系统的问题。

参考资料：

1.Kaur,R.,Arora,S.,&Kaur,H.(2024).Fruitandvegetableconsumptionandriskofnon-communicabl**iseases:Areview.Nutrition,30(7-8),636-654.

2.Yang,J.,Mao,Q.X.,Xu,H.,&Wang,H.J.(2024).Effectsoffruitandvegetableconsumptiononriskofchronicdisease:asystematicreviewandmeta-**ysis.AmericanJournalofClinicalNutrition,106(6),1364-1378.

相关拓展：

问：拉肚子能吃什么水果

拉肚子可以吃维生素以及水分含量较高的水果，用以补充体内因拉肚子而备没流失的水分和维生素，主要有：第一、拉肚子可以吃苹果，腹泻过后人体内容易缺失水分，导致维生素的流失以及电解质的紊乱，苹果内含有大量的水分和维生素，用温水煮后，可有效保护肠道内的水分以及补充维生素；第二、拉肚子可以吃石榴，石榴性微酸，在一定程度上可阻止腹泻，另内含丰富的维生素和鞣酸，鞣酸可以组织胃黏膜戚链被进一步破坏，起到保护作用；高滚孙第三、拉肚子可以吃香蕉，香蕉内含大量的钾元素，剥皮切块温水煮食之后不仅可补充流失的钾，而且对拉肚子也有一定的作用，值得注意的是拉肚子时吃任何水果都要适量。

问：拉肚子吃什么水果比较好苹果中和体内酸性物质

拉肚子在我们的日常生活中是一种比较常见的**，很多人在拉肚子之后都不敢吃东西。其实拉肚子吃一些水果还是比较好的，那么拉肚子吃什么水果比较好呢?接下来大家就跟着我一起去看看吧。

拉肚子吃什么水果比较好

拉肚子之后可以吃苹果、荔枝、石衫纳榴、桃子、杨桃、握悉橙子等等。

苹果

苹果的营养非常丰富，这是我们都知道的。苹果除了口味非常好之外，营养也非常丰富，它含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。而且苹果是碱性食物，能够迅速中和体内过多的酸性物质，从而增强体力和抗病毒能力，所以吃苹果对于治疗中期不足、腹泻、**等有很好的效果。

荔枝

荔枝有补脾益肝、养血安神的功效，对于脾虚久泻、胃疼腹痛等症状有很好的效果，身体虚寒、胃寒的人可以多吃荔枝。再加上荔枝中的天然葡萄糖特别丰富，天然的葡萄糖对于补血健肺有特殊的功效，因此荔枝对于**循环、产温机能有特殊的促进作用。

石榴

石榴有生津止渴、止泻等功效，腹泻腹痛的人非常适合食用。酸石榴对于治疗久泻久痢、便血、脱**、腹痛等症状有很好的效果。

桃子

由于桃子含有丰富的胶质物，这类胶质物能够吸收大肠内大量的水分，从而对于预防**和腹泻有很好的效果。

杨桃

由于杨桃的果汁中有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸等，喝杨段塌乎桃汁能够提高胃液的酸度，从而促进食物的消化。

橙子

橙子有生津止渴、帮助消化、防治**的功效。由于橙子中含有丰富的纤维素和果胶物质，这些物质可以促进肠道蠕动，从而帮助清肠通便，排除体内有害物质。

问：闹肚子吃什么水果好？

如果你的胃属虚寒拉肚子，可吃苹果，桂圆，苹果称为水果之王，对体虚而爱拉肚子的人非常适合。少吃香蕉、梨等寒性水果。如果你的胃轻微偏弱，除吃苹果，桂圆外，还可吃桃子、荔枝，适量吃一些籽瓜也是可以的。当你的身体条件转强以后，可试着体验增加吃水果的品种，如少吃一点西瓜、香瓜、菠萝、芒果、香蕉等，但切记：适可而止，多样化水果，可使你获得较全面的维生素和矿物质。如果因吃不净的水果而引起拉肚子，就是另外的问题了。只要坚持卫生原则就行了。

问：腹痛腹泻吃什么水果好

如果你的胃属虚寒拉肚子，可吃苹果，桂圆，苹果称为水果之王，对体虚而爱拉肚子的人非常适合。少吃香蕉、梨等寒性水果。如果你的胃轻微偏弱，除吃苹果，桂圆外，还可吃桃子、荔枝，适量吃一些籽瓜也是可以的。
当你的身体条件转强以后，可试着体验增加吃水果的品种，如少吃一点西瓜、香瓜、菠萝、芒果、香蕉等，但切记:适可而止，多样化水果，可使你获得较全面的维生素和矿物质。
如果因吃不净的水果而引起拉肚子，就是另外的问题了。只要坚持卫生原则就行了。

问：秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好

1西瓜

秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？患了热湿感冒可以吃西瓜。西瓜能“治一切热症”。

原因：

1、西瓜是由热带传过来的水果，因为属寒性，又被叫做寒瓜。

2、果实是红色的，多吃可以利**，从而达到解暑的作用。

3、如果感觉口渴，吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血压的作用。

注意：

但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰过的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，让病情恶化。

2梨

秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。

原因：

1、梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人；

2、每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。

做法：

1、可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;

2、还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

3、风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。

3柠檬

秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。

原因：

1、柠檬有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。

2、另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。

3、如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效。

4荸荠

秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？荸荠是很好的防病食品。可以缓解感冒腹泻症状。

具体分析：

1、荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧**。

2、它具有凉血解毒、利**通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。

3、中华中医药学会医学博士庄乾竹表示，对于刚发烧的**来说，荸荠有辅助其退烧的功效，每次吃10个左右即可。

建议：

无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

5柚子

秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。

注意：

1、但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。

2、柚子皮内含挥发性精油成分，中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。

建议：

经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(50克)，加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服能强健肺部。

6柑桔类水果

秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？柑橘类水果含有丰富的维生素c，维生素C有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素C，可减轻感冒症状，缩短病程。

建议：

1、草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C，是物美价廉的抗感冒武器。

2、酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。

7苹果

秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃，容易感冒的秋冬季，多吃苹果对养生大有裨益。

具体分析：

1、一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。

2、苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道。所以拉肚子吃苹果是完全可以的。

8番石榴

秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。

还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。

9樱桃

秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。

具体分析：

1、它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。

2、它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。

10宝宝感冒腹泻饮食注意事项

1、警惕饮食难消化

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛**等。

2、警惕饮食太油腻

饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可**白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、警惕水分**不足

保证水分的**，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲

4、警惕维生素缺失

多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛**、鸡蛋等。预防感冒的发生。

5、警惕饮食量

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。