香蕉的营养价值及功效与作用和禁忌

1、预防高血压是人们吃香蕉的重要好处，因为香蕉是一种高钾水果，它能加快人体内钠盐代谢，而那样数量过高，又是导致人体血压升高的重要因素，所以人们平时多吃一些香蕉，能让血压保持健康稳定状态，能有效减少高血压的发病率。

2、预防高血压。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有**钠离子升压及损坏血管的作用。预防疲劳，延年益寿。

3、比如说通便作用，大蕉含有的胶质成分比较高，通便效果会更好些。三种蕉相比较，香蕉更偏寒凉，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食。

1、也可以预防胃溃疡，因为香蕉本来就可以**胃黏膜生长的作用，通过长期吃香蕉的话就可以保护胃壁，预防到胃溃疡的现象。好处确实非常的多。

2、吃香蕉的好处：（1）抗高血压。吃香蕉具有抗高血压的功效，对于患有高血压症状人群，可以每天吃一根香蕉，可以改善症状。（2）增强免疫力。

3、近年来科学研究发现，香蕉对**、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏**的作用。

香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻**肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。

适量食用香蕉对于缓解紧张情绪，促进睡眠也有一定的作用，它含有蛋白质、氨基酸等物质，晚上吃个香蕉，可以起到镇静的作用。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成**。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的**。

香蕉的功效与作用补充能量。据营养专家研究表明，香蕉的糖分可快速的转化为葡萄糖，并立马被人体吸收，是一种迅速的能量来源，运动员特别喜欢在上场前吃1-2根香蕉，有助于临场的发挥和表现。冠心病预防和治疗。

香蕉功效与作用营养价值主要为清热解毒，利**消肿，安胎。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质2克、脂肪0.6克；还含多种微量元素和维生素。

补充营养元素香蕉营养价值极高，含有多种维生素和矿物质元素。人吃一根香蕉后，可以补充各种营养元素。比如香蕉富含钾和镁，可以降低血压，缓解疲劳。香蕉还含有大量的糖分，可以补充能量。

维生素C、钾、锰、锌等维生素和矿物质均含有，其中不溶性膳食纤维5g，果胶属于可溶性纤维，有1g，还含有芳香物质，如乙酸乙酯、异戊酸异戊酯和乙稀荃等。香蕉属于一种高含糖量的水果，因此对糖**病患者应该是谨慎食用。

1、促消化香蕉中的果肉可以吸收水分，调节肠道生态环境，改善肠道细菌种群，抑制有害**型细菌，增强有益的嗜酸细菌，促进结肠功能正常化，有利于人体消化。

2、多吃香蕉的好处和坏处1预防高血压。香蕉中的钾离子能够有效的降低血压，经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。预防胃溃疡。香蕉具有**胃粘膜细胞生长的作用。通过坚持吃香蕉，可以很好地保护胃壁，从而预防胃溃疡。

3、没有坏处，列举每天吃香蕉的五个好处：预防或治疗高血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

4、吃香蕉的坏处：香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。

5、吃香蕉的好处：（1）抗高血压。吃香蕉具有抗高血压的功效，对于患有高血压症状人群，可以每天吃一根香蕉，可以改善症状。（2）增强免疫力。

6、香蕉食疗的新功效近年来科学研究发现，香蕉对**、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏**的作用。

没有坏处，列举每天吃香蕉的五个好处：预防或治疗高血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

吃香蕉的好处：（1）抗高血压。吃香蕉具有抗高血压的功效，对于患有高血压症状人群，可以每天吃一根香蕉，可以改善症状。（2）增强免疫力。

(1)香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

吃香蕉的好处：预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

吃香蕉的好处和坏处吃香蕉的好处和坏处，香蕉是我们日常生活中一种常见的水果，含有丰富的营养物质，十分有利于我们的健康，但正所谓过犹不及，香蕉吃的多了其实也会给身体带来不好的影响。

多吃香蕉的好处和坏处多吃香蕉的好处和坏处，香蕉是我们日常生活中常见的水果，很多人喜欢吃香蕉是因为它可以促进排毒，还能预防**，因此很受欢迎，下面和大家分享多吃香蕉的好处和坏处。