一个樱桃大约多少 热量 ？

　　这一篇汇总会给网友们剖析“一个樱桃大约多少”的内容进行细致分析，期待对你们有少许帮助，下面开始阅读吧！

　　热量：46大卡（100克可食部分）。

　　1颗樱桃(100克，可食部分80克)4大卡。

　　一个苹果大380克，205大卡。中250克，135大卡。

　　小140克，76大卡。

　　一根香蕉大210克，195大卡。

　　中150克，140大卡。小110克，102大卡。

　　一个梨大350克，175大卡。小250克，125大卡。

　　一个长把梨250克，155大卡。

　　一个猕猴桃120克，73大卡。

　　一块西瓜250克，65大卡。

　　一个大芒果550克，除去果核500克左右，175大卡。

　　一个火龙果(去皮)260克左右，168大卡。

　　一个橙子，小200克，96大卡。大270克，130大卡。

　　一瓣柚子150克，63大卡。

　　一只木瓜(中)700克，203大卡。

　　一只柑橘(小)60克31大卡，中120克，62大卡。

　　一只白兰瓜600克，138大卡。

　　一个橘子，小130克，57大卡。中180克，80大卡。

　　一个桃子，中200克，102大卡。大260克，133大卡。

　　两个荔枝100克，71大卡。

　　四分之一个菠萝，200克，88大卡。

　　五勺葡萄干100克，344大卡。

　　六个小西红柿100克，22大卡。

　　六颗冬枣100克，105大卡。

　　九个鲜(红)枣115克，144大卡。

　　10颗葡萄100克，44大卡。

　　10颗马**葡萄100克，41大卡。

　　10颗提子100克，52大卡。

　　10颗桂圆80克，57大卡。

　　10颗樱桃100克，46大卡。

　　10颗金桔150克，87大卡。

　　10颗草莓，小140克448大卡，大200克64大卡。

　　50个桑葚100克，57大卡。

　　100颗蓝莓150克，85大卡。

　　每100克的大樱桃热量约为46大卡，热量并不高。

　　樱桃中的营养元素非常丰富，含有很多矿物质，维生素和微量元素，脂肪含量很低。适量吃樱桃可以补充必须的营养物质，不会造成脂肪和热量过多。

　　大樱桃中的果酸、果糖、纤维素含量比较丰富，适量的吃一些大樱桃对人体有益处，一般建议樱桃一次吃10颗左右即可，一天最多吃两次。

　　樱桃是一种非常受欢迎的水果，味道甜美，营养丰富，色泽鲜艳，价格也相对比较昂贵。

　　其热量比大多数水果的热量都要低，属于一种低热量水果。

　　樱桃热量低，可以适量食用。

　　其中含有丰富的水分及纤维素，食用后可以增强饱腹感，从而可以减少其他高热量食物的摄入。

　　　樱桃好吃多汁，但不容易保存。

　　樱桃怎么保存才新鲜呢，下面是我为大家整理的樱桃怎么保存才新鲜，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　　方法：挑选樱桃，将有蒂与无蒂的樱桃区分开，将新鲜的和不新鲜的樱桃区分开。

　　用纸张擦拭有蒂的樱桃，使其表面保持干燥，放在篮子里备用。将无蒂的樱桃洗净，放在篮子里沥干水分。

　　取一个干净的纸箱子，在底层垫上一层餐巾纸，再放樱桃，放一层樱桃后再放一层餐巾纸，如此反复直至樱桃装完，最后再在樱桃上铺上一层纸巾。将铺好纸巾的樱桃放入冰箱，温度在2℃左右保存。

　　　樱桃放在阴暗避光通风处保存。

　　　在没有冰箱的情况下，可将樱桃用网状塑料袋装好，挂在通风、避光、干燥的地方，可适当的减缓樱桃的**变质。这种方法只能保存2~4天，还是会**或者失去水分过多干瘪。

　　　把**回的樱桃用清水冼干净以后，再晾干水分，然后取一些纯正的柠檬汁，把处理好的樱桃放在柠檬汁中，再把它们一起放入冰箱进行冷藏，这样的保存方法可以让樱桃的保存时间延长到十到十五天。因为柠檬汁是一种酸性物质它具有出色的防腐性，可以防止微生物对樱桃的伤害，但这种保存樱桃的方式代价有些大，有些人并不喜欢。

　　　樱桃不仅可鲜食，也可以加工成其他保质期长的食物。新鲜的樱桃在常温的天气中，只有两天左右的保鲜期，就是冷藏采用其他方法，也只能存放十天左右，想要全年品尝到樱桃的新鲜美味，最好把它加工以后再保存。

　　　1、新鲜樱桃一般常温下可以存放2天左右，而如果放在冰箱中的话就可以存放至5天时间，如果是冬季的话时间可以更加久远些。樱桃还是应该趁着新鲜赶快吃掉，而且如果没有能力一次性吃完的话，最好还是吃多少洗多少，要存放起来的樱桃就先不要清洗，以免破坏了樱桃自身的保护屏障。

