坚果都有哪些品种

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　　坚果类有榛子、栗子、杏仁、葵花子、松子等，其中榛子、栗子、杏仁、松子属于木本坚果，葵花子属于种子。种植坚果时，可选择富含微量元素、土质疏松的土壤作为基土，在养护过程中可为坚果提供均衡的营养。

　　榛子是坚果的一种，是榛树的果实。果实形似栗子，但比栗子小。

　　外壳呈黄褐色，仁呈**，味甜。种植榛子时，可选用有机质含量丰富、排水良好的腐殖质土或沙壤土。

　　栗子也是坚果的一种。外形扁平，壳呈红褐色，仁呈**。

　　适合生吃，也可以炒着当干果吃。它也可以用来与其他食材一起制作菜肴。

　　采收栗子时，首先要去掉最外层长满木刺的壳，然后才能取出栗子。

　　坚果包括杏仁，杏仁是杏仁树的种子。

　　杏仁树的果实成熟后，外壳会裂开，露出棕色的果仁，去掉果仁就可以得到杏仁。杏树在养护过程中，可用未受污染的天然水和河水灌溉，保持土壤湿润。

　　葵花籽也是一种坚果。它们是向日葵的种子。

　　在向日葵的生长过程中，种子会在向日葵的中心孕育。当花的中心是黑色时，表示种子已经成熟，可以收割了。

　　在养护向日葵的时候，可以给它提供均衡的氮磷钾复合肥，这样植株长得更加旺盛。

精选问答：

　　1、干果类哪个营养最好？

　　坚果类营养最为丰富。因为坚果类食品含有了多种营养素，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维等等。例如，杏仁含有丰富的健康不饱和脂肪酸和膳食纤维，并且富含钙、铁、镁和维生素E等，被称为"营养宝库"。开心果含有为数不少的不饱和脂肪酸、膳食纤维和蛋白质，也是**及婴幼儿的理想食品。 豆类和种类类似的坚果，如杏仁和开心果，能够增强饱腹感而达到减肥的效果。 坚果类可以被看作是一种又美味又营养的食品。

　　2、超市干果都包括什么？

　　超市干果包括:核桃，开心果，红枣，桂圆干，葡萄干，碧根果，夏威夷果，西瓜子，花生，南瓜子，吊瓜子，荔枝干，红薯干，枸杞子，蚕豆，巴旦木，无花果，腰果，杏仁，板栗，葵花籽，榛子，松子，香蕉片、菠萝干、芒果干、苹果干、枇杷干、桃干 ，梅子干、桃脯、乌梅、杨梅干、苹果脯、梨脯香、梨山楂、枇杷、沙果，山楂干