糖分少的水果有哪些

糖分少的水果有哪些？

水果是我们日常饮食中必不可少的一部分，它们既美味又营养丰富。有些水果含糖量较高，对于想要减肥或控制血糖的人来说并不适合。那么，有哪些糖分少的水果呢？下面我们来一一介绍。

1.草莓

草莓是一种非常受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且含糖量非常低。每100克草莓中只含有5克左右的糖分，同时也富含维生素C、钾、钙等营养成分，可以帮助我们保持健康。

2.蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，它的含糖量也非常低。每100克蓝莓中只含有7克左右的糖分，同时也富含维生素C、维生素K、纤维素等营养成分，可以帮助我们保持身体健康。

3.樱桃

樱桃是一种非常美味的水果，它的含糖量也比较低。每100克樱桃中只含有8克左右的糖分，同时也富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，可以帮助我们保持健康。

4.柚子

柚子是一种富含维生素C的水果，同时它的含糖量也非常低。每100克柚子中只含有7克左右的糖分，同时也富含纤维素、钾等营养成分，可以帮助我们保持身体健康。

5.柠檬

柠檬是一种非常常见的水果，它不仅富含维生素C，而且含糖量非常低。每100克柠檬中只含有2.5克左右的糖分，同时也富含钾、镁等营养成分，可以帮助我们保持健康。

6.西瓜

西瓜是夏季非常受欢迎的水果，它的含糖量也非常低。每100克西瓜中只含有6克左右的糖分，同时也富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，可以帮助我们保持身体健康。

7.桃子

桃子是一种非常美味的水果，它的含糖量也比较低。每100克桃子中只含有8克左右的糖分，同时也富含维生素C、维生素A、钾等营养成分，可以帮助我们保持健康。

以上这些水果都含糖量较低，非常适合想要减肥或控制血糖的人食用。除了这些水果之外，还有很多其他的糖分较低的水果，大家可以根据自己的口味选择适合自己的水果。

相关问答拓展:

含糖低的水果排行榜？

、含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黄瓜、石榴还有西红柿等

2、含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等。

3、除此之外，蔬菜含糖量比较低，比如芹菜、苦瓜，这些含糖量都比较低。

4、总体来说，如果这个水果尝起来比较甜，那么它的含糖量就比较高；如果品尝起来不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在选择水果时，可以适当的食用一些含糖量较低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比较低的水果，否则会容易出现低血糖的情况，同时也会造成营养不良。

什么水果含糖量少而且好吃？

草莓的含糖量不高，大约是8%上下，属于低含糖量水果。

而且草莓的热量是非常的低的，即便是在水果之中，草莓的热量也可以被说伟是非常低的，因为像大家经常用来减肥的苹果热量也要比草莓的热量高得多。虽然草莓的热量很低，但是也不要过量的使用。

无糖和低糖水果有哪些？

无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果。柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表。它们多数情况下是供糖尿病患者食用。 适合糖友的低糖水果：

1、柚子 柚子是秋冬时令水果之一，平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高，同时还有降血糖的效果。因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖，而且对心脑血管也有很好的保护作用。糖尿病患者尤其适合吃柚子。

2、番石榴 低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。 而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

3、雪莲果 雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。 雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、热量低。另外，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不为人体吸收，很适合糖尿***以及减肥者食用。

4、苹果 苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖水果的一种。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效，醒酒效果也很不错。 由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处。

5、樱桃 很多人都想不到樱桃也属于低糖水果。樱桃含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳且快速地下降。 因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。 ： -无糖水果 人民网-糖友应适量食用水果 糖尿病饮食避开5个误区

哪种水果升糖最小

1葡萄柚

葡萄柚属于低GI水果，含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，同时热量也比较低，有助于控制体重，抗糖也能放心吃

2草莓

草莓含有丰富的维生素C，膳食纤维，多种果酸和矿物质，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动

3火龙果

火龙果含有丰富的花青素，膳食纤维和维生素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，热量也比较低，有助于控制体重

4柚子

柚子酸甜适度，营养丰富，贮藏耐久，含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，助消化

5樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，维生素C和胡萝卜素，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着，经常食用还可以帮助皮肤抗衰老

6杨桃

杨桃水分充足，热量也比较低，果汁中酸性物质可以提高胃液酸度，促进食物消化，有助于控制体重

7木瓜

木瓜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以抗氧化，抵抗自由基，有助于排出体内的垃圾

8桃子

桃子口味甜美，营养丰富，含有丰富的维生素，矿物质，铁元素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动

宝宝们上面这八种低糖水果抗糖也能放心吃，但是要注意控制在合理的范围内，

高热量的水果有哪些？

高热量的水果分为好多种的，比如榴莲，芒果，等等以及含糖量过高的水果，如果是在减肥的时候，最好不要吃高热量的食物，有可能会导致身体更加的肥胖，也需要控制自身的饮食，可以吃一些清淡有营养的食物，以低盐低脂的饮食为主，也要配合做运动。