　　　2、不要用塑料袋或塑料盒来装樱桃，因为透气性不好，容易导致樱桃腐烂变质。果梗也不能去掉，去掉果梗也容易坏掉。

　　　大樱桃是能够放到冷藏室的，放到冷藏室是能够储存更长期的，还能够减轻新鲜水果出现水份遗失的状况，并且储放的时间一般是能够做到一周的时间，可是要留意储存的透气性能，要不然大樱桃的光合作用会出现变烂的状况，因此大樱桃最好放到纸箱保险，不可以开展密封性储存，密封性储存是更为非常容易变烂的。在常温下下储存大樱桃，能够储放三到七天上下，但是在储放时要留意大樱桃的透气性能，不可以把它储放在包装袋或是密封罐等密闭性强的器皿中，最好用纸箱来储放樱桃，那样它产生霉变的时间相对性会晚一些。

　　放电冰箱储存时最好下边垫一层吸湿的纸，随后放一层大樱桃，垫一层纸，那样能够储存大樱桃则不易受到影响。大樱桃的味儿会渐渐地产生变化，建议尽快吃了比较好。

　　　樱桃中热量不是很高，每100克樱桃可食用部分，含有大约66大卡的`热量。樱桃含有丰富的铁元素，可以增强造血功能，补血养血，提高气色，美容养颜。

　　含有丰富的维生素C，可以抗氧化，防止黑色素沉着，美白淡斑，延缓衰老。樱桃中纤维素含量也很高，可以促进肠蠕动，加速体内毒素和垃圾的排出，防治**，减肥瘦身。

　　但是樱桃性温，含糖量高，不宜多吃，容易上火。樱桃的热量是比较低的，虽然它其他的营养含量很高，但是所含有的热量却非常的少，经过测定每100克樱桃中含有的热量大概在46大卡，这个数字跟其他的水果相比的话是非常低的，所以平时吃樱桃是不需要担心会带来肥胖的。

　　不仅不会造成肥胖，还会帮助起到减肥的作用，所以如果想要减肥的人是比较适合吃樱桃的。

　　樱桃中大部分都是水分，而且它的热量含量比较低，一般情况下，晚上适量食用樱桃并不会长胖，但是樱桃中含有一定的糖分，若是晚上大量食用，其中的糖分无法完全消耗，就会以脂肪的形式堆积在体内，长期下来，就可能会导致发胖。樱桃热量低，且其中含有丰富的水分及纤维素，食用后可以增强饱腹感，从而可以减少其他高热量食物的摄入，另外，樱桃中含有较为丰富的钾元素，可以帮助消除身体的水肿，所以减肥期间是可以适量食用樱桃的，而且它对减肥有一定的帮助作用。

　　　樱桃美味鲜爽的口感，让很多人都赞不绝口。通过吃樱桃是可以吸收很多营养的，但是很多人却不知道樱桃的热量是多少，下面本文将为大家展开相关的介绍，为大家详细讲解关于樱桃的热量，希望能对各位提供一些参考。

　　　樱桃的热量是比较低的，虽然它其他的营养含量很高，但是所含有的热量却非常的少，经过测定每100克樱桃中含有的热量大概在46大卡，这个数字跟其他的水果相比的话是非常低的，所以平时吃樱桃是不需要担心会带来肥胖的。不仅不会造成肥胖，还会帮助起到减肥的作用，所以如果想要减肥的人是比较适合吃樱桃的。

　　　在樱桃中含有的各类营养元素都是非常全面的，特别是维生素c的含量很高，除此之外还含有很多的铁元素和钙元素，以及很多的胡萝卜素，这些营养物质都是我们人体健康非常重要的，所以在平时经常吃一些樱桃来进行滋补的话是很不错的选择。而且应糖吃起来的口感也非常的爽，要比其它的水果更美味一些。

　　　通过吃樱桃来补充营养，确实是非常不错的选择，不仅能够补充很多的微量元素，而且还可以改善我们身体出现的一些不适反应，很多人都有消化不良或者是出现**的情况，那么对于此类情况的人群来说，在平时如果能够经常吃一些樱桃的话，是可以将这些情况得到有效改善的，并且樱桃还可以起到健胃养脾的作用，而且还有助于消除水肿。

　　　通过介绍我们了解到樱桃含有的热量是很低的，但是它所含有的营养却很丰富，通过吃樱桃来补充营养非常有效，而且还可以改善我们的身体健康状况。

　　扩展阅读：樱桃樱桃的营养价值。

　　椰子、牛油果、榴莲、鲜枣、沙棘、香蕉、冬枣、菠萝蜜、山楂。

　　红毛丹、雪梨、柿、石榴、山竹、荔枝、桂圆、桑葚、黄桃、火龙果、苹果。

　　橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、香瓜、白兰瓜。

　　如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

　　2、肉类、豆腐、鸡蛋类。

　　37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的**类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。

　　值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

　　600克的任何蔬菜都等于80大卡。

　　100克左右就是80大卡的热量。

　　300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。