易消化的水果

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　　进食后较易消化吸收的水果有芒果、苹果、香蕉、草莓等。芒果果肉软糯，入口即化。

　　苹果可以生吃也可以煮熟吃。香蕉中的淀粉含量非常丰富，非常适合老人或者牙齿不便的孩子食用。

　　草莓含有丰富的纤维素和果胶，可以帮助消化。

　　芒果含有糖类、蛋白质、粗纤维和多种维生素等营养成分。

　　肉质细嫩，入口即化，味道甘甜，容易被肠胃消化，不会胀气。多吃芒果还可以美容养颜、清肠润胃。

　　苹果的果肉虽然比较硬，但咀嚼后更容易在体内消化。一般洗净生食，也可清水蒸熟。

　　制成果酱、果冻也很好吃。虽然容易消化，但溃疡性结肠炎、胃寒、白细胞少、前列腺肥大的人还是少吃或不吃比较好。

　　香蕉的淀粉含量非常丰富，味道甘甜，松软可口，能促进肠胃蠕动，清热润肠。香蕉果肉非常容易消化吸收，营养价值非常丰富，所以香蕉是一种非常适合没有长牙的孩子或者牙齿不便的老人吃的水果。

　　草莓被称为水果皇后。果肉含有丰富的维生素和营养素，还含有丰富的果胶、纤维素等营养物质，有助于人体消化吸收。

　　经常食用可以保护视力，消除夜盲症，帮助消化，防止**。

好文探索：吃哪些水果有助于消化？

　　如果人在短时间内吃了大量油腻的食物，这些食物会停留在胃肠内，不能及时消化，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。下面为大家介绍哪些水果有助于消化。

　　1、苹果作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。

　　而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃。

　　甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。

　　喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的**。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

　　奇异果被称为维生素C之王，价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高。

　　如果你春节期间需要熬夜，奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。

　　番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。

　　番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。

　　木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。

　　现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。

　　生吃梨，可以达到迅速助消化的理想效果。

　　梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，可以增加人们的饱腹感，同时也有助消化，让你的食物不会堆积肠胃。

　　香蕉富含膳食纤维，可以**肠胃的蠕动，帮助排泄。

　　如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低。香蕉虽好吃，但不能长期食用。

　　若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。

　　不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　菠萝富含维它命B1，能促进新陈代谢，丰富的膳食纤维，让消化更顺畅。

　　爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，这样很容易被酵素伤害。

　　枇杷富含粗纤维及矿物元素。

　　每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的助消化果品。