鲜玉米中含有大量的哪种天然维生素

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　　鲜玉米中含有大量天然维生素E。维生素E的作用有延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积，加速伤口的愈合。

　　新鲜玉米中含有赖氨酸，是人体必需的营养成分，赖氨酸我们只能从食物中摄取，而其他食物中的含量极少，所以新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。

　　新鲜玉米中含有大量纤维素，纤维素能使大便通畅，含植物纤维多的食物能使大便体积增加，并**肠壁产生蠕动，使大便较快排出体外，这就减少了毒物对肠壁的毒害，因而常吃玉米，可防止**和**、直肠癌，还能减少胃肠病的发生。

好文探索：鲜玉米中含有大量的哪种天然维生素？

　　随着我们对健康越来越重视，鲜玉米已经成为我们的主食之一。下面就随小编来看看鲜玉米含有什么维生素吧。

　　鲜玉米是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。

　　还含有多种微量元素是其他米类不能比拟的。膳食纤维鲜玉米含有丰富的纤维素，不但可以**肠蠕动，防止**，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。

　　鲜玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，鲜玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、**等**有很大的作用。

　　鲜玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞**、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。

　　所以鲜玉米对治疗青春痘和痘痘肌肤恢复也有一定的作用。

　　鲜玉米富含维生素C有长寿、美容作用。

　　鲜玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整系神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。鲜玉米中还有大量的天然维生素E，有加快细胞**，延长细胞衰老的时间，高程度上的降低血清中的胆固醇，有效的预防皮肤病变，具有延缓衰老的功效。

　　2、鲜玉米中还有大量的天然维生素A，对于中老年人的气管炎、神经麻痹及皮肤干燥等具有一定的帮助。

　　但从药食同源角度说，鲜玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

　　鲜玉米以其成分多样而著称。例如鲜玉米含有。

　　维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

　　鲜玉米含有丰富的纤维素，不但可以**胃肠蠕动，防止**，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。鲜玉米胚榨出的鲜玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除**中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

　　鲜玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

　　鲜玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防**，同时鲜玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

　　鲜玉米须有一定的利胆、利**、降血糖的作用，民间多用以利**和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥鲜玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖**病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。

精选问答：

　　1、一立方玉米有多少斤？

　　玉米棒一立方米大约为1600～1900斤，也就是800-950公斤。

　　玉米是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

　　玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多。

　　2、玉米一立方出多少斤粒？

　　一方玉米棒子大约能出800到900斤左右的玉米粒。

　　一立方玉米大概在1600～1900斤左右。按照干玉米14%水分计算，35%的玉米一斤可以出来0.7552斤14%水分的玉米，所以大约能出800到900斤左右的玉米粒。

　　玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质，对人体是十分有益的。值得注意的是，特种玉米的营养价值要高于普通玉米，鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老玉米高很多