红薯胡萝卜粥的做法步骤

红薯胡萝卜粥是一种营养丰富的健康食品，它不仅可以满足人们的口腹之欲，还可以为人们的身体健康提供充足的营养。以下是红薯胡萝卜粥的制作步骤：

1.准备材料：红薯、胡萝卜、糯米、水。

2.将糯米洗净后浸泡在水中，约30分钟左右。

3.红薯、胡萝卜分别去皮切小块备用。

4.将浸泡好的糯米放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮熟。

5.将红薯、胡萝卜块放入锅中，继续小火煮煮至红薯、胡萝卜变软。

6.用搅拌器将煮好的糯米、红薯、胡萝卜搅拌成泥状，再加入适量的水搅拌均匀。

7.将搅拌好的粥倒入锅中，用小火煮开后继续煮10分钟左右即可。

红薯（hóngshǔ）：

百科知识：红薯，属于薯类，是一种根茎类植物。红薯味甜、性平，具有丰富的营养价值。红薯含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、多种维生素和微量元素等多种营养物质，有助于增强人体免疫力、促进肠胃消化、调节血糖、防止贫血等功效。

胡萝卜（húluóbo）：

百科知识：胡萝卜，是一种蔬菜，属于伞形科胡萝卜属。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钾等营养物质，有助于促进肠胃蠕动、增强人体免疫力、调节血糖、改善视力等功效。

糯米（nuòmǐ）：

百科知识：糯米，是一种谷类作物，属于禾本科糯米属。糯米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B1、烟酸等营养物质，有助于提高人体免疫力、促进肠胃消化、调节血糖、降低胆固醇等功效。

相关问答拓展:

红薯粥可以减肥吗大神们帮帮忙？

红薯粥不仅不会令人发胖，还是一种很好的减肥食物。红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。它含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，饱腹感强。而且红薯的脂肪含量低，热量也低。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3。红薯含有的大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性***有较好的疗效。

红薯红萝卜玉米汤？用料 猪骨 2块（喜欢肉多的就选排骨哈） 胡萝卜 1根 玉米 1根 姜 2片 盐 胡椒粉 猪骨胡萝卜玉米汤的做法 猪骨洗净，用沸水焯一下，去掉杂质。

然后再放进盛满清水的煲里。煲至8成熟 胡萝卜切大块，玉米切成3段。然后把胡萝卜、玉米和姜一起放进砂煲 起锅前放少许盐和胡椒粉即可

东北小碴子粥做法？

东北小碴子粥是一道非常受欢迎的家常菜，下面是制作方法：

所需材料：

1. 大米 500克

2. 小米 100克

3. 玉米粒 50克

4. 红薯 1个

5. 胡萝卜 1根

6. 青葱 适量

7. 盐、鸡精、胡椒粉、姜末、蒜末、香菜末适量

8. 水适量

制作步骤：

1. 将大米、小米和玉米粒混合后淘洗干净，放入锅中加水浸泡半小时。

2. 将红薯和胡萝卜去皮切成小块备用。

3. 将锅烧热，加入油，放入姜末和蒜末爆香。

4. 加入红薯和胡萝卜翻炒几分钟。

5. 加入清水，大火烧开后转小火煮20分钟左右，直到红薯和胡萝卜变软烂。

6. 加入淘洗好的米和小米，继续煮10分钟左右，直到米粒熟透。

7. 加入适量的盐、鸡精、胡椒粉调味，撒上青葱末和香菜末即可。

胡萝卜红薯牛肉泥做法？

步骤/方式1

准备食材

步骤/方式2

剪开包装，常温化冻。

步骤/方式3

牛排切小块

步骤/方式4

牛肉加柠檬泡水去腥1小时。

步骤/方式5

牛肉冷水下锅，去浮沫煮20min。

步骤/方式6

胡萝卜去皮切小块

步骤/方式7

胡萝卜上锅蒸15min。

步骤/方式8

牛肉胡萝卜加温水倒入辅食机，搅打成泥糊即可。

步骤/方式9

牛肉胡萝卜泥完成