一种菜不放蚝油是什么菜

鐢ㄦ枡锛氳寗瀛?2涓紝钁?1鏍癸紝濮?閫傞噺锛岃挏閫傞噺锛岃殱娌?1鍕猴紝鐢熸娊1鍕猴紝鐩愰傞噺

姝ラ1锛屽簲瀛ｇ殑鑼勫瓙

姝ラ2锛岄厤鏂欏钁辫挏鑳¤悵鍗滃垏纰庡鐢?/p>

姝ラ3锛岃寗瀛愬垏灏忎竵锛?-4鍘樼背瀹斤級锛屾场姘撮噷娉￠櫎娑╂按椹笂鎺ф按澶囩敤銆備篃鍙互鏍规嵁鑷繁鍠滄鍒囧ぇ鐐逛篃鍙互锛屽皬鍧楁槗鐔熸洿鏄撳叆鍛冲搱

姝ラ4锛屾潗鏂欓泦鍚?/p>

姝ラ5锛岃捣閿呯儹娌瑰叆钁变互澶栫殑閰嶆枡鐖嗛

姝ラ6锛岀垎棣欏悗鐩涘嚭澶囩敤锛堟曢夯鐑︾殑涔熷彲浠ョ洿鎺ヤ笅涓姝ユ搷浣滐級鐩涘嚭鏉ユ洿濂界殑淇濊瘉鑿滃紡鐨勮壊娉借壋涓姐?/p>

姝ラ7锛屽氨娌归攨鍐嶅叆灏戣娌癸紙涓嶅枩娆㈡补澶х殑鍙互涓嶅姞锛?/p>

姝ラ8锛屽叆鍒囦竵缈荤倰锛屾曟墜蹇欒剼涔卞氨鏀逛腑鐏炕鐐掕鍒囦竵閮藉潎鍖鐨勫惛闄勫埌娌广?/p>

姝ラ9锛屾媽鍖鍚庢敼灏忕伀鐩栫洊

姝ラ10锛?-3鍒嗛挓鍚庡紑鐩栵紝鑼勫瓙宸茬粡鍙樿蒋浜?/p>

姝ラ11锛屾病鏈夌矘閿咃紝鏇存病鏈夌儳绯婄殑鍝︼紙鐏欐帉鎻″ソ寰堝叧閿級

姝ラ12锛岃繖鏄姞灏戝皯鐩愶紝鍚庨潰杩樿鍔犺殱娌圭敓鎶界殑銆傚鏋滃枩娆㈡竻娣″氨鍏堜笉瑕佸姞鐩愪簡銆傚姞鐩愬悗鍐嶅紑灏忕伀锛屼笖鎵嬫硶瑕佽交涓鐐瑰幓缈荤倰锛屽姩浣滃お澶у垏涓佷細鍙樺垏娉ヰ煒?/p>

姝ラ13锛屽啀鍏ョ垎棣欎簡鐨勯厤鏂欏钂滆儭钀濆崪涓?/p>

姝ラ14锛屽叆铓濇补杞昏交缈荤倰鍧囧寑

姝ラ15锛岃壊娉芥參鎱㈠彉鍖?/p>

姝ラ16锛屽啀鍏ヨ懕鑺辨媽鍖锛堝皬鏈嬪弸涓嶅枩娆㈢洓鐩嗗悗鎾掔殑钁辫姳锛?/p>

姝ラ17锛屽啀鍏ヤ竴鐐圭偣鐢熸娊璋冨懗銆?/p>

姝ラ18锛屽懗閬撳垰鍒氬ソ锛堝鏋滄劅瑙夊お骞诧紝鍙互娌块攨杈规祰涓鐐圭偣娓╁紑姘存媽鍖鍗冲彲锛夛紝鐩涚泦寮鍚?/p>

鍋氳眴鑵愭病鏈夎殱娌规庝箞鍔烇紵

娌℃湁铓濇补鍙互涓嶆斁锛屽皯鏀剧偣璋冩枡涔熷彲浠ョ殑銆?/p>3、涓嶇敤鍦熺殑璞嗗瓙鎬庝箞绉嶏紵

銆愯眴鑺姐?/p>

椋熸潗锛氶粍璞嗭紝娓呮按

绗竴锛氶鍏堝噯澶?00g鐨勯粍璞嗭紝鍊掑叆鐩嗕腑锛屽厛灏嗛噷闈㈢殑鐑傝眴瀛愭寫鍑烘潵锛屽姞鍏ラ傞噺鐨勬竻姘存场10涓皬鏃讹紝娉¤眴鑺芥槸闇瑕佸皢璞嗚娊瀹屽叏娉″彂鐨勶紝鐜板湪鏄啲澶╋紝濡傛灉鏄澶╃殑璇濅簲鍏釜灏忔椂灏卞彲浠ヤ簡銆?/p>

