鲜桂圆的功效与作用,新鲜桂圆的功效与作用.

鲜桂圆的功效与作用作为一种广受欢迎的水果，桂圆在市场上备受追捧。除了其美味可口的口感外，桂圆还具有多种功效和作用。本文将从多个方面介绍鲜桂圆的功效与作用。补血养颜桂圆被称为“女性之果”，因为它富含铁、锌、铜等多种矿物质和维生素，这些成分有助于促进***循环，增强身体免疫力，同时还能够抗氧化、防衰老，保持皮肤的弹性和光泽。促进睡眠桂圆中含有丰富的三萜类化合物，这些化合物可以缓解压力，安抚神经系统，有助于改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。降低血糖桂圆中含有多种糖类和多酚类成分，这些成分可以促进胰岛素的分泌，降低血糖，对于糖尿病患者来说，桂圆是一种理想的水果。缓解***桂圆中含有多种黄酮类物质，这些物质可以缓解***，调节女性内分泌，对于经期不规律、***等问题有着很好的疗效。提高免疫力桂圆中含有多种生物碱类成分，这些成分可以增强人体免疫力，对于预防感冒、流感等***有着很好的效果。鲜桂圆的功效与作用鲜桂圆是指没有经过任何处理的新鲜桂圆果实，与干桂圆相比，鲜桂圆的营养成分更加丰富，口感也更加鲜美。如何选择鲜桂圆选择鲜桂圆时，应该选择果实饱满、肉质细嫩、果皮光滑、无虫蛀、无霉烂等果实，同时也应该注意选择自然成熟的桂圆，这样口感更加鲜美。如何食用鲜桂圆鲜桂圆可以直接食用，也可以加入各种甜点、饮品中，例如桂圆糯米饭、桂圆酒、桂圆汤等。同时，也可以将鲜桂圆和其他水果一起搭配食用，如鲜桂圆搭配西瓜、草莓等水果，口感更加丰富。用户关心的问题

Q1：桂圆有没有副作用？

桂圆属于食品，一般情况下不会产生明显的副作用。如果过量食用桂圆，可能会引起胃肠不适、腹泻等问题。如果有过敏史的人群应该避免食用桂圆。

Q2：桂圆可以生吃吗？

可以。桂圆可以直接生吃，但是为了避免细菌感染，最好将桂圆洗净后再食用。

Q3：桂圆和枸杞有什么区别？

桂圆和枸杞虽然都是常见的中药材和食材，但是它们的功效和作用有所不同。桂圆主要具有补血养颜、促进睡眠、降低血糖等作用；而枸杞则主要具有养肝明目、增强免疫力等作用。

作为一种营养丰富、美味可口的水果，桂圆不仅具有多种功效和作用，而且还非常适合各个年龄段的人食用。在食用桂圆时，我们应该选择新鲜的水果，并适量食用，这样才能够更好地享受桂圆带来的健康与美味。参考来源《中国食品营养与健康》

问答拓展：桂圆的功效与作用桂圆吃多了好吗

桂圆一般指龙眼，龙眼，又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。那么，桂圆的功效与作用有哪些呢?桂圆吃多了好吗?因为桂圆具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。下面就针对桂圆的功效与作用及桂圆吃多了好吗做个详细的介绍，注重养生的朋友们，不妨进来学习下吧！
一、桂圆的功效与作用
1、桂圆的功效
桂圆又名龙眼，桂圆的功效是壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容，桂橡隐圆的作用是治氕脏邪气、治厌食、食欲不振嫌启，驱肠叶寄生虫及血吸虫，桂圆用药忌宜是内有痰火及湿滞停饮者忌服。
桂圆又叫圆眼、益智、羊眼、牛眼，树木高二三丈，和荔枝相比荔枝叶子小些，冬季不谢，春末夏初，开细白花。七月果子成熟中，桂圆味甘，性平，无毒，主治氕脏邪气，治厌食、食欲不振，驱肠叶寄生虫及血吸虫。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。新鲜龙眼用沸汤淘过食，不伤脾。李时珍说：食品以荔枝为贵，而强身健脑则以龙眼为良。因为荔枝性热，而龙眼性平。可治思虑过度伤及心脾。
2、桂圆的作用
桂圆有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后梁者厅、产后身体虚弱等症。现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效。
桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂圆干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。
如今最佳的桂圆，兴化桂元：莆田市位于东海之滨、台湾海峡西岸，因其独特的地理、气候资源，极宜种植龙眼等亚热带珍贵果树，其中龙眼、枇杷、荔枝、蜜柚是莆田市传统的四大名果，历来驰名海内外，尤以龙眼为佳，素有“兴化桂元甲天下”之美誉。
二、桂圆吃多了好吗
1、桂圆吃多会“攻火上身”
因为桂圆具有一定养颜功用，鲜桂圆很受一些爱美女性的喜欢，有的女性购买桂圆的频率非常高。但是有关专家却不支持这些爱美女性的做法。
“一方水土养一方人”，北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果，另外吃水果要看其“属性”，平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的***吃点桂圆，对她们身体恢复很有好处。
但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩。严重了还会“伤阴”，影响到***等。
2、桂圆--保健养生的佳品
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。
据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质。
这些营养素对人体都是十分必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
三、桂圆的用药忌宜
内有痰火及湿滞停饮者忌服桂圆。

