十二月份吃什么水果

　　这一篇农资知识分析一下“十二月份吃什么水果”的内容进行剖析，但愿对广大农友有点帮助，还等什么，快收藏吧！

　　12月份吃的水果主要是梨、柑橘、苹果和柚子。这四种水果主要生长在相对温暖湿润的环境中，营养丰富。

　　它们可以补充人体所需的维生素，提高人体的免疫力。同时在养护过程中，需要补充适量的水，以帮助植株生长。

　　梨属于蔷薇科植物，它的果皮一般是**的，果肉是白色的，含有大量的水分，有一定的营养价值，还有降火的作用。种植过程中要选择有机质含量丰富、排水良好的土壤，养护过程中也要适当疏松土壤，以免积水。

　　柑橘属芸香科植物。一般未成熟的果皮呈蓝色，味酸。

　　成熟后果皮呈**，味甜。它一般生长在阳光充足的环境中，对光照的需求量很大。

　　光照不足会导致植物过度生长而不开花。在养护过程中要保证光照充足，才能使其健康生长。

　　苹果也是十二月份可以吃的水果。其花期一般在每年4-6月，果期在每年7-11月。

　　适宜在养分丰富、排水良好的土壤中生长。所以可采用富含有机质的沙壤土种植，后期养护时需补充充足的水分。

　　柚子是十二月份可以吃的水果。柚子成熟前外壳呈深绿色，柚子成熟时外壳呈蓝色。

好文探索：你知道12月份吃什么水果好吗？

　　进入12月份，天气寒冷，不少人不爱吃生冷的水果，其实多吃水果对身体有益。这时你不仅要多吃水果，还要知道挑选什么水果。

　　具体12月吃什么水果呢下面小编来为您介绍一下。

　　12月是橘子的丰收月份，橘子味道酸甜，又富含维生素C，因此备受人们的喜爱。

　　据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

　　橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。

　　具有开胃、止渴润肺的功效。但食用不当反而无益。

　　据营养专家介绍，每天吃橘子控制在250克之内（2～3个），对人体是有好处的。

　　橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌**、口干舌燥、咽喉干痛、大**结等症状。

　　注意饭前或空腹不吃，橘子果肉中含有一定量的有机酸，易对胃黏膜**。

　　“秋日甘蔗赛过参”，甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，我国古代就有医学家将甘蔗列入“补益药”，甘蔗也被冠以“补血果”的美称。

　　冬季干燥，又到了食用甘蔗的好时节，12月甘蔗已经成熟上市。

　　冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

　　不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　冬天吃甘蔗，最好将其切成20-30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。

　　对于发热咽痛，可与胡萝卜相配，加上马蹄可清热消积，《日用本草》说它“下五淋”，冬季喝喝可谓降火润燥。

　　12月吃什么水果当然也少不了苹果。

　　苹果很普通，但它的营养价值却很高。十种对健康有利的水果排名，苹果占第一位。

　　确实，苹果可保护肺部免受烟尘污染，改善肺功能。苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。

　　苹果有很强的杀灭病毒作用，有助于预防感冒。 苹果被誉为“全方位的健康水果”。

　　吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。

　　苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。

　　生吃苹果是最简单的吃法。

　　吃苹果不宜过快，冬天吃苹果细嚼慢咽15分钟最好。也可以将苹果榨汁。

　　每年的十一二月份是荸荠盛产的季节，荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可作为水果，又能当蔬菜，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。

　　《本草纲目》说它能“主消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒。

　　除胸中实热气”，荸荠营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物，中医认为还可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。

　　中医认为荸荠性寒，脾胃虚寒者不宜多食。

　　荸荠最好不要生吃，因为它生长在泥中，外皮和内部都会附有较多细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后再吃。

　　山楂是冬季人们喜爱的水果之一。

　　山楂富含氨基酸及钠、钾、锰等矿物质，每100克鲜山楂果肉中含有维生素C89毫克，在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃，位居第三位。维生素B2含量与香蕉并列水果首位，比苹果高5倍。含钙85毫克，在群果中仅次于橄榄。其维生素E含量也居水果之冠。

　　心脑血管病患者秋冬季养生可以多吃点山楂，对预防**复发和缓解动脉硬化很有好处。

　　胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或切片泡水喝。

　　吃山楂不可贪多，不要空腹、饮酒或与**胃酸分泌的食物同吃，以免形成胃结石。吃完要及时漱口，以防有害牙齿。中医认为山楂只消不补，脾胃虚弱、病后体虚者及胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜吃，以免加重病情，山楂有活血化瘀、破气作用，**需慎食。

　　12月的时令水果还有猕猴桃。

　　猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

　　值得注意的是，未熟透的猕猴桃不仅味差口感不好，且其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和**黏膜的蛋白质，引起不适感。所以，猕猴桃一定要熟透了再食用。

　　橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。

　　另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

　　香蕉是冬季养生的最佳水果，当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。

　　 在12月份大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。

　　无花果含有蛋白质，多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强机体健康和抵抗**有良好作用。无花果中目前已经发现了至少18种氨基酸，其中尤以天门冬氨酸（1.9%干重）含量最高，对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用。

　　每年11月左右，台湾青枣就开始陆续上市，12月下旬至来年4月则是台湾青枣的上市高峰期。大青枣脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，故有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称，是台湾的重要冬季水果。

　　鲜食大青枣具有净化**，帮助消化，养颜美容等保健作用。台湾青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，尤其适合小孩、老人食用。

　　12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。

　　12月份的最佳水果要数雪梨。梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用。

　　梨子性微凉，有脾胃虚寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保证足够的营养摄入。

精选问答：

　　1、东北12月份应季水果？

　　有枇杷、蜜柑、水蜜桃、梨、菇娘、野草莓、樱桃、葡萄、苹果、柿子、猕猴桃、山楂、杏等，其中最有名的东北的水果有菇娘、野草莓和枇杷。

　　 东北产量比较高的水果一般有很多，常见的是枇杷、菇娘和野草莓，这些一般都是属于东北特色的水果。

　　 东北比较出名的水果有枇杷、菇娘、野草莓和山楂等，这些水果在东北生长的都是比较好的。