麦片粥简单做法 麦片粥简单做法与
2024-06-07 投稿人 : 懂农资网 围观 : 314 次
麦片粥的做法非常简单，只需要准备好麦片、水和一些调味料，就可以在家轻松制作一碗营养美味的麦片粥。以下是详细的制作方法和注意事项。
准备材料制作麦片粥需要准备以下材料：
步骤1：将适量的麦片洗净，倒入锅中。
步骤2：加入适量的水，大火煮沸后转小火煮10分钟左右，直到麦片软烂。
步骤3：加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。
步骤4：打入鸡蛋，继续搅拌至鸡蛋熟透。
步骤5：关火，盛入碗中即可。
注意事项- 麦片粥煮的时间要充分，麦片软烂后口感更好。
- 加入盐和胡椒粉时要适量，以免影响口感。
- 鸡蛋可以根据个人口味来添加，也可以不加。
麦片是一种由燕麦、小麦等谷物磨成的碎粒，是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。麦片粥是一道非常营养健康的早餐，可以提供人体所需的能量和营养，有助于增强免疫力和保持健康。
参考来源- 《食品营养学》王红梅编著，人民卫生出版社，2024年。
- 《全球食品营养百科》王**编，中国轻工业出版社，2024年。
相关拓展：
问：生的燕麦片怎么煮粥？
燕麦片怎么煮粥燕麦片煮粥的方法很简单，需要准备一些燕麦片以及水，把燕麦片稍微清洗一下，放到炖锅中，加入适量的水，然后再把内胆放进去，加上盖子，使用低温档隔水炖煮两个小时，一直到燕麦片熟烂就可以盛出来吃了，是一种非常有营养的食物。
生燕麦片怎么煮
生的燕麦片需要煮比较长的时间才能让它的味道变得更好，首先就是清洗干净，然后锅里面加入适量清水，把燕麦片放进去，大火烧开改成中小火继续煮30分钟，出锅之前加入一些牛**，煮开以后把火关掉就可以吃了。
煮生燕麦片的时候很多人觉得比较麻烦，这个时候可以把燕麦片和米糊或者芝麻糊搭配在一起吃，用豆浆机来制作米糊以及芝麻糊，里面添加一些燕麦片，这样就可以让米糊或者芝麻糊的味道变得更香，口感更加诱人，营养也可以更加丰富。
生燕麦片和大米搭配在一起煮粥来喝也非常不错，能够让它的营养成分被更好吸收，煮的时候把燕麦片提前浸泡洗一下，然后大米清洗干净放进锅里面，再继续煮10分钟，再把燕麦片放进锅中一起煮，一直煮到软糯猛档粘稠就可以了。
生的燕麦片如果单独煮熟以后来吃，那么麦香的味道是比较淡的，其他的味道也几乎没有，感觉没有非常好吃，这个时候可以搭配一些水派茄果或者牛**让它的味道变得更好，芒果就是不错的选择，芒果果肉取出来以后做成果酱，放在已经煮好的生燕麦片里面，然后再加入一些白糖调味，搅拌均匀以后味道是非常不错的。
还可以煮香蕉牛**燕麦片，可以把身体里面的毒素有效的排出，对于有**问题的人来说就是一种不错的食物选择，吃完以后饱腹感很强，还可以清理肠胃，先把燕麦枝羡乱片放到水里面煮开，等到粘稠以后加入一些牛**，香蕉切成片状直接放到燕麦牛**里面就可以了，每天吃一些还能够让皮肤变得越来越好，身材也可以变得更好。
适当的吃一些燕麦片就可以让**问题得到改善，因为里面的膳食纤维非常丰富，能够让肠道蠕动的速度变得更快，经常出现**问题的人就可以适当的吃一些，对于中老年人群来说不错。
有胆固醇过高的情况主要就是因为吃东西不健康或者饮食不规律造成的，这个时候吃一些燕麦片就可以让**流通变得更加通畅，胆固醇问题自然也可以被有效解决。
问：牛**麦片粥怎么做
麦片、白糖各90克，牛**150克。做法编辑
1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛**，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。
3、也可以直接把纯牛**煮10分钟后，再把麦片倒进碗里，然后把牛**倒进麦片里，在拌匀即可。
营养价值编辑
此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。
原料：
燕麦1杯、牛**800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。
做法：
1、香蕉去皮切成片备用。
2、牛**加入燕麦，大火煮开。
3、转温火煮到燕麦软糯。
4、加入香蕉片。
5、按个人口味撒些肉桂粉（可以不加）
准备好材料。先将大米洗净，准备电饭煲，将洗好的大米和水放进电饭煲，开始煮。10分钟后再将牛**和燕麦放入电饭煲。
2.10分钟左右，就可以了。上面放点榨菜，看着有颜色点！
蓝莓100克、香蕉100克、草莓100克、麦片50克、牛**800克。
做法：
1、水果洗净，草莓切块、香蕉切片备用。
2、牛**加入麦片，大火煮开。
3、转文火煮到麦片软烂。
4、加入蓝莓、香蕉、草莓拌匀即可食用。
