天然玛咖是什么

天然玛咖的根部富含多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、矿物质和氨基酸等。其中，天然玛咖的主要营养成分是蛋白质和碳水化合物，分别占其干重的13%和75%左右。

天然玛咖的蛋白质含量比一般的谷物和蔬菜高出数倍，且其氨基酸组成较为完整。天然玛咖富含多种矿物质，包括钙、铁、镁、钾、锌、铜和锰等。其中，钙和铁的含量尤为突出，每100克天然玛咖粉末中分别含有大约300毫克和15毫克的钙和铁。

1.提高***

有研究表明，天然玛咖可能有助于提高男性***。一项研究发现，服用天然玛咖提取物的男性在性生活中的满意度得分较高，且其性欲和性满意度也有所提高。这些研究还需要更多的证据来证实其效果。

2.缓解更年期症状

一些研究表明，天然玛咖可能有助于缓解更年期症状，如热潮红和情绪波动等。一项对124名更年期女性的研究发现，服用天然玛咖提取物的女性在热潮红和情绪波动等方面的得分较低，且其睡眠质量也有所提高。

3.改善心血管健康

一些研究表明，天然玛咖可能有助于改善心血管健康。一项对60名高海拔居民的研究发现，服用天然玛咖提取物的人群在血压和心率等方面表现更好。这些研究还需要更多的证据来证实其效果。

1.氨基酸

氨基酸是构成蛋白质的基本单位，也是人体必需的营养素。人体需要20种氨基酸来合成蛋白质，其中9种人体无法自行合成，必须从食物中摄入。这9种氨基酸被称为必需氨基酸。

2.钙

钙是人体必需的矿物质之一，主要存在于骨骼和牙齿中。钙对于骨骼生长和维持骨骼健康非常重要，同时也参与了神经传导、肌肉收缩和***凝固等生理过程。

3.铁

铁是人体必需的矿物质之一，主要存在于血红蛋白和肌红蛋白中。铁对于血红蛋白的合成和氧气的运输非常重要，同时也参与了免疫系统和能量代谢等生理过程。

[1]GonzalesGF.EthnobiologyandEthnopharmacologyofLepidiummeyenii(Maca),aPlantfromthePeruvianHighlands.EvidBas***ComplementAlternatM***.2024;2024:.doi:10.1155/2024/.Epub2024Oct2.PMID:;PMCID:PMC.

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