绗簩锛氱劧鍚庡噯澶囦袱涓泦瀛愶紝涓涓彲浠ユ播姘寸殑鐩嗗瓙锛屼竴涓钩鏃剁殑鑿滅泦锛屽皢娌ユ按鐨勭泦瀛愭斁鍏ヨ彍鐩嗕腑锛屽皢娉″ソ鐨勯粍璞嗗掕繘鍘婚摵骞筹紝涓婇潰鐩栦笂绗煎竷鎴栬呯殑姣涘肪锛屾瘡澶╂祰2-3娆℃按锛岃繖涓牴鎹鍐呯殑娓╁害锛岃淇濊瘉榛勮眴婀挎鼎鐨勭姸鎬侊紝鐩栦笂鐩栧瓙鍥涗簲澶╁ぉ鏃堕棿灏卞彲浠ヤ簡銆?/p>

绗笁锛氳眴鑺藉彂濂戒箣鍚庯紝鎶婃牴閮ㄥ壀鎺夛紝濡傛灉鍠滄鍚冪煭涓鐐圭殑榛勮眴鑺斤紝鍚屾牱鐨勬柟娉曚袱涓夊ぉ灏卞彲浠ヤ簡锛屼腑闂存檭鍔ㄤ竴涓嬶紝涓嶈璁╄眴鑺芥牴閮ㄩ暱寰楀お缁嗭紝鐭殑榛勮眴鑺戒笉鐢ㄥ壀鎺夋牴閮紝鐩存帴鍚冨氨琛屼簡

鑷繁鍋氬嚭鏉ョ殑璞嗚娊骞插噣鍗敓锛屾病鏈変换浣曟坊鍔犲墏锛屽悆鐫涔熼潪甯哥殑鏀惧績锛屽仛娉曚篃绠鍗曪紝鍙渶瑕佹瘡澶╂祰2-3閬嶆按灏卞彲浠ャ備粖澶╁氨鐢ㄩ粍璞嗚娊鍦ㄥ鍋氱畝鍗曠殑鐐掕眴鑺姐?/p>

棣栧厛灏嗛粍璞嗚娊鏍归儴鍘绘帀锛岃懕鍒囩墖锛屽鍒囦笣锛岄潚妞掑垏涓濆鐢紝閿呬腑鐑ф按锛屾按寮涔嬪悗鍔犲叆閫傞噺鐨勭洂锛屽嚑婊撮鐢ㄦ补锛屾斁鍏ラ粍璞嗚娊锛屽皢璞嗚娊鐒按涓ゅ垎閽燂紝鎹炲嚭鎺ф按锛岀洂鍙互澧炲姞榛勮眴鑺界殑搴曞懗锛岄鐢ㄦ补鍙互淇濊瘉鏇村姞鐨勬柊椴溿?/p>

閿呬腑鍔犲叆閫傞噺鐨勬补锛屾补鐑斁钁卞鐐掗锛屽啀鏀句竴鍕鸿眴鐡ｉ叡锛岀倰鍑虹孩娌癸紝鏀惧叆榛勮眴鑺斤紝鏀剧敓鎶斤紝鐩愯皟鍛筹紝缈荤倰鍧囧寑锛屽啀鏀惧叆閫傞噺鐨勮殱娌癸紝鏈鍚庢斁鍏ラ潚妞掓柇鐢熷嵆鍙?/p>

杩欐牱缇庡懗鍙堝ソ鍚冪倰璞嗚娊灏卞仛濂戒簡锛屽枩娆㈠悆鑲夌殑鏈嬪弸浠繕鍙互鍔犵偣鑲夋搏鐐掗鍐嶆斁榛勮眴鑺界炕鐐掞紝杩欐牱鐐掑嚭鏉ユ洿棣欑殑銆傚湪瀹跺彂璞嗚娊鐨勭鏂癸紝鑰佸鐢ㄤ簡鍗婅緢瀛愶紝钀ュ吇鑴嗗鍙堝崼鐢燂紝5澶╁氨鑳藉悆

鍚冭タ绾㈡熆鐐掕泲鐢ㄤ笉鐢ㄨ殱娌瑰拰鐢熸娊锛?/h3>

鎴戣寰楄タ绾㈡熆鐐掗浮铔嬫槸涓嶇敤鏀剧敓鎶借殱娌癸紝杩欎簺璋冨懗鏂欙紝鍥犱负杩欓亾鑿滄湰韬懗閬撳氨寰堥矞缇庝簡锛屾斁浜嗚殱娌圭敓鎶戒細澶哄懗锛屽け鍘诲畠鏈潵鐨勫懗閬撲簡銆?/p>

