芒果的营养价值

芒果是一种美味可口的水果，不仅口感丰富，还具有丰富的营养价值。

1.维生素

芒果富含维生素C和维生素A。维生素C是一种抗氧化剂，有助于提高免疫力，保护身体免受自由基的伤害。维生素A有助于维持良好的视力和皮肤健康。

2.矿物质

芒果含有丰富的矿物质，如钾、镁和铁。钾有助于维持正常的心脏功能和血压水平。镁是身体中重要的矿物质，参与多种生化反应，包括能量代谢和骨骼健康。铁是血红蛋白的组成部分，有助于输送氧气到身体各个部位。

3.纤维

芒果富含膳食纤维，有助于消化系统的正常运作。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防***和其他消化问题。

4.抗氧化剂

芒果含有多种抗氧化剂，如类黄酮和多酚。这些抗氧化剂有助于减少自由基的产生，保护细胞免受损害，减缓衰老过程。

5.低热量

芒果是一种低热量的水果，适合作为健康饮食的一部分。它不含脂肪和胆固醇，但提供了丰富的营养素。

6.其他营养素

除了上述营养素外，芒果还含有维生素E、维生素K、叶酸和其他重要的营养素，对身体的健康有益。

总结

芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂。它不仅美味可口，还有助于提高免疫力、维持心脏健康、促进消化和减缓衰老过程。作为一种低热量的水果，芒果适合作为健康饮食的一部分。

相关问答拓展:

什么季节的芒果最好吃？

夏季

一般在七八月份的时候是吃芒果的季节，芒果一般是属于热带水果，本身含的糖和蛋白质粗纤维比较多，对身体也是比较有好处的，但是芒果也是属于一种比较容易致敏的水果。

几月吃芒果最好？

1、吃芒果的最佳季节是6-8月份。

2、6-8月份是芒果大批量上市的季节，此时的芒果价格实惠、品种多，选择丰富，而且日照充分酸甜比合适，多高甜低酸，是全年中食用芒果的最佳时期，如果是喜欢吃芒果的人群，一定不要错过这一段时期，而且要挑选三亚的芒果最好吃，其不论是生育期，还是产量、品质等方面都优于我国其它产区。

芒果有几季？

1、芒果一年四季都有的。一年一季。

2、芒果的营养价值很高。每100克鲜芒果肉中含热量134千焦，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，粗纤维1.3克，碳水化合物7克，维生素A原(胡萝卜素)8.05毫克，维生素B10.01毫克，维生素B20.04毫克，维生素B3(即烟酸)0.3毫克，维生素C23毫克，维生素E1.21毫克，钙206毫克，磷56毫克，铁4.3毫克，铜4.71毫克，镁33毫克，硒2.87微克．芒果的营养特点是含胡萝卜素特别高，最少每百克中占3.8毫克，多时达到8毫克。它的维生素C、钙含量也很丰富。一般人都能食用。

芒果可以和什么水果嫁接季节？

嫁接时间，芒果树可选择在每年3月份进行嫁接，以提高嫁接后的存活率；嫁接前准备，需选择生长健壮的母株作为砧木，8～10厘米的生长健壮枝条作为插穗；嫁接方法，需在母株上修剪出一个切口，再将枝条插入砧木中，并使用保鲜膜捆紧。

1、嫁接时间

芒果树可选择在每年3月份进行嫁接，在这期间温度回升，气候较为温和，芒果树枝条内部活性较高，嫁接后伤口也能很快的愈合。具体的嫁接时间还需根据当地的气候进行适当的调整。

2、嫁接前准备

嫁接芒果树时，需选择无病害且生长较为旺盛的母株作为砧木，嫁接完成后枝条能够尽快适应新的生长环境。可选择8～10厘米的生长健壮枝条作为接穗，留有两端的嫩芽，修剪掉底部的叶片，并放置到高锰酸钾溶液中浸泡消毒。

3、嫁接方法

嫁接使需将芒果树离地面30公分处剪下，将嫁接口削平后，沿着木质部的中央切下3厘米，然后便可直接将接穗插入砧木中，并使用塑料薄膜捆紧，使伤口能够尽快的愈合。

4、后期管理

嫁接完成后一周需检查芒果树母株上是否有不定芽萌，发现不定芽后需尽早剔除，避免影响接芽的正常生长。之后需适当浇水，为芒果树营造一个湿润的生长环境，待接芽长出后，可施加一次稀释后的尿素肥来补充营养。