葵瓜子的营养价值与功效与禁忌

葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一，维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的**循环可以恢复顺畅。所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

服用生葵花籽能够避免细胞衰老、防止成年人病症。值得一提的是，生葵花籽还能够避免贫血，治失眠并提高记忆力等。也有，适当服用生葵花籽能够防止**、主动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病。

生葵花籽还有能够预防衰老和**的功效，。生葵花籽里面含有的物质越多，对我们人体的帮助也越大，除了这些功效之外，生葵花籽还有可以预防**、防止神经衰弱的功效。

1、好处：葵花籽的主要成分是不饱和脂肪酸，对心脏有很好的保护作用。葵花籽中含有铁、锌、铁等微量元素，对于改善贫血、营养不良都有一定的作用。同时还含有丰富的维生素E、维生素B等，具有改善肌肤的作用，能延缓皮肤老化。

2、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的**胆固醇水平，有益于保护**健康。

3、调节甲状腺功能葵花籽中富含硒元素。缺硒是导致甲状腺功能紊乱的因素之一，包括甲状腺功能亢进和甲状腺功能衰退，所以补充硒可以让甲状腺更好地发挥作用。

4、或葵花籽油，还是比较有益的。第三，它由于含有丰富的维生素B，目前研究认为它对于改善不良情绪，或抑郁症有裨益，而大量的维生素B，有助于辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症，改善人的记忆力等等有一定的作用。

1、好处：瓜子本身营养很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。“嗑”利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲，饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。

2、坏处如果平时吃太多葵花籽的话，都是会很容易上火的，甚至吃太多瓜子的话，会导致体内肝炎旺盛，导致脸上疯狂长痘痘，上火起来，还会喉咙疼痛，所以尽量少吃。

3、好处：葵花籽的主要成分是不饱和脂肪酸，对心脏有很好的保护作用。葵花籽中含有铁、锌、铁等微量元素，对于改善贫血、营养不良都有一定的作用。同时还含有丰富的维生素E、维生素B等，具有改善肌肤的作用，能延缓皮肤老化。

4、好处。增加营养：葵花籽中富含丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养。改善情绪：葵花籽中含有一定量的维生素E，适量补充维生素E可以起到辅助调节食用者的情绪的作用。