鲜**300ML，即食燕麦片2大匙，葡萄干、起士粉适量
制作方法编辑
1、鲜**入锅中小火煮沸，加入即食麦片，拌开再煮至沸起即可盛起。
2、撒上起士粉和葡萄干即可食用。
将25克干麦片放一盆清水浸泡，直到麦片变软为止。把牛**倒入锅中，用火煮开后在倒入麦片弄成糊状，肆喊然后装盘，甜或咸根据自己口味加放。
1.热水冲调（免煮）：将30—50克的燕麦倒入容器内，按1
有关麦片粥图片
有关麦片粥图片(20张)
：8的比例加入80℃以上的热开水充分拌匀，3分钟后即可食用。可加入牛**、盐或火腿便成另一风味的麦片。
2.微波炉煮食法：将30—50克的燕麦放入微波炉专用器皿，按1：8的比例加入清水或牛**拌匀，放入微波炉以高温煮1分钟。
随个人喜好，可增减水分以调节燕麦片的稀稠度。
根据对危地马拉村民一项长达30年的跟踪调查显示，儿童在早年时期如果经常喝营养丰富的
其他麦片粥图片
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麦片粥，进入成年后，会在智力上更具有优势。
从1969年开始，科学家就在危地马拉东北部丘陵地带的四个村庄里挑选了数百名村民，向他们提供了富含蛋白质的甜麦片粥。30年过后，当年那些2岁或2岁以下的儿童都进入了成年期，科学家对他们的阅读能力和非语言性能力（如图案识别）进行了测试。
美国亚特兰大恩莫利大学的研究者阿唯雹岩耶·斯登说：“早年时期（2岁以前）喝营养丰富的麦片粥对这些志愿者的智商测验的影响相当大，大约相当于多上了一年学。”另外进行的一项研究也显示一些3岁或3岁以下的危地马拉男孩子喝了营养丰富的麦片粥后，他们成年后每小时的工作收入要比没有喝麦片粥的同龄人高出46%。
研究者认为麦片粥中的营养物质提高了孩子的大脑发育程度，成年后的表现中就可以看出巨大的差异。
麦片粥可增强孩子智力，婴儿2岁前是脑部和智力发育最重要的时期，如果营养摄取不足会引起智力发展的障碍，家长二定要注意。妈妈多注意牛肉韧性很强，所以在切指御的时候要切得细细的，煮的时候也要煮透。对宝宝脑部神经发育和智力发展有很大的益处。
问：麦片怎样煮粥
全胚芽燕麦米煮法：一、煮粥：
1、燕麦米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵**有治疗作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；
2、我们现在日常生活中煮燕麦米最简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；
3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；
4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛**状的乳白色；
二、焖米饭：
1、先将燕麦米单独浸泡15分钟
2、将燕麦米和大米按照1：2的比例混合焖饭（备注：如糖****等三高人群可改用1：1的比例混合焖饭）
吃燕麦粥：
吃粥的时候可以先观其形状，燕麦粥的汤是乳白色，燕麦米的其中一端保留有张开的胚芽，一般的米，胚芽都被机器加工掉了，其实，一颗胚芽的营养价值可以顶上一颗米的营养价值，吃前可以取少量的汤在手上，然后敷在脸上或者手上，燕麦米的米汤营养价值很高，含有小分子多肽，会被皮肤完全吸收，这个实验你可以用我们大米的米汤对比使用一次就知道了，我们吃的大米米汤是不会被人体吸收，干后留下一层白白的皮，长期使用燕麦产品有美容排毒的功效。
三主粮燕麦粥的口感很好，润滑爽口，每天2两燕麦米，早晚吃，一到三天，**者可以体验到效果，糖**病者，饭前饭后，细心测量血糖浓度，会发现，血糖不会象以前吃其他粮食那样增加，一个月，糖**病血糖浓度会下降很多，糖****不会因为此病担心生命。长期吃三主粮燕麦米，亚健康会消失，三高等富贵**会得到控制。从此摆脱药物！
问：简单的燕麦粥做法
材料：燕麦100克，草莓100克，牛**200毫升，水800毫升；
做法：
1、将所有食材准备齐全；
2、将草莓切成小块；
3、将锅中水烧开；
4、倒入燕麦片；
5、迅速搅拌；
6、盖上锅盖，煮一分钟后转小火；
7、加入牛**，关火；
8、加入草莓即可食用。
问：燕麦粥做法
做法如下
这碗牛**燕麦粥，做法简单，**香浓郁，营养丰富。减脂减重从牛**燕麦粥开始，还排宿便哦
做法：
1、燕麦渣掘枸杞放入锅内，加适量清水熬煮。图片展示用的是生燕麦，所以煮的时间稍微长一点，直到燕麦软香弹牙即可
2、加入350ml鲜牛**煮一庆判分钟盛出来
3、如差核红枣去核卷起来切成3mm厚度的圈圈，摆在上面即可
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