南瓜子的热量是多少大卡_南瓜子的热量高不高?

1、瓜子的热量(以100克可食部分计)是606大卡(2535千焦)。每100克瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。

2、瓜子的热量是570大卡/100g。瓜子的热量：570大卡/100g。每100克葵花籽含碳水化合物176克，脂肪457克，蛋白质278克，纤维素5克。一把瓜子的重量大概在30克左右，含有热量200大卡，属于一种高热量的食物。

3、米饭热量：116卡/100克。瓜子热量：606卡/100g克。平均而言，一粒瓜子大约是0.25g。那么36个瓜子就是36x0.25=9克。9克瓜子是554卡热量，等于47克米饭。可见瓜子的热量确实比较高。

4、瓜子的热量约每100克是583千卡，瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富。

南瓜子的热量是每100克566千卡。南瓜子含有很丰富的营养物质，对人体也有很多好处，但是对于想要减肥的人士来说还是要在吃南瓜子的时候把握进食的量。

每100克的南瓜子的热量为574大卡。而且一碟南瓜子可以食用的部分大约为7克，其所含有的热量大约为39大卡。需要散步将近半个小时才能将这些热量消耗掉。从上面的数值来看，南瓜子的热量并不是特别低的。

据统计，每100g南瓜子的热量是600大卡左右，要知道每100g苹果的热量是50大卡；鸡蛋的热量是144大卡；蛋糕的热量是350大卡；巧克力的热量也才586大卡。

南瓜籽的热量是582大卡(100克)，而瓜子的热量是：615大卡（100克)。南瓜籽的营养价值：（1）南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。（2）南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。

每100克的南瓜子的热量为574大卡。而且一碟南瓜子可以食用的部分大约为7克，其所含有的热量大约为39大卡。需要散步将近半个小时才能将这些热量消耗掉。从上面的数值来看，南瓜子的热量并不是特别低的。

南瓜籽的热量是582大卡(100克)，而瓜子的热量是：615大卡（100克)。南瓜籽的营养价值：（1）南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。（2）南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。

南瓜子的热量是多少100克南瓜子含有575大卡的热量。南瓜子的热量不是特别高，其中碳水化合物9克，脂肪41克，蛋白质36克，而这些是没有炒制的生南瓜子各部分营养物质的含量。

大卡（100克可食部分）瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含47克脂肪。

每100克的南瓜子的热量为574大卡。而且一碟南瓜子可以食用的部分大约为7克，其所含有的热量大约为39大卡。需要散步将近半个小时才能将这些热量消耗掉。从上面的数值来看，南瓜子的热量并不是特别低的。

南瓜籽的热量是582大卡(100克)，而瓜子的热量是：615大卡（100克)。南瓜籽的营养价值：（1）南瓜子含有丰富的B族维生素、维生素E、膳食纤维。（2）南瓜子含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。

南瓜子的热量是每100克566千卡。南瓜子含有很丰富的营养物质，对人体也有很多好处，但是对于想要减肥的人士来说还是要在吃南瓜子的时候把握进食的量。

大卡（100克可食部分）瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含47克脂肪。

每100克的南瓜子的热量为574大卡。南瓜子含有丰富的脂肪酸，而且维生素含量相对较高，可以降低胆固醇。南瓜子的热量相对较高。对于那些减肥的人来说，卡路里摄入量非常重要。