生菜几天发芽，生菜的功效与作用

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　　在超低温气温栽种生菜种子时，可以在栽种后往土壤层表面上遮盖一层农用地膜，生菜出芽生长发育后要立即去除农用地膜，以利于自然通风，苗期环境温度大白天在18-20℃，夜晚环境温度在12-14℃最为适宜，这样生菜很快就能生长发育旺盛。

　　生菜种子发芽10天之间才能发芽。

　　种植生菜种子时，如果想快速发芽，可以将生菜种子在清水中浸泡7-8小时，取出晾干表面上水分，然后在15-20℃的环境温度下发芽，待种子露白后再种植。莴苣喜欢在寒冷的气候环境中生长发育。

　　它不耐寒也不耐热。种子可以在4℃以上发芽，但在30℃以上很难发芽。

　　最好在早春或秋季种植莴苣。环境温度始终保持在20℃之间，有助于种子的发芽和生长发育。

　　生菜种子比较小，一般可以通过播种的方式种植，种子与细砂混合均匀，然后播种到土壤层中。种植后可遮盖一层0.3-0.5厘米的薄土，不宜遮盖太深。

　　种植前注意浇水，使土壤层处于微湿状态，才能发芽。

　　改善睡眠，是因为生菜中富含这种叫莴苣素的营养成分，它是这种有效的促进睡眠营养成分，可以增进人的睡眠质量，平稳人的情绪，还能够有助于治疗神经衰弱。

　　第二类，提升身体免疫力，是因为生菜中富含干扰素诱生剂，它可以影响身体的正常的体细胞造成干扰素，因此抵御病毒感染，发挥提升人体免疫力的功效。第三类，美白皮肤，是因为生菜中富含充足的维生素C，可以发挥美白皮肤功效。