一斤油桃的热量

一斤油桃的热量是多少？这是一个经常被人们问到的问题。根据专家的研究，一斤油桃的热量大约为200千卡左右。那么，这个数字代表着什么呢？

油桃是夏季常见的水果，其味道甜美，口感鲜美，深受人们的喜爱。除了美味之外，油桃也是一种营养丰富的水果。每100克油桃中，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分。油桃还富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种维生素，这些成分对人体健康有着重要的作用。

油桃的食用方法也是多种多样的。可以将油桃洗净去皮后直接食用，也可以将油桃切成块状，加入到沙拉中一起食用。还可以将油桃切成薄片，晒干后食用，这样可以制作出美味的油桃干。

油桃的学名为Prunuspersicavar.dulcis，是蔷薇科桃属的植物，原产于中国西南地区。油桃的果实呈扁圆形，果皮为***或淡红色，果肉质地柔软，汁多味甜。油桃富含维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、止渴生津、润肺止咳等功效。

参考资料：

1.《食品与营养学》

2.《中国食品成分表》

3.《水果营养与健康》

相关问答拓展:

100克油桃的热量约为44大卡，所以这样算起来油桃是一种低热量的水果，适当的食用完全不用担心会长胖，十分适合减肥的时候吃。

油桃所含的营养价值分析及其热量:每100克油桃的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素)60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。由此可以看出油桃的热量并不高，属于较低的水平。

油桃的热量每100克大约是44大卡左右

可以根据自身的情况适当的吃。油桃的种类不同,所以当中的热量会有所不同,一般油桃当中100克的热量大约在44大卡左右,是属于一种含糖分和水分偏高的食物,是属于一种低热量的水果。

每100克油桃的热量大概在50卡左右，每天适当的食用，对身体的益处很多，油桃中含有丰富的维生素和矿物质，有清热解毒，润肠通便，美容养颜的功效。

热量不算高含糖量相对偏低

100克油桃的热量约为44大卡，油桃中糖分占比约为13%

跑步10分钟就能将摄入的热量消耗掉，而且油桃中大部分是水分，脂肪占比仅为0.32克，即使不小心多吃不会导致脂肪大量增多，油桃中含有的糖分、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分，适当吃能有一定的有生津止渴、美容养颜功效。

低糖水果的范围是100克水果中的糖分占比在10克以下，中糖水果的范围是100克水果中的糖分占比在15克左右，再往上就属于高糖水果范围，油桃中糖分占比约为13%，处于低糖和中糖范围之间，因此油桃的含糖量其实并不算很高。

一两个油桃热量：41大卡个油桃内含12毫克的维生素C、油桃的皮比较光滑，没有绒毛，果肉较硬，颜色有粉红、白色及鲜黄，香味也比较浓郁。油桃的营养也一般的桃子要丰富