贝贝小南瓜的营养与功效

贝贝小南瓜的营养与功效

贝贝小南瓜是一种营养价值非常高的农作物，它不仅味道鲜美，而且富含营养物质。贝贝小南瓜是秋季的主要食材之一，而且它还有许多健康的功效。

营养价值

贝贝小南瓜富含多种营养物质，包括维生素A、维生素C、钾、镁、纤维素等。其中，维生素A的含量非常高，每100克南瓜中就含有161%的维生素A。

健康功效

贝贝小南瓜有许多健康的功效，下面就来介绍一下：

问题一：贝贝小南瓜能减肥吗？

答：贝贝小南瓜是一种低热量、高纤维的食物，因此非常适合减肥。每100克南瓜中只含有26卡路里的热量，而且富含纤维素，能够帮助消化，控制饥饿感，减少摄入的热量，从而达到减肥的效果。

问题二：贝贝小南瓜有助于保护皮肤吗？

答：贝贝小南瓜富含维生素A和C，这两种维生素对皮肤保健有很好的效果。维生素A能够帮助皮肤细胞更新，促进胶原蛋白的生产，从而让皮肤更加光滑、有弹性；而维生素C则能够抗氧化，减少自由基对皮肤的损害，保护皮肤健康。

问题三：贝贝小南瓜对眼睛有好处吗？

答：贝贝小南瓜含有丰富的维生素A，这对于眼睛健康非常重要。维生素A能够帮助保护角膜，并且能够促进视网膜的正常功能，防止夜盲症等眼疾。

结尾

贝贝小南瓜是一种非常营养、健康的食物，它不仅味道鲜美，而且富含多种营养物质，有许多健康的功效。希望大家在日常生活中多吃一些贝贝小南瓜，保持健康！

相关百科

维生素A：

维生素A是一种脂溶性维生素，它对于眼睛、皮肤、免疫系统、生殖系统等都有很好的保健作用。维生素A的主要食物来源包括动物肝脏、鱼肝油、**和绿叶蔬菜等。缺乏维生素A会导致夜盲症、干眼症、皮肤干燥等症状。

维生素C：

维生素C是一种水溶性维生素，它能够抗氧化、保护细胞健康，对于皮肤、牙齿、骨骼、血管等都有很好的保健作用。维生素C的主要食物来源包括柑橘类水果、草莓、番茄、甜椒等。缺乏维生素C会导致坏血病等**。

纤维素：

纤维素是一种不被人体消化吸收的碳水化合物，它能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防**。纤维素的主要食物来源包括水果、蔬菜、全谷类食品等。缺乏纤维素会导致**等症状。

相关问答拓展:

贝贝南瓜热量多少？

每100g贝贝南瓜所含热量达91大卡，贝贝南瓜个头小巧可爱，吃起来口感极佳，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯，不但如此，它富含胡萝卜素，是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖为主，而且南瓜作为杂粮的一种，既低热量又高营养，减脂期拿它当主食，也是很好的选择。 贝贝南瓜口感兼具南瓜的甜香和栗子的粉糯，几乎没什么水分，吃着面，甚至有点噎得慌，可味道却又香又甜。由于成本、运输等原因，根正苗红的贝贝南瓜均价在在15~25元一斤左右，虽说贵的也不一定就是好的，但如果是在正规市场，这个价位的贝贝南瓜基本错不了。

小南瓜脂肪热量是多少？

91大卡/100克。

每100g贝贝南瓜所含热量达91大卡，贝贝南瓜个头小巧可爱，吃起来口感极佳，有南瓜的甜香，又有板栗的粉糯，不但如此，它富含胡萝卜素，是普通南瓜的三倍以上，其中所含的糖以木糖为主，而且南瓜作为杂粮的一种，既低热量又高营养，减脂期拿它当主食，也是很好的选择。

嫩的贝贝南瓜能吃吗？

可以

原料：嫩贝贝南瓜、糖。

做法步骤：

第1步、贝贝南瓜适量，这种南瓜蒸好后很软绵，特别好吃，有别于老南瓜，皮薄。

第2步、南瓜削皮去籽，这种南瓜皮特别薄。价格还便宜。

第3步、切成均匀的长段，为了美观哦，剩余边角料给宝宝做了辅食。

第4步、我电饭煲蒸的，20分钟，如果直接开火蒸只需要10-15分钟，自己看下时间，别蒸过火。

第5步、南瓜水份多，蒸好的南瓜把南瓜水倒进锅子里，开小火，倒入糖融化关火。

第6步、放冰箱冷藏1个小时，特别好吃哦。

贝贝南瓜属于粗粮么？

?贝贝南瓜原本是从**引进的甘粟型南瓜品种，属于杂交培育的南瓜是葫芦科南瓜属的植物，南瓜属于**蔬菜，富含丰富的胡萝卜素和维生素C。所以贝贝南瓜是蔬菜不属于粗粮。粗粮主要包括谷物类、根茎类、杂豆类，