问答拓展：新鲜桂圆的功效与作用及吃法

人们越来越重视自身的保健，在饮食等方面都十分的注重，新鲜桂圆是一种美味的水果，同时，还是一种功效与作用十分强大的水果。以下是我顷帆为你整理有关于新鲜桂圆的功效与作用，希望能帮到你。
　　功效与作用
　　1、新鲜桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。
　　2、研究发现，新鲜桂圆对***癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科***好发的阶段，适当吃些新鲜桂圆有利健康。
　　3、新鲜桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
　　4、新鲜桂圆有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常。
　　5、新鲜桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及***感，对于加速代谢的***及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
　　6、新鲜桂圆可降血脂，增加冠状动脉血流量，还可以延缓衰老。
　　吃法
　　1、可以直接用新鲜桂圆肉泡水喝。
　　2、可以煮桂圆鸡蛋糖水。
　　3、桂圆炖鸡肉养血益颜用料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100颗。
　　制法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火隔开水顿3小时，调味供食用。
　　4、桂圆30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
　　6、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
　　7、圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。
　　挑选方法
　　1、捏：指捏果实，果壳坚硬表明果实较生，未成熟;柔软而有弹性是成熟的特征;若只是软却没有弹性，说明成熟过度即将变质。
　　2、看：颜色稍浅的品质较好。若果壳面或蒂端有白点，说明肉质已经开始发霉，外壳白霉花越多，肉质雀局雹发霉情况越严重。要选择果皮无斑点、干净整洁的。有的外皮长了霉点了，这种的千万不要选择了，对身体是很有害的，外表有裂纹的也不要选择了。
　　3、滚：将新鲜桂圆倒在桌面上，质量好的桂圆因为糖度高，壳、肉、核会相连，在桌面上不易滚动;质量差的桂圆则相反。
　　4、剥：剥开后肉质厚实，形状均匀，果肉柔软并呈透明或半透明状，味道甜美;若果肉发白不透明则为不新鲜桂圆。
　　宜忌人群
　　1、神经性、贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者可以食用。
　　2、大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者可食用。
　　3、适用于年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者。
　　4、内有痰火及湿滞停饮者忌食。
　　5、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，为了避免***，***应慎食。
　　6、舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之人忌食。
　　7、糖尿病患者忌食。
　　8、患有痤疮、外腊槐科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、***炎及***过多者忌食。
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问答拓展：桂圆的功效与作用

功效与作用
减轻疲劳、安心宁神、补血养气
桂圆主要产于我国福建、广东，新鲜的桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，且富含维生素和磷质，有益气补血、安神定志的作用，对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效。桂圆具有减轻疲劳、安心宁神、补血养气的功效。
1、消除疲劳：桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质、铁、钾等矿质元素丰富，疲劳后食用可以补充能量、恢复精力，帮助减轻身体疲劳。
2、安心宁神：桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，可用于因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中烟酸含量较高，可用于烟酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。
3、补血养森胡岩气：桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热此御能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞有益，能增强记忆、减轻疲劳。
注意事项
适宜人群
脾胃虚弱、食欲不振、做森气血不足者
禁忌人群
阴虚内热、痰火、***患者