西梅的功效和作用

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　　西梅具有降血压、助眠、清热解毒、生津解渴、缓解疲劳、减缓衰老、保护眼睛、保护**系统、抗结肠癌、预防衰老等功效。对于减肥的人来说，吃西梅是最好的选择，因为西梅所含的热量比其他食物要低，所以多吃西梅也不会变胖。

　　西梅的苦味对我们的肝脏有好处。它还能缓解疲劳，富含天然抗氧化剂。

　　除此之外，西梅还富含维生素和纤维，和多种矿物质。西梅可以有助于大家人体内蛋白质合成，对大家保护眼睛，保持肌肤头发的健康，都是有一定益处的，另外，国外的研究者也证实了，西梅还有一定的保护**系统，抗结肠癌，预防老化的功效。

　　在我们把西梅渣汁喝时，谨记不能在里面加上茶，由于茶叶水中含有与西没相克的东西。如果加两样东西混合在一起，会有一些不良反应，如果长期使用，可能会致使贫血。

好文探索：西梅

　　西梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有很多的维生素C分解酶，二者同食可能会导致维生素C被破坏，降低西梅的营养价值。

　　西梅中含有丰富的铁元素，如果与茶同食，茶中含有很多的鞣酸成分能与西梅中的铁质发生反应，影响铁元素的吸收，可能会降低西梅的营养价值。

　　急性、慢性肠胃炎患者慎用西梅，西梅含有膳食纤维，可促进肠胃蠕动，而且含有有机酸，肠炎患者吃太多西梅会加重肠炎症状。西梅微酸性凉，因此胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢等忌食西梅。

　　西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、维生素E和维生素C、铁元素等，婴幼儿食用西梅能摄入很多营养物质，既能促进生长发育，又能增加食欲。

精选问答：

　　1、西梅含维生素c多吗？

　　西梅中维生素C的含量并不是很高。

　　西梅是蔷薇科植物产出的果实，含有较多的碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C以及其他的微量元素。虽然西梅中含有维生素C，但是每100g的西梅中只含有1.4mg的维生素C，所以与其他水果相比，西梅中的维生素C含量并不是很高。

　　维生素C是人体中必需的一种营养物质，属于水溶性维生素。而且维生素C还可以参与人体的免疫系统，有助于提高人体免疫力，维生素C还可以促进铁在消化道中的吸收，可以协助治疗缺铁性贫血，如果想要补充身体内所需的维生素C，一般情况下可以选择柠檬、酸枣、猕猴桃、草莓等，通常不需要选择西梅。

　　2、老人可以吃西梅吗？

　　西梅是干制的梅子，它形状像杏梅一样，它含有丰富的维生素A和一些纤维素，还含有铁、钾等矿物质，但是这个西梅它不含有脂肪，也不含有胆固醇。

　　西梅它可以帮助老年人，补充这个必要的矿物质，比如铁、锌、钾，对小孩也能够补充各种维生素，因此是对于老少皆宜的，一种健康的一个饮品，或者是零食，西梅当中它含有维生素A和纤维素，不含脂肪，所以对于高血脂的人群呢。

　　还是比较适合的，西梅它还含有丰富的纤维素，因此它是一个通便的佳品，常食用西梅或者西梅汁，或者是西梅的干果直接食用，往往可以起到一个润肠通便的作用。