橄榄果功效 橄榄果功效与作用功能
橄榄果的功效
橄榄是地中海地区的特产，其果实橄榄果是一种健康的食品。橄榄果富含多种营养物质，具有多种功效。
美容功效
橄榄果中含有丰富的维生素E和多酚类化合物，能够抗氧化，延缓衰老，减少皮肤老化所带来的皱纹和色斑。橄榄果中的油脂能够滋润肌肤，保持皮肤弹性和水分，使皮肤更加有光泽。
预防**功效
橄榄果中富含抗氧化物质，如多酚类化合物和维生素E，能够对抗自由基，预防**的发生，如****和**等。橄榄果中的单不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，预防高血压和糖**病等代谢性**。
增强免疫力功效
橄榄果中含有丰富的维生素C和多酚类化合物，能够增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和**的发生。
降低炎症功效
橄榄果中含有多种抗炎物质，如黄酮类化合物和多酚类化合物，能够降低身体炎症反应，缓解关节炎和其他炎症等**。
摄入方式和注意事项
橄榄果可以生食或者加工成橄榄油等食品，但是需要注意的是，橄榄果中含有较高的钠和脂肪，摄入过多会对身体健康造成不良影响，应适量食用。
参考资料来源
1.王宁等.橄榄果的化学成分及其保健功效.食品工业科技,2024,40(14):196-200.
2.熊媛媛等.橄榄果的药理作用及其应用研究进展.中国药理学通报,2024,34(1):29-34.
3.董志红等.橄榄果中抗氧化物质及其生物活性研究进展.食品科学,2024,39(21):1-9.
相关拓展：
橄榄（中药）释义：
橄榄，中药名。为橄榄科植物橄榄Canariumalbum(Lour.)Raeusch.的果实，主要分布于福建、台湾、广东、海南、广西、四川、贵州、云南等地。具有清肺利咽，生津止渴，解毒之功效，用于咳嗽痰血，咽喉肿痛，暑热烦渴，醉酒，鱼蟹中毒。
问：吃青橄榄有什么好处吗
橄榄营养丰富，含有17种人体所需要的氨基酸，果肉富含钙质与维生素C，青橄榄是治疗喉症的“青龙汤”，对咽喉肿痛很有疗效。果实常常加工成：拷扁榄、大福果、十香橄榄、去皮酥、咸橄榄、玫瑰橄榄等等。青橄榄除了可以放在冰箱里保存之外,还可以放在装入少量大米的瓶子罐子里，橄榄怕湿，大米却吸湿，而且保存时不要洗，等吃的时候再洗，我也是这样保存的问：橄榄果的功效与作用
1、橄榄果的功效主要有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒的功效。在临床上可以用橄榄果来预防一些**，比如预防骨科**，可以防止骨质疏松，适合中老年人特别是虚弱的人进行服用。同时橄榄果还能够解毒，特别是食物中毒，会用橄榄果进行解毒，以及海鲜中毒，也会用橄榄果来进行治疗。另外可以缓解头晕，因为橄榄果里面含有一定的鞣酸，所以能够改善心肺功能，对于血压能够很好的控制，可以改善头晕症状。橄榄果最重要的就是可以防癌、抗癌，可以对癌细胞的生长起到明显的抑制作用，而加速代谢坏的细胞群，有一定的好处。2、橄榄果吃法多种多样，可以泡蜂蜜吃，也可以泡茶吃，还可以洗干净生吃，当然还可以制成凉果，且还有部分药用价值，是健康养生的优质之选。问：橄榄果的功效与作用是什么？
1、美容养颜
橄榄果中富含的叶绿素、胡萝卜素等有益于身体的代谢效果，并且橄榄中还含有抗氧化的成分，有助于消除人体内的自由基，抗衰老，内分泌和代谢功能强。使皮肤更有光泽，达到美容养颜的作用。
2、骨骼发育
由于橄榄果中含有足够的钙，食用后能够有效的补充身体所需的钙元素，从而改善骨质疏松的症状，增强肢体功能。所以，当我们食用橄榄果以后，可以帮助骨骼的发育。正在长身体或者老年人适当吃一些橄榄果。
3、安神醒酒
橄榄的果肉里含有较多的油性成分，以及碳水化合物、维生素、单宁酸等，食用橄榄后其成分被我们的身体所吸收，可以帮助我们的大脑清醒，起到镇静的效果，醉酒人群可以适当的食用具体醒酒的功枝巧效。
4、生津止渴
新鲜的橄榄果能够当成水果来吃。它尝起来又甜又酸，含水量非常的多。能够补充我们身体中的能量，具有生津止渴的功效。
拓展资料：
一、如何挑选橄榄
色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。
市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点**，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。
二、橄榄的制作技巧
橄榄与肉类炖汤有舒筋活络功效。
三、橄榄的保存方法
或者将橄榄碧陪放在装入少量大米的瓶子罐子里，橄榄怕湿，大米却吸湿。保存时不要洗，等吃的时候再洗。
四、橄榄的食用禁忌
市场**色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点**，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用悔搭蠢或吃时务必要漂洗干净。
五、橄榄的适合体质
气虚质体质应忌食或少食;
一般人群均可食用。
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