铁树果有毒吗铁树果的功效与作用及禁忌

铁树果是一种常见的果实，但是它是否有毒呢？其实，铁树果并没有毒性，可以食用。我们在食用铁树果的时候，还是需要注意一些禁忌。下面，我们一起来了解一下铁树果的功效与作用以及食用禁忌。

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铁树果，又称“凤仙果”，是铁树科植物铁树的果实，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，常用于制作果汁、果酱等食品。

铁树果的功效与作用主要有以下几个方面：

1.降血脂

铁树果含有丰富的蛋白质、多种氨基酸和不饱和脂肪酸等营养成分，可以帮助调节血脂，预防****。

2.补气养血

铁树果还含有丰富的铁、钙等矿物质，可以补充身体所需的营养成分，增强体质，提高免疫力。

3.抗氧化

铁树果富含多种维生素和抗氧化物质，可以帮助清除自由基，减缓细胞衰老，保护身体健康。

虽然铁树果有以上种种好处，但是在食用时，我们还是需要注意一些禁忌：

1.食用量不宜过多

虽然铁树果营养丰富，但是过量食用会增加肠胃负担，导致消化不良等问题。一般来说，每天食用不宜超过100克。

2.患有胃肠**者慎食

铁树果含有较高的果酸和纤维素，容易引起肠胃不适，患有胃肠**的人应慎食。

3.**慎食

**食用铁树果容易引起胎动不安，影响胎儿健康，应慎食或避免食用。

以上就是铁树果的功效与作用以及食用禁忌，大家在食用时一定要注意哦！

铁树果（tiěshùguǒ）铁树（tiěshù）铁树，铁树科植物，又名铁花树、金银花、紫薇、凤仙花、鸟不啼、青灯树等，是常见的观赏树种。营养成分（yíngyǎngchéngfèn）指食物中的各种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。补气养血（bǔqìyǎngxuè）指通过食物或药物等方式，增加人体气血的养分，提高身体机能的能力。抗氧化（kàngyǎnghuà）指食物中的抗氧化物质，可以清除自由基，减缓细胞衰老，保护身体健康。

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