一个樱桃大约多少热量

樱桃是一种美味健康的水果，它不仅口感鲜美，而且富含多种营养成分。其中最为人所熟知的就是它的高热量含量。据研究，一个樱桃大约含有多少热量呢？下面我们就来一探究竟。

相关百科拓展：

名称	热量含量	营养成分
樱桃	约50卡路里/100克	维生素C、维生素A、钾、镁、膳食纤维

根据上面的数据可以看出，一个樱桃大约含有50卡路里的热量。虽然热量较高，但与其他高热量的食物相比，樱桃的营养价值更高，富含多种维生素和矿物质成分，有助于提高人体免疫力、促进新陈代谢、改善消化系统等。

樱桃还含有丰富的花青素，具有一定的抗氧化作用，可以帮助减缓衰老进程，预防多种慢性**的发生。在适量食用的情况下，樱桃对于人体健康是非常有益的。

樱桃虽然热量较高，但并不意味着它是不健康的食物。合理控制食用量，配合均衡的饮食营养，可以给人体带来更多的益处。

参考文献：

• 《中国食品成分表》
• 《中国居民膳食指南》

相关问答拓展:

樱桃补钾吗？

樱桃可以略微补充钾 樱桃含有一定数量的钾，但与其他含钾食物相比，樱桃钾的含量较少，因此只能略微补充钾 如果您需要通过食物来满足钾的需求，可以选择其他富含钾的食物，如香蕉、鳄梨、菠菜等，以及一些豆类和坚果樱桃不能作为您主要的钾来源

樱桃含铁量？

樱桃的含铁量是非常高的，有很好的预防缺铁性贫血，补血作用能够促进机体再生血红蛋白，樱桃还能够促进**循环，此外樱桃还具有很好的祛风湿作用，能够缓解关节疼痛。

樱桃的含铁量在水果中并不占优势，为0.4毫克/百克，和葡萄、香蕉、苹果、柑橘等水果相差无几。常见的水果中，反倒是草莓和猕猴桃的含铁量稍高一些，分别为1.8毫克/百克和1.2毫克/百克。红色的樱桃中含有一种保健功能非常强大的植物化学物质——花青素，它的主要生理活**是自由基清除能力和抗氧化能力，它是当今人类发现最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，其抗氧化性能比维生素E高50 倍，比维生素C高20 倍！而且颜色越深，花青素的含量越高，保健功能越强大，所以这里也告诉你一个小窍门，挑选红樱桃时，越红越紫的就越好。

樱桃鸭血粉丝热量？

112千卡

樱桃鸭血粉丝热量并不高,每100克所含热量约为112千卡。 鸭血是鸭的鲜血制作而成,其中含有丰富的铁、钙等营养物质,热量比较低,每100克食物中热量约56千卡。

小柿子热量？

别名：葡萄番茄、小西红柿、小番茄、樱桃番茄、小西红柿、小柿子

热量：25 大卡（100克可食部分）

分类：蔬果和菌藻

评级：

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)25.00

碳水化合物(克)5.80

脂肪(克)0.20

蛋白质(克)1.00

纤维素(克)1.50

吃樱桃的好处?

1.美白：樱桃营养丰富，适量食用樱桃，能使面部皮肤红润嫩白。

2.补血：樱桃中铁的含量居各种水果之首，因此具有促进血红蛋白生成的作用，补血效果较好，能令气色红润。

3.排毒通便：樱桃可以帮助机体排出毒素，更有润肠通便作用。