涔拌タ绾㈡熆锛岀湅琛ㄧ毊锛屼竴瀹氳涔板ぇ绾㈣壊鐨勶紝杩欐牱鐨勬墠鏄啛閫忚蒋绯殑瑗跨孩鏌匡紝鍙﹀鎸夊帇瑗跨孩鏌跨殑琛ㄩ潰锛屽鏋滄湁杞诲井鐨勫脊鍔涳紝杩欐牱鐨勪竴鑸堡姹佹瘮杈冨锛屾洿閫傚悎鐢ㄦ潵鐐掔潃鍚冦?/p>

濞囧ご鑿滅殑鍋氭硶锛?/h3>

鐢ㄦ枡

#钘犲ご鐐掕厞鑲壜?/p>

鑵婅倝200g

甯﹀彾钘犲ご200g

钂滅墖15g

骞茶荆妞掓8g

鐢熸娊10g

铓濇补10g

鐧借儭妞掔矇1g

楦＄簿1g

#钘犵粨聽

甯﹀彾钘犲ご300g

钂滄湯30g

灏忕背妞掑湀2涓?/p>

闈掓纰?20g

鐢熸娊10g

椋熺敤鐩?3g

鐧界硸3g

楦＄簿1g

鐜夌背娣绮?3g锛堝姞35g娓呮按璋冩垚娣绮夋按锛?/p>

鍗楁柟閲庤彍鈥滆棤澶粹濃滆崬澶粹濓紝涓嬮キ涓缁濓紒鐨勫仛娉曟楠?/p>

姝ラ1

鍏堟潵鍋氳棤澶寸倰鑵婅倝锛?00g甯﹀彾钘犲ご娲楀噣鍚庡垏鎴?cm鐨勯暱娈碉紝钘犲ご鐧藉拰钘犲ご缁垮彾鍒嗗紑鏀撅紱200g鑵婅倝娲楀噣鍒囩墖澶囩敤

姝ラ2

鐑攨锛屾棤娌瑰掑叆杈冭偉鐨勮厞鑲夌墖鐢ㄥ皬鐏厧鍑鸿偉娌癸紝鍐嶅掑叆鍓╀笅鐨勮厞鑲夌墖鐖嗙倰棣?/p>

姝ラ3

鍔犲叆钘犲ご娈点?5g钂滅墖銆?g骞茶荆妞掓澶х伀缈荤倰2鍒嗛挓

姝ラ4

鍔犲叆10g鐢熸娊銆?0g铓濇补銆?g鐧借儭妞掔矇銆?g楦＄矇缈荤倰鍧囧寑璋冨懗锛堝枩娆㈠姹佷竴浜涚殑鍙互杩欐椂鍔犲皯璁告按涓璧风炕鐐掞級锛屾渶鍚庡姞鍏ヨ棤澶寸豢鍙堕儴鍒嗙炕鐐掑潎鍖鍗冲彲

姝ラ5

鍐嶆潵鍋氳棤缁擄細鍑嗗300g甯﹀彾钘犲ご锛岀叜涓閿呯儹姘达紝灏嗚棤澶磋寧閮ㄥ厛鏀惧叆鐒按20绉掞紝鍐嶅皢鏁存牴钘犲ご鏀惧叆鐒按15绉掓崬鍑烘櫨鍑夊鐢?/p>

姝ラ6

灏嗚棤澶寸殑缁垮彾閮ㄥ垎缂犵粫钘犲ご鐨勭櫧鑹查儴鍒嗭紝鏀剁揣鍙ｏ紝钘犲ご缁撳氨鍋氬ソ鍜?*缁垮彾閮ㄥ垎缂犵粫鍑犲湀锛屾渶鍚庝竴鍦堟澗涓鐐癸紝鎶婂熬閮ㄥ杩涘幓鍐嶆娊绱у氨濂藉暒

姝ラ7

鐑攨鍊掓补锛屽掑叆30g钂滄湯鐢ㄥ皬鐏倰棣欑倰鑷冲井寰噾榛勮壊锛屽姞鍏?涓皬绫虫鍦堛?0g闈掓纰庣炕鐐?鍒嗛挓锛屽姞鍏?0g鐢熸娊銆?g椋熺洂銆?g鐧界硸銆?g楦＄簿缈荤倰鍧囧寑璋冨懗锛屾渶鍚庡姞鍏ユ穩绮夋按鍕捐姟*娣绮夋按鐢?g鐜夌背娣绮?35g娓呮按璋冩垚

姝ラ8

鍏崇伀锛屽姞鍏ヨ棤澶寸粨缈绘媽鍧囧寑鍗冲彲