蓝莓的营养价值

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　　蓝莓的营养价值非常高，含有丰富的花青素，可以美容养颜、明目养颜。它还可以降低胆固醇，预防**和增强脑力。

　　蓝莓味甜微酸。可直接食用，也可制成蓝莓果酱或蓝莓干保存。

　　蓝莓被誉为“水果皇后”。它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，并含有丰富的花青素、有机酸、超氧化物歧化酶酚酸、果胶和紫檀芪等营养成分，还含有苯甲酸钠等物质。

　　蓝莓富含花青素，是最有效的抗氧化生物活性剂。多吃蓝莓可以美容养颜。

　　同时，丰富的花青素还能维持眼球的正常压力，缓解眼睛疲劳，提高人的视力。蓝莓可以起到很好的护眼作用。

　　蓝莓能有效降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，促进**健康，预防**。同时，还能防止脑神经老化，增强脑力。

　　蓝莓还可以治疗普通感冒、喉咙痛和腹泻等症状。

　　蓝莓味甜微酸，可作为餐后水果直接食用。

　　蓝莓成熟期短，果实不耐贮藏。这也是蓝莓果酱最喜欢的吃法。

　　蓝莓特有的香味能增进人的食欲。还可以制成蓝莓干保存食用。

好文探索：吃蓝莓要剥皮吗 蓝莓是连皮吃还是剥皮吃

　　蓝莓的营养价值以及食用价值是很高的，适量食用对人体的健康具有好处，很多人喜欢吃，但还是有人不知道蓝莓要不要剥皮，那么吃蓝莓要剥皮吗蓝莓是连皮吃还是剥皮吃。

　　蓝莓是杜鹃花科越橘属植物的成熟果实，蓝莓的皮含有许多花青素，而且蓝莓表面的白霜是一种果粉，这种物质对人体无害，营养价值以及食用价值比较高，所以说蓝莓在吃的时候，是可以不用剥皮的。

　　由于蓝莓的皮可以一起吃，因此有很多人认为蓝莓吃的时候可以不洗，但其实蓝莓吃的时候是需要进行清洗的，蓝莓保存的时候，表面难免会有灰尘和杂质，不进行清洗，食用之后可能会加重人体肠胃负担，从而导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，买回来的蓝莓还是需要洗洗的，可以先用盐水泡几分钟然后用清水搓洗干净直接食用即可。

　　蓝莓为甘酸性凉，其中含有大量的糖类、多种维生素、花青素、蛋白质以及钙、铁、磷等多种微量元素，适量进行食用能够起到很好的保护视力的作用，具有增强免疫力、降低胆固醇、改善**循环、延缓衰老、防止**等多种功效，对人体的健康是具有一定好处的，深受人们的喜爱和欢迎。

　　虽说蓝莓的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体的健康具有一定好处，一般正常人体一天只需要吃15-20颗，用来满足人体日常能量需求就可以了。

　　因为蓝莓性质寒凉，含有大量的糖分，食用过量容易导致肠胃不适，血糖升高及摄入过多糖分，从而影响人体身体健康，引起发胖等现象，对人体的健康造成威胁。

　　蓝莓的吃法是比较多的，可以直接吃、榨汁喝，也可以制作甜品吃，还可以做成沙拉，和其他水果蔬菜搭配食用。

精选问答：

　　1、蓝莓苗是和葡萄一样需要搭架子吗？

　　蓝莓不需要搭架子。蓝莓它不需要搭架子给植株生长，只需要直接种在花盆里就可以了，它自然就可以成活了。蓝莓根本占不了什么空间，蓝莓结出来的果子像一颗颗蓝宝石，不仅有着很高的观赏性，而且还酸甜可口很有营养，吃了对身体大有好处。

　　2、蓝莓葡萄几月份熟？

　　蓝莓是夏季季节收获的。蓝莓属一季成熟，成熟期在每年的6-8月。人工种植蓝莓的成熟期相对较早。我国的野生蓝莓成熟期在每年的7-8月。成熟的蓝莓果呈蓝色。

　　葡萄在7月-10月成熟。 每年5月底6月初葡萄树开花的季节，葡萄由于品种不同，成熟的时间也不一样。 一般来说，葡萄树在春季温度上升到约10°C时，开始发芽；接下来的八个多星期内开始长叶、开花、结果。五六月份，花瓣形成。到了七、八月份，浆果开始发育。接着就是果实成熟期。葡萄果实在八月底九月初开始成熟，它的采摘收获一般在这时开始。到了九月底十月初，枝叶输送给葡萄的糖份不再增加时，