红曲米加点它等于一味药，90%的人吃了气血补回来！

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　　现在的人太容易气血不足了，熬夜、压力大、作息饮食不规律，各种各样的原因都会造成气血不足，可是又没有时间和精力专门去调养，久而久之，气血亏的就越来越厉害，各种亚健康也随之而来，所以我在这里整理了两碗粥的制作方法，不需要花费太多时间、也不需要准备太多的食材，简简单单家常粥，就能把亏掉的气血悄悄的补回来，还很好喝呢。

　　红枣：味甘性温，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，具有滋阴补阳，补血之功效。

　　红豆：具有滋阴补阳，补血之功效，有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。

　　至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

　　核桃：核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。

　　核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等。

　　赤砂糖：赤砂糖和红糖属于粗糖，保留了较多蔗糖的维生素和矿物质，有补气血的作用，所以年老体弱或大病初愈的人食用能迅速补充体能，增强体质。

　　贫血人群：久蹲易头晕，新城代谢乱。

　　脸色暗淡：面部气色暗淡，不爱运动人群。

　　嘴唇为淡白色：说明身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态。

　　头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉人群：都是气血不足。

　　红枣、红豆、红曲米（红米）是1：1比例，核桃仁50g，赤砂糖适量。

　　1、将所有材料红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖准备好。

　　2、将准备好的成分洗净、晾干，放入烤箱中烘焙熟。

　　3、然后放入石墨中研磨成粉。

　　4、然后用开水冲，即可食用，也可添加牛**、蜂蜜、糖块，甚至姜片一起食用。

　　红米又名“红大米”、“红曲霉”，是南方一种营养价值很高的粗粮，微微有酸味，味淡。红米的外皮呈紫红色，其内心却是红色，营养价值非常高，有补血、延缓衰老、降血压、降血脂等功效，非常适合儿童、**、体弱者、中老年。

　　性平味甘。具有益气补血，增强记忆，安神定志，养血安胎。

　　桂圆对**癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科**好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

　　红米20g、大米20g、桂圆干20g、红花生米20g、红豆20g、红糖适量。

　　依次将红米大米桂圆花生米红豆等原料放入容器淘洗干净。

　　加适量清水，搅拌均匀。电饭煲启动常规煮粥功能，煮熟即可。

　　红糖也可以不加，因为桂圆本身就有甜度。