红豆黑米粥 红豆黑米粥的做法
红豆黑米粥的制作非常简单，只需要准备好以下材料：红豆、黑米、水和适量的糖。将黑米和红豆淘洗干净，然后将它们放入锅中加水煮沸，然后转小火煮至米饭熟烂，加适量的糖搅拌均匀即可。
2.营养价值红豆黑米粥的营养价值非常高，黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分；红豆也含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，且含有丰富的膳食纤维，有益于肠道健康。红豆黑米粥还含有大量的抗氧化物质，能够有效抵抗人体内的自由基，有助于保护身体健康。
3.健康益处红豆黑米粥有多种健康益处，以下是几个方面的介绍：
（1）美容养颜：黑米和红豆中含有的多种营养成分和抗氧化物质，有助于抑制身体内的自由基，从而达到美容养颜的效果。
（2）补血养颜：黑米和红豆含有丰富的铁元素，能够有效补血养颜。
（3）增强免疫力：红豆中含有的多种营养成分和抗氧化物质，能够增强免疫力，提高身体的抵抗力。
（4）促进消化：红豆黑米粥中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。
4.相关注意事项（1）红豆黑米粥中含有一定的淀粉质，糖**病患者应当适量食用。
（2）在烹饪红豆黑米粥的时候，应该控制好火候，避免煮糊。
（3）在烹饪过程中可以加入一些其他的食材，如桂圆、枸杞等，能够增加营养价值和口感。
参考资料来源：《中国食品药品检定标准》
《营养学》
《中医药学》
相关拓展：
红豆黑米粥（红豆黑米粥是以红豆与黑米为主要原料熬煮的粥类。）释义：
红豆黑米粥是以红豆与黑米为主要原料熬煮的粥类。其具有润肠通便、降血压、调节血脂、调节血糖作用、解毒、预防**，还有预防结石、健美、减肥的作用。
红豆黑米粥先将红豆和黑米洗净后，分别浸泡12小时以上，再放入锅中，大火烧开，小火慢炖至红豆开花即可。
红豆黑米粥可以润肠下气，对于脾胃虚弱的人群可能会导致腹泻现象，使用时需要慎重。
问：红豆黑米粥怎么做
红豆黑米粥做法一，材料
红豆，黑米，花生，红糖
做法
1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟
2.再加点红糖~~超级美味的~~~哈哈
小诀窍
建议红豆、黑米、花生3种搭配，这样味道比较好，也容易吃咐物出来是什么
做法二，
材料
红豆1.5杯(量米杯),冰糖适量,黑糯米1杯(量米杯),冷开水适量(内锅8分满)
做法
1、红豆及黑糯米分别洗净后，浸泡4~5小时以上或浸泡至隔夜。
2、红豆及黑糯米放入8人份的电锅内锅中，加入水至电锅衡茄液内锅8的刻度，外锅倒入2~3杯水，盖上电锅的锅盖等待开关跳起，继续闷约10~15分钟，开盖加入适量的冰糖调味，再续闷15分钟，即可。
做法三，
材料
红豆一杯,黑米，紫糯米一杯,冰糖两大匙,水六杯
做法
1、一杯红豆洗净加入四杯水，煮滚后盖盖子焖半小时，此时的就是消水肿的红豆水，捞出红豆水
2、同锅加入洗净紫糯米，加入六杯水,煮滚盖盖子,放到闷烧锅闷两小时
3、打开加入冰糖,再次煮滚,盖盖子放至闷烧锅闷一小时即可食用
做法四，材料
有机红糯米1杯,黑米，紫米1杯,红豆100克,大红枣10粒,龙眼干适量,纯黑姜糖或纯黑糖适量,姜粉〈末〉可加可不加
做法
先将红糯米、紫米混合洗净浸泡6~8小时备用。
红豆洗净浸泡8小时备用。
浸泡好的米及红豆一起放入电锅内加入8碗水，外锅放1.5杯水，如同煮饭，煮好一定要焖约20分钟。
红枣洗净切开成3片，龙眼肉洗净备用。
打开焖煮好的紫米粥，放入红枣及龙眼肉拌均，再放少许水入外纳庆锅，再稍焖煮，即可起锅。如想加纯黑姜糖，可视食用者喜好，各自趁热拌入。
紫米催芽与红豆催芽方式
问：红豆黑米粥几岁的小孩才可以吃
红豆黑米粥建议宝宝8岁到一个月左右就可以吃，要注意把红豆和黑米煮烂一些，下面来看看这道粥的做法：红豆黑米粥的做法
1.红豆浸泡十二小时以上
2.黑米浸泡一夜，泡米水留着
3.把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮
4.浸泡好红枣
5.准备少许的燕麦，喜欢的可以多放
6.黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣
7.最后加入燕麦，煮两三分钟即可
8.盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃
2红豆黑米粥的制作大全
做法一
1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。
2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。
4、等大火煮沸后，转至小火汪樱煮慢炖至红豆微开花熟软即可。
5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖谈旁融化后关火。
6、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。[1]
方法二
1从豆浆杯里面泡的花豆
2把花豆倒入高压锅
3黑米淘洗干净
4把黑米倒入锅中
5加入适量清水
红豆黑米粥6盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右
7绿灯亮表示煮好，这时可以保温五分钟
8打开锅盖看到温心的粥了
9盛到碗中，加入适量白含陵橡糖可以享受美味粥了
3红豆黑米粥的功效
红豆黑米粥不仅营养价值高，而且其功效也是极佳的。其具有气血双补，滋阴暖肝的功效。还能稳定情绪，平衡女性生理机能。可见，其对于女性而言，益处多多，也不失为是一种保健的食品。建议女性可多食用这款粥点，因为其不仅能养颜，还能补血，真可谓是不可多得的美丽秘方。
由于黑米有滋阴补肾、健脾开胃等功效，同时也能很好改善贫血以及神经衰弱的状况，其可入药入膳，长期食用还可延年益寿。而红豆可以健脾益胃、通气除烦、益气补血、清热利**，尤其是其还有减肥的功效，具有瘦脸**的作用。黑米和红豆一起熬制而成的红豆黑米粥也就有了补气养血、滋阴暖肝的功效了。
问：红豆黑米粥的做法
1.红豆浸泡十二小时以上。2黑米浸泡一夜，泡米水留着。3.把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮。4.浸泡好红枣。5.准备少许的燕麦，喜欢的可以多放。6.黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣。7.最后加入燕麦，煮两三分钟即可。问：煮红豆薏米粥能加黑米吗
可以加的煮红豆薏米粥能加黑米楼主好做红豆薏米粥
需要下列材料
食材:红豆、薏米(比例1:1)。黑米50克
做法:
1、红豆、黑米薏米洗净，放入开水泡上(比用冷水泡做出的粥细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上)。秘籍之一
2、经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易软烂了。
3、打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能(不要拔掉电源呀!盖子要盖紧呦!)经过这样反复的4~5次粥就煮好了，黑米红豆很沙、薏米开花。
问：黑米红豆薏仁粥怎么做好吃
前言黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富。
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内**和水分的新陈代谢，有利**、消水肿的作用，也被当做节食用品。材料主料：黑米50g、红豆50g、薏仁50g；
辅料：大米适量、清水适量黑米红豆薏仁粥1食材放入盆内2加入清水清洗3倒入锅内4倒入清水5成品小贴士食用时，加入少量冰糖，又去火又香甜。
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